Pitahaya: ประโยชน์และสรรพคุณ

pitahaya มันเป็นหนึ่งในผลไม้ที่หายากหรือเป็นที่รู้จักในประเทศของเรา เป็นที่รู้จักกันในชื่อของ warakko, pitaya, yaurero และpitajónและประกอบด้วยผลไม้แปลกใหม่หรือเขตร้อนที่เป็นของพืช Cactaceae

ผลไม้ชนิดเดียวกันมีสองชนิดที่กินได้คือสีเหลืองและสีแดงแม้ว่าทั้งสองจะเป็นหรือมาจากตระกูลเดียวกัน มันมีถิ่นกำเนิดในเม็กซิโกโคลัมเบียและอเมริกากลางโดยทั่วไปดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับความหลากหลายนั้นมีการปลูกในประเทศหนึ่งหรืออีกประเทศหนึ่งตัวอย่างเช่นพันธุ์สีแดงส่วนใหญ่ปลูกในนิการากัวและเม็กซิโกในขณะที่พันธุ์สีเหลืองจะโตขึ้น ในโคลัมเบียเอกวาดอร์เปรูเวเนซุเอลาและโคลัมเบีย

ทั้งสีแดงและสีเหลืองมีรูปร่างรูปไข่แม้ว่าผลไม้สีแดงจะมีเปลือกหนาที่มีใบประดับและสีเหลืองมีเปลือกที่มีหนาม

คุณสมบัติทางโภชนาการของพิทยา

จากมุมมองทางโภชนาการ pitahaya หรือ พิทยา มันเป็นผลไม้ที่ถึงแม้จะเป็นหวานมากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำขอบคุณเหนือสิ่งอื่นใดที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ถ้ามันโดดเด่นสำหรับเนื้อหาของวิตามินซีสูงเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่คุณรู้ว่ามีการกระทำสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อและแทรกแซงในการก่อตัวของกระดูกและฟันเซลล์เม็ดเลือดแดงและคอลลาเจน

ประโยชน์ของพิทยา

พิทยายาเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคในอาหารลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารอาหารอื่น ๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้กับเด็กและวัยรุ่นที่มีอายุมากขึ้น แต่ยังรวมถึงนักกีฬาหญิงตั้งครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร

พวกเขาช่วยลดความเสี่ยงของโรคความเสื่อม, โรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง นอกจากนี้ยังแนะนำให้บริโภคในกรณีที่ภาวะโลหิตจางบกพร่องจากธาตุเหล็กโดยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร

รูปภาพ Allium Herbalist / Maurizio Albissol บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อผลไม้

10 ข้อห้าม สำหรับผู้ที่ชอบรับประทานแก้วมังกร(Dragon fruit) ถึงมีประโยชน์ก็ต้องบริโภคอย่างพอดี (มีนาคม 2024)