ดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารไม่ดีหรือไม่?

ดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารไม่ดีหรือไม่?

เรารู้ว่าสุขภาพของเรามีความสำคัญต่อการดื่มน้ำทุกวัน นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนแนะนำให้บริโภคต่อวันระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรของของเหลวในแต่ละวันตัวอย่างเช่นไม่เพียง แต่ในน้ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำผลไม้ธรรมชาติชาและชา

ในความเป็นจริงเราต้องใส่ใจกับความต้องการน้ำในชีวิตประจำวันเพื่อค้นพบเหนือสิ่งอื่นใดปริมาณน้ำที่ดื่มในแต่ละวัน แต่พยายามที่จะรู้ว่าจะมีปริมาณน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรเท่าไรถ้าเราไม่มีขวดน้ำแร่ในมือก็สามารถคำนวณได้ยาก ในแง่นี้มันจะมีประโยชน์ถ้าถามคำถามต่อไปนี้กับเรา: ดื่มน้ำวันละกี่แก้ว

ในการตอบคำถามนี้เราต้องจำไว้ว่าน้ำหนึ่งลิตรเท่ากับน้ำ 4 แก้ว 250 มล. ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าผลงานนี้ถูกต้อง

เป็นเรื่องจริงหรือไม่ที่จะดื่มน้ำในระหว่างมื้ออาหาร

เป็นเรื่องปกติที่เช่นเดียวกับกาแฟหรือชาน้ำล้อมรอบไปด้วยตำนานหรือความเชื่อบางอย่างที่ผิดพลาดมากหรือน้อย

หนึ่งในความเชื่อที่แม่นยำเหล่านี้ไม่ผิดอย่างที่ใครคิดในอีกสักครู่คือว่าการดื่มน้ำในระหว่างมื้ออาหารอาจไม่ดีหรือไม่เพราะมันจะเข้าไปแทรกแซงกระบวนการย่อยอาหารในทางลบ

ความจริงก็คือระบบย่อยอาหารแต่ละส่วนมีและทำหน้าที่แตกต่างกันเพื่อให้กระเพาะอาหารของเราสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดซึ่งจะย่อยอาหารที่เรากินลงและในทางกลับกันทำให้แบคทีเรียรอดยาก

ตัวอย่างเช่นหากเราดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างมื้ออาหารเป็นไปได้ที่เราจะทำให้ค่า pH ของกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นผลเสียต่อกระบวนการย่อยอาหาร

ดังนั้นถึงแม้ว่าการดื่มน้ำในระหว่างมื้ออาหารจะไม่เป็นลบเลยและเป็นประโยชน์อย่างมากและเป็นบวก แต่แนะนำให้ดื่มเพียงหนึ่งหรือสองแก้วเท่านั้น

รูปภาพ Svadilfari บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อน้ำ