การรักษาด้วยการรับประทานอาหารแบบธรรมชาติ: มันคืออะไรและประโยชน์ของโภชนาการทางธรรมชาติ

การบำบัดด้วยยาตามธรรมชาตินั้นเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยอาหารเองและขึ้นอยู่กับการศึกษาและการประยุกต์ใช้อาหารเสริมภายใต้เกณฑ์ธรรมชาติ อย่างที่เราทราบกันดีว่าอาหารถือเป็นหนึ่งในเสาหลักพื้นฐานในการบรรลุและรักษาสุขภาพที่ดี

อย่างไรก็ตามในวันนี้เราจะจัดการกับวินัยที่รับผิดชอบการศึกษาและการประยุกต์ใช้อาหารเสริมภายใต้เกณฑ์ธรรมชาติ: การบำบัดด้วยอาหารตามธรรมชาติ.

และก็คือถ้าการบำบัดด้วยอาหารนั้นเอง (อย่างที่เราจะเห็นในอีกไม่กี่วัน) เป็นแอปพลิเคชั่นของศิลปะ โภชนาการและการควบคุมอาหาร กับปัญหาที่แตกต่างกันของการให้อาหาร, การรักษาด้วยอาหาร naturopathic พยายามที่จะใช้บรรทัดฐานการควบคุมอาหารภายใต้ เกณฑ์ธรรมชาติ.

การบำบัดด้วยอาหารเป็นธรรมชาติคืออะไรและมีพื้นฐานมาจากอะไร?

ตามที่เราระบุการบำบัดด้วยอาหารที่เรียกว่า naturopathic, โภชนาการธรรมชาติหรือเพียงแค่การบำบัดด้วยอาหารธรรมชาติเป็นหนึ่งที่ใช้มาตรฐานทางโภชนาการและอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งคำนึงถึงเกณฑ์ธรรมชาติ

สำหรับสิ่งนี้การบำบัดด้วยอาหารแบบธรรมชาตินั้นมีพื้นฐานมาจากการบริโภคอาหารทั้งแบบอินทรีย์และชีวภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ไม่มีสารกำจัดศัตรูพืชปุ๋ยเคมีหรือสารเติมแต่งที่ไม่ใช่ธรรมชาติ (เช่นเดียวกับสารเคมีสารให้ความหวานเทียมและสารกันบูด)

อาหารจะต้องอุดมไปด้วยเส้นใยเนื่องจากจะช่วยลดความเสี่ยงของการทำสัญญาโรคของระบบย่อยอาหารและขนมปังและข้าวควรจะ ครอบคลุมนอกจากนี้ยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าที่กลั่น

ควรคำนึงถึงความพยายามที่จะไม่บริโภคอาหารเหล่านั้นที่บรรจุกระป๋องตามที่เราระบุไว้ในเวลานั้นให้ลดวิตามินบางชนิดและส่วนผสมออกฤทธิ์

ความคิดคือการได้รับประโยชน์ทั้งหมดของอาหารมากมายเพื่อที่พวกเขาจะต้องได้รับการกินทุกครั้งที่ทำได้ ตั้งแต่ด้วยวิธีนี้พวกเขารักษาคุณสมบัติของพวกเขาดีขึ้น

ประโยชน์ของสารอาหารตามธรรมชาติ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรับประทานอาหารโภชนาการหรือสารอาหารเนเชอรัลลิสต์เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเนื่องจากเป็นอาหารที่มีพื้นฐานมาจากการบริโภคอาหารของพืชและธรรมชาติต้นกำเนิดระบบนิเวศและชีวภาพ และประโยชน์เหล่านั้นคืออะไร:

  • ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด:การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายแห่งแสดงให้เห็นว่าการตรวจสอบอาหารที่มีพื้นฐานจากการบริโภคอาหารเช่นผักสดและไขมันสัตว์ต่ำมีการป้องกันโรคและพยาธิสภาพที่ยอดเยี่ยมเช่นคอเลสเตอรอลสูงไตรกลีเซอไรด์สูง ความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน
  • ช่วยดูแลหัวใจ:โดยการคงการบริโภคไขมันสัตว์ไว้ค่อนข้างต่ำ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันอิ่มตัว) ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในระดับที่เหมาะสมยังคงอยู่ซึ่งในระยะยาวจะช่วยรักษาสุขภาพหัวใจที่ดี
  • ช่วยติดตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น:เห็นได้ชัดว่าการทานอาหารตามธรรมชาตินั้นมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพที่ดี ยิ่งไปกว่านั้นมีการบันทึกไว้ผ่านการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างว่าผู้ที่ติดตามอาหารธรรมชาติ (มังสวิรัติหรือมังสวิรัติ) มีแนวโน้มที่จะใส่ใจกับวิถีชีวิตของพวกเขามากขึ้น ซึ่งรวมถึงในทางกลับกันตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาสูบ

กุญแจสำคัญของการรับประทานอาหารที่เป็นธรรมชาติ

แม้ว่าเราจะได้แสดงความคิดเห็นสั้น ๆ เกี่ยวกับลักษณะพื้นฐานบางอย่างและกุญแจของโภชนาการและอาหาร naturopathic เราต้องเตือนคุณอีกครั้งซึ่งเป็นเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการที่จะปฏิบัติตามประเภทอาหารที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น

  • อาหารอินทรีย์หรือชีวภาพ:จำเป็นอย่างยิ่งที่อาหารที่บริโภคต้องเป็นระบบนิเวศหรือแหล่งกำเนิดทางชีวภาพ ซึ่งหมายความว่าสำหรับการผลิตหรือการแปรรูปไม่มีการใช้สารหรือองค์ประกอบที่ไม่ใช่แหล่งกำเนิดธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นในกรณีของผักผลไม้และผักพวกเขาจะต้องมาจากการทำเกษตรอินทรีย์ซึ่งไม่มีการใช้ปุ๋ยหรือสารที่ผิดธรรมชาติ ในทางตรงกันข้ามทั้งไข่และผลิตภัณฑ์นมจะต้องได้รับในเชิงนิเวศน์หรือทางชีวภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่สัตว์มีเสรีภาพ
  • อาหารดิบ:แนะนำให้บริโภคอาหารดิบทุกครั้งที่ทำได้ เหตุผลหลักคือในระหว่างกระบวนการทำอาหารเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะสูญเสียสารประกอบสารบางชนิดและหลักการทำงาน
  • ผลิตภัณฑ์หมักธรรมชาติ:เช่นเดียวกับกรณีของกะหล่ำปลีดองหรือเคเฟอร์พวกมันมีความจำเป็น
  • โปรตีนและผัก:ขอแนะนำให้นำมาใช้ประเภทของอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาหารที่มาจากพืชลดการบริโภคไขมันและโปรตีนจากสัตว์
บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นคุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ