อาหารไขมันต่ำ
ชอบ อาหารและผลิตภัณฑ์แสงนอกจากนี้ยังมีอาหารอีกประเภทหนึ่งที่สามารถระบุได้สำหรับคนที่ติดตามอาหารลดน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก
เหล่านี้เป็นอาหารที่เรียกว่าไขมันต่ำและแม้ว่าพวกเขามักจะเรียกว่า อาหารเบา ๆหลาย บริษัท ในนิกายมักจะโฆษณาคล้ายกับผลิตภัณฑ์ประเภทนี้เช่น อาหารไขมันต่ำ (หรือไม่แคลอรี่ที่คาดคะเนมาก)
ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นถือว่ามีน้ำหนักเบาหรือมีไขมันต่ำมักมีแคลอรี่น้อยกว่าผลิตภัณฑ์รุ่นเดียวกันที่เรียกว่า "ปกติ" 30%
หมายความว่าอาหารประเภทนี้ไม่มีไขมันเกิน 3 กรัมในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม (ในกรณีที่เป็นอาหารแข็ง) และไม่เกิน 1.5 กรัมต่อ 100 มล. (ในกรณีที่เป็นของเหลว)
ซึ่งแตกต่างจากอาหารที่ไม่มีไขมันและมีขายตาม อาหารที่ไม่มีไขมันเนื่องจากผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ไม่ควรมีไขมันเกิน 0.5% ต่อ 100 กรัม (หรือ 100 มล.)
อาหารที่ดีที่สุดที่ไม่มีไขมันคืออะไร
อย่างที่คุณอาจคิดแล้วพวกเขาเน้นอาหารทุกชนิดให้เป็นธรรมชาติเหมือน ผักผลไม้และผักสด. อาหารเหล่านี้มีลักษณะที่ไม่เพียง แต่มีไขมันต่ำ แต่ยังเป็นเพราะพวกเขามีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำและพวกเขายังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา (วิตามินแร่ธาตุเส้นใยน้ำ ... )
นอกจากนี้ยังเน้น ปลา และ เนื้อไม่ติดมันซึ่งให้คุณสมบัติและคุณธรรมที่น่าสนใจแก่เราจากมุมมองทางโภชนาการและแนะนำให้บริโภคทุกสัปดาห์ในอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุล
และเราไม่ควรลืม พาสต้าและธัญพืชซึ่งไม่เพียง แต่โดดเด่นสำหรับปริมาณไขมันต่ำ แต่มีปริมาณเส้นใยสูงเหมาะอย่างยิ่งในการป้องกันอาการท้องผูกและมะเร็งเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่
ข้อมูลเพิ่มเติม อาหารไขมันต่ำบทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
