วิธีการคั่วเกาลัด
ตอนนี้เราอยู่แล้ว ฤดูใบไม้ร่วง และมันเป็นเพียงไม่กี่สัปดาห์ก่อนการมาถึงของทางการ ฤดูหนาวไม่ต้องสงสัยเลยว่าในหมู่ อาหารฤดูใบไม้ร่วง ลักษณะเพิ่มเติมที่แม่นยำเราสามารถหาได้ในช่วงเวลานี้ของปี เม็ดเกาลัด พวกเขาเป็นหนึ่งในบริโภคมากที่สุด
ไม่ไร้สาระมีมากมาย ประโยชน์ของเกาลัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งนำผลไม้ที่มีขนาดเล็ก แต่อร่อยและอร่อยเหล่านั้นมาให้เรา
ใช่แม้ว่าพวกเขาจะมีคุณูปการที่โดดเด่นเนื่องจากมันมีเนื้อหาสูงในคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์และเนื้อหาที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็มั่นใจได้ว่าการบริโภคที่มากเกินไปนั้นค่อนข้างหนัก
อย่างไรก็ตามเสมอในเวลานี้คุณต้องการเพลิดเพลินกับยอดเยี่ยมและอบอุ่น เกาลัดคั่วโดยเฉพาะตอนนี้มันหนาวไปหน่อยคุณไม่คิดเหรอ?
เราอธิบายคุณ วิธีการคั่วเกาลัด ในวิธีที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
วิธีการย่างเกาลัด?
ไปยัง เกาลัดย่างสิ่งพื้นฐานคือคุณมีกระทะขนาดกลางถึงใหญ่แม้ว่ามันจะขึ้นอยู่กับจำนวน เม็ดเกาลัด ว่าคุณจะย่าง
เมื่อคุณเลือกเกาลัดทั้งหมดคุณจะต้องทำเส้นลึกลงไปในเปลือกด้านหลังด้วยความช่วยเหลือของมีด นำไปใส่ในกระทะที่อุ่นไว้ก่อนหน้านี้แล้วใส่เกลือเล็กน้อยซึ่งจะทำให้ได้สัมผัสที่แสนอร่อยระหว่างความหวานของเกาลัดกับเกลือ
ขอแนะนำให้คลุมพวกเขาด้วยฝาหม้อและปล่อยให้ขนมปังปิ้งจนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นสีดำด้านหนึ่ง (แต่ไม่ใช่จนกว่าพวกเขาจะถูกไฟไหม้)
ในที่สุดเมื่อพวกเขาอบอุ่นพวกเขาจะพร้อมกิน
- แคลอรี่: 196 kcal ทุกๆ 100 กรัม
- ไขมันรวม: 1.9 ต่อ 100 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 8.6 ต่อ 100 กรัม
- โปรตีน: 3.4 ต่อ 100 กรัม
- ไฟเบอร์: 1.0 ต่อ 100 กรัม
- วิตามินหลัก: วิตามินของกลุ่ม B, C และ E
- แร่ธาตุหลัก: โพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม
ใน Naturcocinasana / เกาลัดในน้ำเชื่อม / เกาลัดประหม่า บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
