ถั่ว: ผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมและคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ
ตลอดบทความต่าง ๆ ของ NatureVia เราได้บอกคุณแล้ว ปริมาณประโยชน์ของการบริโภคถั่วชนิดใดโดยเฉพาะความอร่อยและความมหัศจรรย์ ถั่ว. อย่างไรก็ตามทั้งคู่ อัลมอนด์ถั่วเช่นถั่วพิสตาชิโอทั่วไป มีสารอาหารองค์ประกอบและวิตามินมากมายที่ไม่ควรมองข้ามเมื่อดำเนินการ อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
ไม่ว่าในกรณีใดคุณรู้หรือไม่ว่ามีถั่วชนิดต่าง ๆ ที่รู้จักกันดีที่สุดคือคนที่เป็นที่นิยม ถั่วแคลิฟอร์เนียแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เป็นคนเดียว นอกจากนี้เรายังสามารถตั้งชื่อคนที่ยอดเยี่ยม ถั่วแมคคาเดเมียตัวอย่างเช่น
อย่างไรก็ตามผ่านบรรทัดต่อไปนี้เราจะให้รายละเอียดด้วยรายละเอียดที่ดีข้อดีทั้งหมดที่ถั่วต้องมีเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น
ประโยชน์ของถั่ว
และด้วยเหตุผลนั้นก่อนอื่นเราจะเจาะลึกลงไปว่า สารอาหารหลักที่เราต้องคำนึงถึงเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับประเด็นนี้เพราะข้อมูลนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ:
- พวกเขาอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ในบรรดาที่โดดเด่นฟอสฟอรัสโพแทสเซียมสังกะสีและแมกนีเซียม องค์ประกอบสำคัญทั้งหมดเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราและทำให้กระดูกของเราแข็งแรงและแข็งแรง พวกเขายังมีประโยชน์มากสำหรับผมที่จะกู้คืนความเงางามตามธรรมชาติของมัน
- วิตามินที่มีปริมาณสูงประเภท E และ B ครั้งแรกป้องกันการปรากฏตัวของอนุมูลอิสระและสามารถช่วยให้เราลดผลกระทบเชิงลบของแอลกอฮอล์และยาสูบ วิตามินบีส่งเสริมการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและปกป้องเราจากโรคโลหิตจาง
- แหล่งที่ดีของกรดโอเมก้า 3 และ 6. กรดไขมันสองชนิดที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาตินี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างมาก และดังนั้นพวกเขาจะช่วยให้เราลดน้ำหนักและกำจัดกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้น
- พวกเขามีโพลีฟีน ส่วนประกอบเหล่านี้เป็นชุดของสารเคมีที่มีอยู่ในถั่วและในผลไม้แห้ง ๆ การบริโภคของมันขอแนะนำให้ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือมะเร็ง แล้วเราจะบอกคุณว่าทำไม
วอลนัททำไมป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด? สรรพคุณบำรุงหัวใจ
แน่นอนหลังจากอ่านบรรทัดแรกเหล่านี้คุณได้ชัดเจนมากทั้งหมด ประโยชน์ที่มีอยู่ในถั่ว. ดังนั้นด้านล่างเราจะบอกเหตุผลที่แนะนำให้พาพวกเขาไปยังผู้ที่เป็น มีแนวโน้มที่จะประสบกับกล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเรื่องธรรมดามากในผู้ชายอายุขั้นสูง
ก่อนอื่นจะต้องมีการกล่าวถึงทั้งหมด กรดไขมันที่มีอยู่ในถั่วเหล่านี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด. และดังนั้นสถานการณ์นี้จะทำให้ทุกอย่าง ออกซิเจนไปถึงกล้ามเนื้อทั้งหมดของหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายนี้ทำงานได้อย่างถูกต้องและเป็นประโยชน์เสมอ
ในส่วนของถั่วควรคำนึงถึง รักษาความดันโลหิตสูงภาวะหัวใจและหลอดเลือดที่สามารถเกิดขึ้นภายหลังในกรณีที่ชัดเจนของกล้ามเนื้อ ทั้งหมดนี้โดยไม่บอกว่าถั่วเหล่านี้ช่วยเราได้ สงบสติอารมณ์และกำจัดความเครียด ที่สามารถมีบางอย่าง ผลกระทบเชิงลบมากที่สุดต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเรา.
เราจะกินถั่วได้อย่างไร เคล็ดลับที่มีประโยชน์
เราจะปิดบทความนี้ต่อไป บอกคุณเกี่ยวกับจำนวนวิธีที่จะใช้ถั่วเป็นผลไม้แห้งที่ตามมา ดึงดูดผู้ติดตามเนื่องจากมีพื้นผิวและรสชาติที่เหนือกว่า:
- ในไม่กี่คนเท่านั้น คุณต้องถอดเปลือกนอกออกเพื่อหยิบหยิบขึ้นมาและนำไปใช้ก่อนฝึกซ้อมกีฬา คุณจะได้รับพลังงานพิเศษในขณะที่ในเวลาเดียวกันปกป้องหัวใจของคุณ
- เป็นสลัด คุณสามารถประกอบถั่วที่มีปริมาณของ arugula ที่ดีซึ่งคุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศและปลาทูน่าตามที่คุณต้องการ ส่วนผสมนี้จะเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสายของคุณในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับสลัดแสนอร่อยสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นของคุณ
อย่างที่เราเห็นการกินถั่วเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลหัวใจและสุขภาพของเรา ในความเป็นจริงคุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขายังให้โปรตีน? เราไม่สามารถลืมอาร์จินีนได้ซึ่งจะช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจและหลอดเลือดได้มากกว่าชื่อ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อผลไม้อบแห้ง
