ข้อมูลทางโภชนาการของโกจิเบอร์รี่
สิ่งที่เรียกว่า โกจิเบอร์รี่ (หรือ โกจิเบอร์รี่) ถือว่าเป็นของแท้ เพชรสีแดงและโดดเด่นด้วยการเป็นเชอร์รี่จากทิเบตเป็นที่รู้จักทางวิทยาศาสตร์ด้วยชื่อของ Lycium barbarum.
การบริโภคของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้จักกัน ประโยชน์ของโกจิเบอร์รี่เพื่อให้ทุกวันนี้สามารถพบได้ง่ายในร้านค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่ง
อย่างที่คุณจะรู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณลองพวกเขาแล้วรสชาติของพวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่เป็นที่น่าพอใจมากดังนั้นจึงแนะนำว่าเมื่อคุณรับประทานพวกเขา
ในบรรดาคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของเราพบว่า superfood ที่ช่วยเพิ่มการป้องกันปรับปรุงวิสัยทัศน์เพิ่มการผลิตอสุจิ พลังงานและสุขภาพของตับและไต
เนื้อหาทางโภชนาการของโกจิเบอร์รี่
- กรดไขมัน: พวกเขาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 (กรดไลโนเลอิกและกรดลิโนเลนิก) จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาทที่เหมาะสมสมองและช่วยในการผลิตฮอร์โมน
- กรดอะมิโน: อุดมไปด้วยกรดอะมิโน 18 ชนิดกรด 8 ชนิดจำเป็น กรดอะมิโนสร้างโครงสร้างของโปรตีนและช่วยในการทำงานหลายอย่างซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตเอนไซม์ฮอร์โมนและแอนติบอดี
- เบทาอีน: เป็นสารที่ตับใช้สำหรับการผลิตโคลีนซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนร่วมในการล้างพิษของอวัยวะสำคัญนี้ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีปรับปรุงการปรับปรุงป้องกันไขมันสะสมในตับและปกป้อง DNA
- นอยด์: เม็ดสีที่ละลายในไขมันพื้นฐานในการทำงานของวิตามิน A
- Cyperoneประโยชน์ต่อความดันโลหิตการมีประจำเดือนและหัวใจ
- ลูทีน: ฟลาโวนอยด์ที่เป็นประโยชน์ในการดูแลดวงตา
- แร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตาม: โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยธาตุ 21 ธาตุโดยเน้นที่ทองแดงแคลเซียมซีลีเนียมฟอสฟอรัสโครเมียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
- วิตามิน: อุดมไปด้วยวิตามินบีโดยเฉพาะ (B1, B2 และ B6) วิตามินซีและวิตามินอี
คุณค่าทางโภชนาการของโกจิเบอร์รี่
แคลอรี่ | 258 kcal | ||
โปรตีน | 11.5 กรัม | ||
คาร์โบไฮเดรต | 62 กรัม | ||
ไขมันรวม | 0.58 กรัม | ||
ดัชนีน้ำตาล | 30 |
แหล่งข้อมูล | Bitnavegante / Elite Woman
รูปภาพ miheco บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
