วิธีแก้อาการปวดข้อตามธรรมชาติ
โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคเรื้อรังที่ผลิตได้มาก ความเจ็บปวดและการอักเสบทำให้เราไม่สามารถเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย. มันเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่ครอบคลุมกระดูกและทำหน้าที่เป็นโช้คอัพเสื่อมสภาพทำให้เกิดการสึกหรอที่กระดูกและทำให้เกิดอาการปวด
โรคข้อเข่าเสื่อมมักจะส่งผลต่อข้อต่อของมือ, หัวเข่า, สะโพกหรือกระดูกสันหลัง. สาเหตุที่โรคนี้ปรากฏไม่ชัดเจนทั้งหมดอย่างไรก็ตามบางสถานการณ์หรือปัจจัยเสี่ยงอาจทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ 
เราสามารถพูดถึงปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่มีผลต่อการปรากฏตัวของโรคข้อเข่าเสื่อมเช่นพันธุกรรมเนื่องจากเป็นโรคทางพันธุกรรม อายุยังเป็นงานที่เราทำเมื่อพูดถึงงานที่ทำซ้ำ ๆ อย่างมากโรคอ้วนวัยหมดประจำเดือนหรือได้รับบาดเจ็บ
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่มีผลกระทบต่อผู้หญิงส่วนใหญ่ในสัดส่วนที่มากกว่าผู้ชายและอายุมักอยู่ระหว่าง 50 ถึง 55 ปี อาการที่เกิดขึ้น นอกเหนือจากความเจ็บปวดมันเป็น crunches มีการเคลื่อนไหว จำกัด ในข้อต่อได้รับผลกระทบ
เพื่อป้องกันไม่ให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ลักษณะของโรคข้อเข่าเสื่อมและถึงช่วงอายุที่โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถส่งผลกระทบต่อเราในรูปแบบที่ดีเราจะต้องดูแลตัวเองนำชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ การออกกำลังกายทุกวันดำเนินการในระดับปานกลาง, หลีกเลี่ยงน้ำหนักเกิน, โรคอ้วน, หลีกเลี่ยงงานที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมากเกินไปหรือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
อาหารที่จะช่วยเราป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม
อาหารที่เรามีรายละเอียดด้านล่างไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหรือการอักเสบได้อีกด้วย อย่าลืมที่จะรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในรถเข็น:
- ผัก: คุณไม่ควรพลาดผักทุกชนิดในอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล แต่เพื่อป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมหรือบรรเทาอาการอย่าลืมใส่ผักเหล่านี้แพงพวยบรอกโคลีผักกาดหอมขึ้นฉ่ายกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกแครอทมะเขือเทศ พริก, หัวไชเท้า, กระเทียม, หัวหอม, ผักชีฝรั่ง
- ผลไม้: สับปะรด, อะโวคาโด, มะละกอ, กล้วย, สตรอเบอร์รี่, แตงโม, องุ่นแดง, มะนาว
- ปลา: ปลาสีน้ำเงินเราควรบริโภคสัปดาห์ละ 3 ครั้งปลาสีน้ำเงินอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยโอเมก้า 3
- ถั่ว: ถั่วไพน์อัลมอนด์เฮเซลนัทวอลนัทอุดมไปด้วยวิตามินอีและกรดโอเลอิก
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ: เพื่อเตรียมสูตรอาหารของคุณแพร่กระจายบนขนมปังสลัดแต่งตัวมะกอกเรายังต้องทำหลุมในสลัดของเรา
- สมุนไพรหอมหรือเครื่องปรุงรส: โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเช่นขมิ้น, ขิง, กระเทียม, ออริกาโน, พริก, โรสแมรี่, กานพลู
- ธัญพืช
- ช็อคโกแลตสีดำบริสุทธิ์ 100%
อาหารที่เราควรหลีกเลี่ยง
อาหารกลั่นน้ำตาลหวานไขมันอิ่มตัวลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันสัตว์ไส้กรอกกาแฟและแอลกอฮอล์
2 การรักษาธรรมชาติเพื่อบรรเทาการอักเสบและความเจ็บปวด
เพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบเราสามารถใช้วิธีเยียวยาธรรมชาติทั้งสองอย่างนี้อย่าง Arnica และ Angelica พืชสมุนไพรเหล่านี้สามารถรับได้ในสมุนไพรและ parapharmacies
การแช่ของ Angelica สำหรับใช้ภายนอก
ในการเตรียมการรักษาธรรมชาตินี้เราต้องการน้ำหนึ่งลิตรและพืชแห้งของ Angelica 50 กรัม
เราเอาน้ำไปต้มและเมื่อมันเริ่มเดือดให้ใส่แองเจลิกา ให้เดือดประมาณ 10 นาที ปิดความร้อนและให้ครอบคลุมยืนเป็นเวลา 10 นาที
เราผสมการเตรียมการและแม้ในขณะที่ร้อนเราก็ชุบผ้าประคบหรือฝ้ายและทาบนพื้นที่ที่เจ็บปวดเป็นเวลา 10 นาที เราทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งตามที่จำเป็น 
ทิงเจอร์หรือสารสกัดจาก Arnica
เจือจาง 1 มล. ของสารสกัด Arnica ใน 100 มล. ของน้ำ
เช็ดผ้าประคบหรือผ้าฝ้ายในการเตรียมและใช้บนพื้นที่ที่เจ็บปวด บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
