ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับถั่วพีแคน
ถั่ว พวกมันเป็นอาหารเล็ก ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม แม้ว่ามันจะเป็นจริงที่บางครั้งอาหารเหล่านี้ถูกล้อมรอบไปด้วยตำนานหรือความเชื่อที่ผิดพลาดส่วนใหญ่เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขา
มันเป็นความจริงที่ว่าถั่วส่วนใหญ่โดดเด่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเนื้อหาของพวกเขาในแคลอรี่สูงอย่างแน่นอน ไม่ใช่ด้วยเหตุผลนี้เราจะหยุดบริโภคพวกเขาซึ่งเป็นสาเหตุที่แนะนำให้บริโภคถั่วหนึ่งกำมือในแต่ละวัน ด้วยวิธีนี้เราเพลิดเพลินไปกับส่วนใหญ่ของ คุณสมบัติของถั่วแต่ไม่มีเนื้อหาแคลอรี่จะเป็นปัญหาสำหรับสายหรือน้ำหนักของเรา
ด้วยความเคารพต่อ ถั่วเราสามารถค้นหาความหลากหลายของผลไม้ที่น่าสนใจที่มีความแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับชนิดของผลไม้
ยกตัวอย่างเช่น ถั่วพีแคน พวกเขาเป็นถั่วที่มีต้นกำเนิดในสหรัฐอเมริกาสถานที่ที่พวกเขายังคงเติบโตในวันนี้ มันเป็นผลไม้รูปไข่ที่มีเปลือกเรียบซึ่งโดดเด่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนของมัน
ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับถั่วพีแคน
- ถั่วพีแคน 100 กรัมให้แคลอรี 688
- ดัชนีน้ำตาล: 15
- คาร์โบไฮเดรต: 0.7%
- โปรตีน: 0.5%
- ไขมัน: 60%
- วิตามิน: วิตามินของกลุ่ม B (B1, B6 และ B12), วิตามิน A, E, D และ K
- แร่ธาตุ: โพแทสเซียมแคลเซียมโซเดียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กทองแดงสังกะสีไอโอดีนและซีลีเนียม
คุณค่าทางโภชนาการของถั่วพีแคน
วิตามิน | แร่ธาตุ | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
หากคุณมีความสนใจในบทความนี้เราขอแนะนำให้คุณอ่านพิเศษของเราเกี่ยวกับ แคลอรี่ของถั่ว.
รูปภาพ jasleen_kaur บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อผลไม้อบแห้ง
