การทานช็อคโกแลตมีประโยชน์หรือไม่

แน่นอนคุณเป็นคนรักของ ช็อคโกแลตความสุขในการทำอาหารที่ไม่เหมือนใครซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมของน้ำตาลโดยมีส่วนประกอบสองส่วนจากเมล็ดโกโก้: โกโก้วาง (ของแข็ง) และเนยโกโก้ (ไขมัน)

ด้วยส่วนผสมนี้และแน่นอนขึ้นอยู่กับวิธีการผลิตและส่วนผสมที่แตกต่างกันที่สามารถรวมในระหว่างกระบวนการผลิตตอนนี้เราสามารถเพลิดเพลินกับช็อคโกแลตที่หลากหลาย ตั้งแต่ช็อคโกแลตกับนมไปจนถึงผลไม้แห้งเริ่มตั้งแต่ช็อคโกแลตมินต์จนถึงส้ม ...

แม้ว่ามันจะเป็นจริงที่มีหลายคนที่ชอบเลือกคลาสสิก: ช็อคโกแลตช็อคโกแลตนมช็อคโกแลตและช็อคโกแลตสีขาว หากคุณเป็นคนรักช็อกโกแลตอย่างที่เราเป็นแน่นอนคุณจะต้องถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: การบริโภคช็อกโกแลตมีประโยชน์และเพียงพอต่อสุขภาพหรือไม่?

การทานช็อคโกแลตทุกวันมีสุขภาพดีหรือไม่?

ก่อนที่จะตอบคำถามนี้เราต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่แตกต่าง ประโยชน์ของช็อคโกแลต:

  • มันมีส่วนช่วยในสารต่างๆเช่นฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยดูแลหัวใจของเราและเหมาะอย่างยิ่งในการป้องกันโรคหัวใจและการรั่วไหล นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิต
  • มันช่วยปรับปรุงอารมณ์ของเราช่วยเราในเชิงบวกต่อภาวะซึมเศร้า
  • ทวีความรุนแรงโดยเฉพาะในผู้หญิง
  • มันช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดด้วยดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ (ถ้าคุณเลือกทานดาร์กช็อกโกแลต)

เมื่อมาถึงจุดนี้ก็เห็นได้ชัดว่าการบริโภคช็อคโกแลตหากไม่ได้มีข้อห้ามเพียงพอสำหรับสุขภาพของเราและสำหรับโภชนาการและอาหารของเรา

อย่างไรก็ตามเราต้องแยกความแตกต่างซึ่งจะเป็นช็อคโกแลตที่แนะนำมากที่สุดจากมุมมองสุขภาพ: มันไฮไลท์เหนือสิ่งอื่นใด ช็อคโกแลตสีดำขอขอบคุณที่เรามาก่อนประเภทของช็อคโกแลตบริสุทธิ์มากขึ้นกว่าอีกสองสายพันธุ์ (ช็อคโกแลตกับนมหรือช็อคโกแลตสีขาว)

เกี่ยวกับปริมาณช็อคโกแลตที่เราสามารถกินได้ในแต่ละวันสิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดคือ เลือกใช้ดาร์กช็อกโกแลต 25 กรัมซึ่งจะทำให้เราได้รับประโยชน์และคุณสมบัติทางโภชนาการที่แตกต่างกันโดยที่ปริมาณแคลอรี่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้

รูปภาพ ธีมรีวิวช็อคโกแลตช็อคโกแลต