น้ำผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน
ตอนนี้โชคดีหรือโชคไม่ดี (ขึ้นอยู่กับว่าคุณมองมันอย่างไร) เรากำลังเข้าใกล้จุดจบของ ฤดูร้อนและภายในเวลาเพียงเดือนเดียว ฤดูใบไม้ร่วงมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจในการเตรียมสิ่งมีชีวิตของเราเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล
ยกตัวอย่างเช่นเป็นที่ทราบกันดีว่าการลดชั่วโมงแสงหลายคนสามารถรู้สึกได้ถึงสิ่งที่เรียกว่า ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงซึ่งสามารถหายไปในไม่กี่วันหรือสัปดาห์และสามารถต่อสู้กับโภชนาการเพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติที่อุดมไปด้วยผลไม้ผักและ วิตามิน.
ในแง่นี้เป็นที่ทราบกันดีว่าหลังจากรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เรามีส่วนร่วมกับร่างกายของเราในปริมาณที่แนะนำต่อวัน วิตามิน สิ่งที่คุณต้องการ แต่บางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากลายเป็นคนเลวหรืออยู่ในช่วงฤดูหนาวเราควรเลือกอาหารที่ช่วยปรับปรุงผลงาน
ตัวอย่างเช่นวิธีที่ดีคือการเตรียมบ้านแสนอร่อยที่บ้าน น้ำวิตามิน.
น้ำวิตามินที่อุดมไปด้วยวิตามิน: วิธีที่จะทำให้มัน
ส่วนผสมที่จำเป็น
- ส้ม
- มะนาวหนึ่งลูก
- กล้วย
- น้ำสองแก้ว
ขั้นตอนในการทำให้น้ำผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน
1. ล้างและปอกเปลือกส้มและมะนาว
2. ปอกเปลือกกล้วย
3. บีบส้มและมะนาว
4. ในขณะเดียวกันก็ตัดกล้วยในแก้วปั่นแล้วทุบให้เข้ากัน
5. ตอนนี้เพิ่มมะนาวบีบและสีส้มและน้ำสองแก้ว
6. ผสมทุกอย่างด้วยช้อนไม้
ความอร่อยพร้อม น้ำวิตามิน. คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลได้แม้ว่าเราจะแนะนำให้ใช้ทั้งน้ำตาลทราย (มีสุขภาพดีกว่าสีขาวและมีวิตามินมากกว่า) บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
