วิธีดูแลคอ
ในช่วงเดือนฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวผู้ป่วยทั้งไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่จะเพิ่มขึ้น อาการของมันเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับทุกคน: เจ็บคอวิงเวียนปวดศีรษะมูกและไอ ในกรณีที่เป็นไข้หวัดอาการที่พบได้บ่อยที่สุดคือ การติดเชื้อในลำคอซึ่งเข้าร่วมเสมอ อักเสบและผื่นแดงนอกเหนือจาก ความเจ็บปวด และ การผลิตหนอง.
มันคือการติดเชื้อที่สามารถเป็นไวรัสหรือแบคทีเรีย พบมากที่สุดเป็นผลมาจากการติดเชื้อไวรัส (เช่นในกรณีของไข้หวัดใหญ่, เย็นหรือ mononucleosis) แต่คนที่มีแนวโน้มที่จะรุนแรงมากขึ้นเป็นผู้ที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย (เช่น Streptococcus, hemophilus หรือ mycoplasma) . เรายังสามารถพูดถึงปัญหาทั่วไปอื่น ๆ เช่นต่อมทอนซิลอักเสบซึ่งเป็นการติดเชื้อของต่อมทอนซิล
และเรามักจะจำลำคอเมื่อเราป่วยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการดูแลอย่างมีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติอย่างแม่นยำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาและปัญหาสุขภาพเช่นที่กล่าวถึงและที่ระบุไว้ในบรรทัดก่อนหน้า
คอคืออะไร?
ลำคอ คือ ส่วนหนึ่งของคอหน้ากับกระดูกสันหลังรู้จักกันในชื่อคอหอยซึ่งเป็นส่วนของคอที่อากาศที่เราหายใจผ่านและยาลูกกลอนอาหาร (เมื่อเรากิน) จากมุมมองทางกายวิภาคมันมีกล้ามเนื้อของหลอดลม, หลอดลม, หลอดอาหารและหลอดเลือดหลาย
อธิบายได้ค่อนข้างง่ายกว่าเราสามารถเปรียบเทียบลำคอเป็นหลอดที่นำอาหารเข้าไปในหลอดอาหารและอากาศเข้าไปในหลอดลมและกล่องเสียงเพื่อให้ชื่อทางการแพทย์ดั้งเดิมเป็นจริง คอหอย.
เคล็ดลับการดูแลคอ
1. เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีสุขภาพดี
มีโอกาสมากที่คุณจะประหลาดใจเมื่อพบว่าอาหารที่คุณกินในแต่ละวันนั้นมีอิทธิพลต่อการดูแลและสุขภาพของคอของคุณมากหรือน้อย และคำอธิบายนั้นพบได้ง่าย: ถ้าคุณทำตามอาหารที่ไม่สมดุลและไม่แข็งแรงต่อสุขภาพของคุณจะไม่เพียงพอดังนั้นคุณจะป่วยได้ง่ายขึ้นมากขึ้น
สิ่งที่ดีที่สุดเมื่อพูดถึงการเพิ่มการป้องกันคือเลือกอาหารที่เป็นธรรมชาติและสดใหม่เช่นผลไม้ผักและผักตามฤดูกาล ในการดูแลของคออาหารต่อไปนี้โดดเด่นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง: ผลไม้เช่นส้ม (เช่นส้มและมะนาว), เบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, สับปะรด, กระเทียม, หัวหอมและบรอกโคลี
2. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด
ในขณะเดียวกันหลังจากการรับประทานอาหารที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีเราช่วยในการดูแลลำคอของเราเราขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงยาบางชนิดที่มีแนวโน้มลดการป้องกันของเราเนื่องจากการผลิตเสมหะและสารพิษจะทำให้ร่างกายของเราติดเชื้อมากขึ้น
ในกลุ่มนี้พวกเขาให้ความสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด ผลิตภัณฑ์กลั่นเช่นแป้ง (โดยเฉพาะเบเกอรี่สีขาว) อาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล และ นมวัวซึ่งมีแนวโน้มที่จะสร้างเสมหะจำนวนมากในร่างกายของเราและยังย่อยยาก ในกรณีนี้เป็นการดีที่สุดที่จะแทนที่ด้วยนมถั่วเหลืองหรือนมผักอื่น ๆ
3. แต่งตัวให้ถูกวิธี
ถ้าเราอยู่กลางฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาวมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่มีวันลืม ปกป้องคอของเราจากความหนาวเย็นและช่วงเวลาในปีนี้. จำเป็นต้องใช้ผ้าพันคอโดยมีจุดประสงค์เพื่อปกปิดคอ
แม้ว่าเราจะไม่ได้อยู่ในช่วงเดือนที่หนาวที่สุดของปีไม่ว่าจะเป็นฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อนตราบใดที่มีความร้อนไม่มากก็ควรใช้ผ้าเช็ดหน้าคลุมคอ
4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติของผึ้ง
ผึ้งผลิตผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยมสองอย่างสำหรับการดูแลลำคอตามธรรมชาติ:
- น้ำผึ้งนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุอาหารแล้วยังออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระต้านจุลชีพและต้านเชื้อแบคทีเรีย มันจะมีประโยชน์ในการดูแลลำคอและเพื่อบรรเทาเงื่อนไขต่าง ๆ เช่นการระคายเคืองคอที่น่ารำคาญ
- โพลิส: เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะในวงกว้าง แต่ไม่มีผลข้างเคียงที่ยาปฏิชีวนะมีแนวโน้มที่จะผลิต ในทางกลับกันมันจะออกฤทธิ์ต้านการอักเสบต้านการอักเสบและยาสลบซึ่งมีประโยชน์มากในการปกป้องทั้งคอและสายเสียง
5. เลือกใช้เงินทุนตามธรรมชาติ
มีเงินทุนบางอย่างที่ทำจากพืชและสมุนไพรที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับการดูแลและปกป้องคอและรักษาเงื่อนไขและโรคบางอย่าง ที่นี่เราระบุที่แนะนำมากที่สุด:
- ปราชญ์แช่: ช่วยในการเสริมสร้างเยื่อบุผิวของปากและลำคอให้เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ตามธรรมชาติช่วยในการหลีกเลี่ยงหรือลดการอักเสบ เพื่อให้มันเดือดในกระทะเทียบเท่ากับถ้วยน้ำและช้อนชาใบสะระแหน่ เมื่อน้ำเดือดปิดความร้อนให้ปิดและรอประมาณ 10 นาที ในที่สุดก็แอบและบ้วนปากกับเธอ
- ยาโหระพาไทม์เป็นหนึ่งในพืชสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการดูแลคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการบรรเทาผื่นและไอ เพื่อให้การแช่นี้ใส่ในกระทะเท่ากับน้ำหนึ่งถ้วยและนำไปต้ม เมื่อน้ำเริ่มเดือดเพิ่มโหระพา 1 ช้อนชาแล้วปล่อยให้เดือด 2 นาที หลังจากเวลานี้ปิดความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ยืน 3 นาที ในที่สุดแอบและดื่ม
6. อย่าบังคับคอของคุณ
ตามที่เราระบุไว้ในบทความก่อนหน้าซึ่งเราได้พูดถึงวิธีการล้างคอโดยธรรมชาติเมื่อดูแลและรักษาสุขภาพของลำคอเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงการบังคับไม่ให้บังคับสายเสียงและ ไปเสียเสียง
ในกรณีที่คุณทำงานด้วยเสียงและในที่สุดคุณต้องพูดมากทุกวัน พยายามทำให้คอเปียกอยู่เสมอเพื่อป้องกันไม่ให้แห้ง. วิธีแก้ปัญหาที่มีประโยชน์และเรียบง่ายมักจะมีขวดน้ำมือ
7. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่เย็นจัดหรือร้อนจัด
ทั้งความร้อนที่มากเกินไปและความหนาวเย็นของอาหารและเครื่องดื่มกลายเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของเรา ด้วยเหตุผลนั้น ขอแนะนำให้เลือกที่จะกินอาหารและดื่มเครื่องดื่มเมื่อมีความอบอุ่น.
ในกรณีของเครื่องดื่มเย็น ๆ โดยเฉพาะในฤดูร้อนขอแนะนำให้พาพวกเขาอย่างช้า ๆ และไม่รีบร้อนพยายามเก็บปากไว้เล็กน้อยเพื่อพยายามลดอุณหภูมิลงเล็กน้อยก่อนที่จะกลืนลงไป
8. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
นิสัยการสูบบุหรี่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งควันบุหรี่เป็นอันตรายไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพของคุณโดยทั่วไป แต่เหนือสิ่งอื่นใดเพื่อสุขภาพของลำคอหลอดลมกล่องเสียงและหลอดอาหาร มันเพิ่มความเสี่ยงของการทุกข์ทรมานจากโรคระบบทางเดินหายใจและลำคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ร้ายแรงที่สุดเช่นมะเร็ง
9. แสดงตัวเองโดยไม่กลัว!
คุณรู้ไหมว่าลำคอมักจะเกี่ยวข้องกับเราอย่างใกล้ชิด ความรู้สึกและอารมณ์? หลายคนที่มักจะไม่แสดงออกในสิ่งที่พวกเขาต้องการไม่ว่าจะเพราะความอับอายหรือความกลัวมักจะสะสมประสาทและความตึงเครียดในลำคอ ดังนั้นขอแนะนำเสมอคือการแสดงตัวเองทุกครั้งที่คุณต้องการปล่อยพลังงานความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ
รูปภาพ emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
