วิธีการรักษาเซลลูไลท์ด้วยอาหาร: อาหารต่อต้านเซลลูไลท์

ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นกำลังทุกข์ทรมานจาก เซลลูไล ซึ่งประกอบด้วย การอักเสบของผิวหนังในบางพื้นที่ของร่างกาย ในขณะที่ ต้นขาก้นหรือหน้าท้อง และนั่นทำให้เกิดความไม่สมบูรณ์เหล่านั้นในผิว ในกรณีส่วนใหญ่เซลลูไลท์จะปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าและมันอาจจะค่อนข้างยากที่จะกำจัดมันเว้นแต่ว่ามีการปฏิบัติตามขั้นตอนที่เหมาะสม

มันมักจะเป็นการอักเสบที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนต้องมุ่งหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฤดูร้อนมาถึงและเริ่มสิ่งที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็น "การดำเนินการบิกินี่" เมื่อต้องใส่ชุดว่ายน้ำของตนเพื่อไปที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำเครื่องหมายเหล่านี้บนผิวหนังจะถูกสัมผัสกับดวงตาของบุคคลที่สามมากขึ้น

อย่างไรก็ตามจาก NatureVia เราสามารถพูดได้ว่าเซลลูไลท์เป็นสิ่งปกติอย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยที่แน่นอน ในแง่ที่เราสามารถพูดได้ว่าในมือของคุณคือการยอมรับคุณในขณะที่คุณเป็นเพราะความงามของผู้หญิงไม่เพียง แต่หมายถึงการมีร่างกายสิบและร่างที่เรียว

สิ่งที่สามารถทำให้เซลลูไลท์? สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

เซลลูไลติสามารถนำหน้าด้วยชุดของปัจจัยที่เราจะหลั่งต่อไป ด้วยวิธีนี้มันจะง่ายกว่าที่จะรู้ในภายหลัง การออกกำลังกายชนิดใดที่คุณสามารถทำได้ถัดจากอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อบอกลาความไม่สมบูรณ์เหล่านี้:

  • ไม่มีการออกกำลังกาย. การมีชีวิตอยู่ประจำที่แทบจะไม่มีการออกกำลังกายใด ๆ จะทำให้เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นอย่างมากในวัยเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราโยนทั้งวันนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์โดยไม่ทำอะไรเลย ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันเพื่ออย่างน้อยลดการปรากฏของการอักเสบเหล่านี้ในผิวหนัง
  • อาหารที่อุดมด้วยไขมันอิ่มตัว การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตก็เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับลักษณะของเซลลูไลท์ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณติดต่อกับนักโภชนาการของคุณเพื่อให้เขา / เธอสามารถใส่อาหารส่วนบุคคลที่คุณจะดูแลสายงานของคุณและเพิ่มคุณภาพชีวิต

อาหารสำหรับเซลลูไลท์มีประสิทธิภาพ

เรากำลังจะปิดบทความนี้เพื่อบอกคุณเกี่ยวกับ อาหารสำหรับเซลลูไลท์ที่ง่ายมากที่จะดำเนินการ หากเราเข้าร่วมกับ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องทุกวันคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะกำจัดความไม่สมบูรณ์ของผิวหนังเหล่านี้ได้เร็วกว่าที่คุณจินตนาการ:

อาหารเช้า

คุณรู้อยู่แล้วว่า อาหารเช้าเป็นหนึ่งใน มื้อที่สำคัญที่สุดของวัน. และสำหรับสถานการณ์นี้คติพจน์นี้จะไม่ลดลง ดังนั้นตอนนี้คุณสามารถเพิ่มไปยังรายการช้อปปิ้ง อาหารต่อไปนี้ที่คุณจะต้องใช้เมื่อยกขึ้น:

  • น้ำส้มหรือมะละกอธรรมชาติ ด้วยผลไม้สองชิ้นนี้มันจะมากเกินพอ อย่าใส่น้ำตาลหรือน้ำตาลเทียม
  • ขนมปังโฮลวีทสองแก้วซึ่งคุณสามารถใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยกับชีสสด
  • ชาแดงหนึ่งถ้วย

อาหารกลางวัน

ในตอนเที่ยงคุณสามารถมีผลไม้สักชิ้น (ประมาณ 12.00 น.) ซึ่งอาจเป็นแอปเปิ้ลลูกแพร์ (อุดมไปด้วยเส้นใย) หรือกีวี เราปล่อยให้สิ่งนี้เป็นทางเลือกของคุณ

อาหาร

หลังอาหารเที่ยงประมาณบ่ายสองโมงคุณจะหิวแน่นอน "เลวร้าย" และมีความปรารถนาที่ไม่รู้จักพอที่จะกินอะไรก็ตามที่คุณวางไว้ข้างหน้าคุณ แต่ใจเย็น ๆ ! เราจะนำเสนอ อาหารที่คุณจะต้องทำให้พอใจและเพียงพอที่จะช่วยคุณกำจัดเซลลูไลท์:

  • สลัดกับมะเขือเทศผักกาดหอมหัวใหญ่และปลาทูน่า คุณยังสามารถทานผักผัดตามความชอบของคุณ
  • เนื้อไม่ติดมันสีขาว คุณสามารถเลือกระหว่างไก่และไก่งวง นอกจากนี้คุณยังสามารถทานปลาย่างได้เป็นอย่างดี
  • เสิร์ฟผลไม้ตามที่คุณต้องการ

ปิกนิก

อะไรจะเกิดขึ้นกับเราหากปราศจากขนมที่รักของเรา? และเราไม่สามารถเพิกเฉยได้:

  • สมูทตี้ธรรมชาติกับนมพร่องมันเนย
  • ผลไม้ที่คุณเลือก

อาหารเย็น

คุณรู้อยู่แล้วว่า อาหารเย็นจะต้องมีแสงสว่างและแสงสว่างเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้เราสามารถ ส่วนที่เหลือดีขึ้น. ความคิดที่ดีควรทำดังนี้:

  • ส่วนของปลาสีขาวทำได้ดีในการย่าง หรืออีกวิธีหนึ่งคือเนื้อไก่งวง
  • การดื่มชาแดงที่ผ่อนคลายที่สุดจะช่วยให้คุณหลับไป

อาหารต่อต้านเซลลูไลท์: ตัวอย่างที่รวดเร็ว

จากนั้นเราจะเปิดเผยให้คุณทราบเพื่อเป็นตัวอย่างของวิธีการลดน้ำหนักของคุณอย่างสมบูรณ์เพื่อให้สมบูรณ์หรือเติมเต็มอาหารที่เราระบุไว้ก่อนหน้านี้ จดบันทึก:

อาหารเช้า

  • น้ำผลไม้จากสองส้มหรือมะละกอ
  • 50 กรัม ขนมปังโฮลมิลหรือขนมปังโฮลเกรนสองอัน
  • 1 โยเกิร์ตหรือ 50 กรัม ของชีสสด
  • คุณแดง

อาหารกลางวัน

  • ผลไม้ชิ้นหนึ่ง

อาหาร

  • การปันส่วนสลัดหรือผัก
  • เสิร์ฟเนื้อขาวนวลหรือปลาย่าง
  • เสิร์ฟผลไม้

ปิกนิก

  • ผลไม้ชิ้นหนึ่ง
  • สมูทตี้ธรรมชาติกับนมไขมันต่ำหรือแช่

อาหารเย็น

  • การให้บริการปลาหรือเนื้อไม่ติดมันสีขาว
  • การแช่ผ่อนคลาย
บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อเซลลูไล