เมนูต่อต้านความดันโลหิตสูง
ว่า ความดันเลือดสูง มันเป็นปัญหาสุขภาพ (และความเสี่ยง) ที่ไม่มีข้อสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองไตวายหรือหัวใจวายหมู่คนอื่น ๆ
ด้วยเหตุนี้ วัดความดันโลหิต ทุกวันมีความสำคัญต่อผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงเนื่องจากช่วยให้ทราบระดับความดันโลหิตที่เรามีอยู่ทุกวันและในทางกลับกันจะช่วยป้องกันโรคที่สัมพันธ์กับระดับสูงเหล่านี้เมื่อค่าปกติ
ในกรณีที่เรามีความดันโลหิตสูงอยู่แล้วสิ่งที่เหมาะสมที่สุดคือ เลือกใช้ทุกวันสำหรับผู้ที่ อาหารที่ช่วยต่อต้านความดันโลหิตสูงตั้งแต่ ความดันโลหิตสูงและอาหาร ที่เรามักจะติดตามมีความเกี่ยวข้องมาก
วิธีที่ดีคือการคำนึงถึง เมนูต่อต้านความดันโลหิตสูง ที่เราแจ้งให้คุณทราบต่อไปและจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ควบคุมความดันโลหิตสูง ในวิธีที่ง่ายและเรียบง่าย
เมนูต่อต้านความดันโลหิตสูง
เรานำเสนอด้านล่างง่าย ๆ เมนูสำหรับความดันโลหิตสูง มันจะช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่จานและสูตรอาหารจะช่วยคุณในกรณีที่คุณได้รับการวินิจฉัยความดันโลหิตสูง
อย่างที่คุณเห็นสิ่งที่เราจะทำในตอนแรกคือการนำเสนอบทสรุปของอาหารและสูตรอาหารที่เหมาะสำหรับคุณเพื่อให้คุณสามารถเตรียมเมนูตามที่คุณต้องการทุกวัน:
- ผลิตภัณฑ์นม: นมพร่องมันเนยโยเกิร์ตไขมันต่ำ
- ผลไม้: แตงโม 2 ลูกพีช 1 ลูกกล้วย 1 ลูกแตงโมส้ม 1 ลูกสับปะรด 2 ลูกลูกแพร์ 1 ลูกและแอปเปิ้ล 1 ลูก
- อาหารว่าง: ขนมปังกรอบ 3 ชิ้นกับแฮมขนมปังกรอบจืด 3 ชิ้นกับไก่งวง 2 ชิ้นไก่งวง 2 ชิ้นถั่ว 1 กำมือแครกเกอร์ 3 ชิ้นสมูทตี้ธรรมชาติกับนมพร่องมันเนย 2 ชิ้นขนมปังโฮลวีม
- สูตร: สลัดผสมและ / หรือพาสต้า wholemeal, ครีมผัก (กระเทียม, แตงกวา, ฟักทอง ... ), ปลา (ปลาแซลมอน, Hake, ปลาซาร์ดีนย่าง), เนื้อสัตว์ (กระต่าย, ไก่, ไก่งวง ... )
รูปภาพ rexipe บทความนี้เผยแพร่เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อความดันเลือดสูง
