โภชนาการสำหรับคอเลสเตอรอล
เรารู้ว่า คอเลสเตอรอลสูง มันสามารถกลายเป็นปัญหาร้ายแรงและสุขภาพที่แท้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันอยู่ในระดับสูงสุดเป็นเวลานาน
ไม่ไร้สาระแล้วในโอกาสอื่นเราสามารถรู้ว่าอะไรดี อาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอลในขณะเดียวกันเราก็รู้ว่าการดำรงอยู่ของสิ่งที่น่าสนใจที่สุด อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง.
อย่างไรก็ตามภายในคำแนะนำที่เราสามารถให้เพื่อหลีกเลี่ยงการที่เราสามารถมีคอเลสเตอรอลสูงได้อย่างแม่นยำเนื่องจากปัญหาที่ในระยะยาวอาจจบลงด้วยการสร้างไขมันในเลือดสูงเราต้องระบุว่ามีประเภทของ โภชนาการสำหรับคอเลสเตอรอล.
โภชนาการเพื่อลดคอเลสเตอรอลสูง
ในสถานที่แรกเราจะเริ่มอธิบายสิ่งที่เราสามารถนำไปใช้เพื่อชนะการต่อสู้ที่โต๊ะเพื่อคอเลสเตอรอล
เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญหลายคนในด้านการปกป้องโภชนาการควรบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากขึ้นเหนือสิ่งอื่นใด น้ำมันมะกอกเนื่องจากพวกเขามีผลประโยชน์ในการลดคอเลสเตอรอล (เช่นถั่ว)
ปลายังช่วยได้มากและส่วนใหญ่ถ้าเป็นปลาสีน้ำเงิน นี่เป็นเพราะพวกเขาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล
นอกจากนี้อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารช่วยได้มากโดยควบคุมการขนส่งของลำไส้รวมถึงการบริโภคน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร
ประการที่สองในบรรดาเคล็ดลับต่าง ๆ ที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้เราพบว่าการบริโภคไขมันอิ่มตัวลดลง (เนย, ครีม, เนยแข็ง, หมูและอนุพันธ์) อาหารเหล่านั้นถือว่าเป็นไขมันและไขมันในเกลือ รสจัด
แน่นอนว่าคุณควรบริโภคนมในระดับปานกลาง (แม้ว่าจะไม่เคยมีทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นกึ่งไขมันต่ำหรือไขมันต่ำ), อนุพันธ์, น้ำอัดลมหวานและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และน่าตื่นเต้น
ข้อมูลเพิ่มเติม ไขมันทรานส์และสุขภาพบทความนี้มีการเผยแพร่เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อคอเลสเตอรอล
