วิธีบรรเทาและรักษาอาการปวดท้องอย่างหนัก

เป็นไปได้ค่อนข้างมากที่เราทุกคนในบางจุดได้รับความเดือดร้อนจาก ท้องหนัก. รู้จักกันในชื่อความหนักเบาของกระเพาะอาหารเป็นความผิดปกติทั่วไปที่ให้ความรู้สึกเหมือนความหนักหน่วงที่มีผลต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระเพาะอาหารซึ่งมักจะวิ่งด้วยความรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการปวดเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัด อาการที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นเช่นก๊าซ (ท้องอืด) และอิจฉาริษยา (กรดที่ไปถึงกระเพาะอาหารหลอดอาหาร)

แม้ว่าความหนักในกระเพาะอาหารนั้นเป็นความคิดที่สืบเนื่องมาจากการกินมากเกินไป (นั่นคือเป็นผลมาจากการกินมาก ๆ ) แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากกินอาหารและเครื่องดื่มบางอย่างที่ทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร อย่างกรณีของอาหารและอาหารที่มีไขมันมากซอสบางชนิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขนมหวานและขนมอบอุตสาหกรรมและช็อคโกแลต นอกจากนี้ยังสามารถปรากฏขึ้นหลังจากรับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว

จากมุมมองธรรมชาติเป็นไปได้ บรรเทาความหนักกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำตามเคล็ดลับธรรมชาติบางอย่างที่ช่วยในทางบวกในการรักษาความหนักของกระเพาะอาหาร

เคล็ดลับในการป้องกันกระเพาะอาหารหนัก

ก่อนที่ความหนักของกระเพาะอาหารจะปรากฏขึ้นคุณสามารถป้องกันได้อย่างง่ายดาย สำหรับเรื่องนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามอาหารที่หลากหลายและสมดุลที่สุดเท่าที่ทำได้อุดมไปด้วยผักผลไม้และผักธรรมชาติซึ่งช่วยให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารทุกอย่างที่เราต้องการทุกวันและไม่ทำให้ท้องของเรามากนัก

มันเป็นพื้นฐาน อย่ากินมากเกินไป. จริงๆแล้วมันง่ายมากเพราะมันเพียงพอที่จะใส่จานอาหารจำนวนเล็กน้อยและกินช้าๆซึ่งจะให้เวลาท้องของคุณในการส่งสัญญาณที่บ่งบอกถึงสมองของคุณว่าคุณพอใจ คุณจะกินน้อยกว่าถ้าคุณทำมันอย่างรวดเร็ว ในแง่นี้มันมีความสำคัญเท่าเทียมกัน เคี้ยวอาหารได้ดีและทำอย่างช้าๆเนื่องจากด้วยวิธีนี้คุณจะได้น้ำลายมากขึ้นและกระเพาะอาหารของคุณจะมีค่าใช้จ่ายน้อยลงในการย่อยสิ่งที่คุณกิน

หลังจากรับประทานอาหารคุณสามารถเลือก โยเกิร์ตซึ่งกลายเป็นของหวานที่นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการแล้วมีการย่อยได้ดีมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงการขนส่งในลำไส้และช่วยในการฟื้นฟูของพืชในลำไส้

วิธีรักษากระเพาะอาหารให้หนักอย่างเป็นธรรมชาติ

เลือกใช้สำหรับเงินทุนย่อยอาหาร

มีความแน่นอน เงินทุนหมุนเวียน ซึ่งน่าสนใจมากเมื่อความหนักเบาของกระเพาะอาหารปรากฏขึ้น คำแนะนำและคำแนะนำที่มีประโยชน์ที่สุดคือ:

  • ดอกคาโมไมล์แช่ด้วยโป๊ยกั๊ก: เพื่อให้การแช่นี้วางในกระทะเทียบเท่าน้ำหนึ่งถ้วยแล้วนำไปต้ม เมื่อน้ำเริ่มเดือดเพิ่มดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนชาและโป๊ยกั๊กสีเขียวอีกหนึ่งช้อนชาแล้วต้ม 3 นาที หลังจากเวลานี้ปิดความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ส่วนที่เหลืออีก 3 นาที ตรงและดื่ม
  • ยาโรสแมรี่: เพื่อให้การย่อยอาหารนี้ใส่ในกระทะเท่ากับน้ำหนึ่งถ้วย เมื่อน้ำถึงจุดเดือดเพิ่มใบโรสแมรี่สองหรือสามใบเดือดเป็นเวลา 3 นาที หลังจากเวลานี้ปิดความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ส่วนที่เหลืออีก 3 นาที ตรงและดื่ม
  • แช่หนามของนม: ใส่ถ้วยน้ำในกระทะและนำไปต้ม จากนั้นเติมดอกธิสเซิล 2 ช้อนโต๊ะแล้วต้ม 3 นาที หลังจากเวลานี้ปิดไฟครอบคลุมและปล่อยให้ส่วนที่เหลืออีก 3 นาที ในที่สุดแอบและดื่ม

กินโยเกิร์ตกับมะละกอ

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น โยเกิร์ตเป็นระบบย่อยอาหารที่ดีเยี่ยมกลายเป็นหนึ่งในอาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดที่มีอยู่สำหรับระบบย่อยอาหารของเราขอบคุณที่มันช่วยป้องกันความเป็นกรดตามธรรมชาติของกระเพาะอาหาร นอกจากนี้หากคุณเลือกใช้โยเกิร์ตโปรไบโอติกพวกเขากลายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการงอกใหม่ของพืชในลำไส้

ในทางกลับกัน มะละกอเป็นผลไม้ที่ย่อยได้มากเพราะมีความอุดมสมบูรณ์ในปาเปนซึ่งโดดเด่นสำหรับการเป็นเอนไซม์ย่อยอาหารที่แนะนำโดยเฉพาะเมื่อตัวอย่างเช่นเราประสบปัญหาอาหารไม่ย่อยหนักและมีโปรตีนที่ติดเครื่องจากสัตว์

ในแง่นี้ กินโยเกิร์ตกับมะละกอ มันเป็นของหวานที่ดีที่สุดที่เราสามารถเลือกได้มากขึ้นดังนั้นเมื่อเราต้องทนทุกข์ทรมานจากการย่อยอาหารหนักและหนักในท้อง เพื่อให้คุณเพียงแค่ใส่โยเกิร์ตธรรมชาติในชามหรือชามแล้วใส่มะละกอสักสองสามชิ้น

น้ำมะนาวกับเบกกิ้งโซดา

มะนาวเหมือน ส้มพวกเขาเป็นผลไม้เช่นมะนาวที่ช่วยในการบรรเทาความหนักเบาของกระเพาะอาหารโดยการกระตุ้นการผลิตน้ำดี, ล้างพิษตับและเร่งการย่อยอาหาร แน่นอนคุณต้องระวังเพราะอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

ในบางกรณีของความหนักในกระเพาะอาหารตัวเลือกธรรมชาติที่เรียบง่ายเมื่อมันมาถึงการบรรเทามันคือการใช้ น้ำมะนาวกับเบกกิ้งโซดา. เพื่อให้มันคุณเพียงแค่บีบมะนาวเพิ่มน้ำหนึ่งแก้วและเพิ่มโซดาอบหนึ่งช้อนชา

รูปภาพ iStock / Dvortygirl บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อการย่อยอาหารผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร