กินผลไม้ที่มีผิวดีกว่าไหม

กินผลไม้ที่มีผิวดีกว่าไหม

มีมากมาย ประโยชน์ของผลไม้. อาหารบางอย่างที่คุณรู้แน่นอนว่ามีความจำเป็นและเป็นพื้นฐานเมื่อพูดถึงการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลซึ่งช่วยให้เราดูแลและปรับปรุงสุขภาพของเราในเชิงบวก

นี่เป็นส่วนใหญ่เพราะพวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ (สารอาหารโดยวิธีการที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราที่จะทำงานอย่างถูกต้อง) น้ำและเส้นใยในหมู่คนอื่น ๆ

ไม่น่าแปลกใจที่แคมเปญข้อมูลที่ออกแบบโดยกระทรวงสาธารณสุขของสเปนเป็นที่รู้จักกันดีในหลายปีที่ผ่านมามีการป้องกันการบริโภคผลไม้และผักสดอย่างน้อยห้ามื้อต่อวัน

ในแง่นี้ผู้อ่านของเราหลายคนได้ถามคำถามที่น่าสนใจกับเราในบางโอกาสว่าจะสะดวกในการตอบ: กินผลไม้ที่มีหรือไม่มีผิวดีกว่าไหม.

การทานผลไม้ที่มีผิวเป็นประโยชน์หรือไม่?

นอกจากผิวของคุณจะหยาบกร้านหรือไม่เป็นที่พอใจไม่ต้องสงสัยเลยว่าการกินผิวของ ผลไม้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งขึ้นอยู่กับประเภทของผลไม้แน่นอน) มันจะมีประโยชน์มากกว่าการไม่บริโภคมัน

นี่เป็นส่วนใหญ่เพราะผิวหนังเป็นแหล่งสำคัญของไฟเบอร์หรือวิตามินดังนั้นคุณสมบัติทางโภชนาการของผลไม้ที่เป็นปัญหาจะยิ่งใหญ่กว่าเมื่อเราบริโภคเข้าไปแล้ว

ไม่ว่าในกรณีใดและเนื่องจากว่าผลไม้ส่วนใหญ่ได้รับการรักษาด้วยผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันพวกเขาจากศัตรูพืชและโรคผลไม้จะต้องล้างให้สะอาดก่อนที่จะบริโภค

แน่นอนในกรณีที่คุณต้องการกินผลไม้ที่มีผิว แต่ไม่ไว้วางใจมากถ้ามันถูกล้างอย่างดีหรือไม่สิ่งที่ดีที่สุดคือการพยายามที่จะซื้อ ผลไม้ระบบนิเวศ. บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ