วิธีการเตรียมซุปและซุปที่บริสุทธิ์ให้มีสุขภาพดีและในเวลาเดียวกันน่ารับประทาน

หลังจากวันคริสต์มาสมีมากเกินไปก็ควรใช้ทั้งซุปและซุปเพื่อชำระล้างสารพิษในร่างกายของเรา แน่นอนว่าถ้าเรากินเกินปกติซึ่งปกติแล้วเราเป็นเหมือนบวมด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าและอาจเริ่มกระตุ้นอารมณ์ไม่ดี

นอกจากซุปและซุปมิโสะที่เรากำลังจะอำนวยความสะดวกแล้วเรายังสามารถทำน้ำผักผักหรือผลไม้ที่มีคุณสมบัติตามที่พวกเขาสามารถช่วยเราในการชำระล้างสิ่งมีชีวิต

คุณอาจพบว่ามันหนักและน่าเบื่อที่จะใส่ลงไปเพราะบางครั้งมันเกิดขึ้นที่พวกเขาไม่ได้น่าสนใจมากเลยรวมถึงการเตรียมสูตรอาหารเหล่านี้หลังจากที่ได้กินสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ

นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะใช้เวลาหนึ่งปีในการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์เราควรจะรวมซุปซุปหรือน้ำผลไม้ไว้ในเมนูประจำสัปดาห์ของเราและเล่นกับจินตนาการของเราเราสามารถเตรียมสูตรอาหารที่น่าสนใจทั้งกับเพดานปากและดวงตาของเรา แข็งแรง

นอกเหนือจากการชำระล้างสิ่งมีชีวิตพวกเขาย่อยอาหารขับปัสสาวะพวกเขาช่วยให้เรามีความชุ่มชื้นในระยะสั้นพวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา

สูตรทั้งหมดเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อมและในเวลาอันสั้นคุณมีน้ำซุปหรือซุปที่คุณสามารถรวมไว้ในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

ซุปผักกับพาเมซานชีสขูด

ส่วนผสม:

  • น้ำสำหรับทำอาหาร
  • 2 courgettes
  • วัยรุ่นของผักชีฝรั่ง
  • 50 กรัม ของมันฝรั่ง
  • หอมครึ่ง
  • 100 มล. ของนมไขมันต่ำ
  • พาร์เมซานชีสขูดหนึ่งช้อน
  • พริกไทยดำป่น
  • เกลือหยาบ

เตรียม:

เราล้างผักกัน

ตัด courgettes เป็นชิ้น ๆ และกระเทียม

เราเอาผิวหนังออกจากมันฝรั่งล้างพวกมันและหั่นเป็นสี่ส่วน

เราใส่ผักและมันฝรั่งลงในหม้อขนาดใหญ่เพื่อปรุงอาหารด้วยน้ำที่ครอบคลุมเฉพาะพวกเขาเท่านั้น

ปรุงด้วยไฟอ่อนจนนุ่มประมาณ 30 นาที

เมื่อปรุงเสร็จแล้วให้ใส่นมเกลือและพริกไทยนิดหน่อยแล้วคนให้เข้ากัน

เราเอาชนะทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น

เมื่อเสิร์ฟให้โรยด้วยชีสขูด

แตงกวาและโยเกิร์ตซุป

ส่วนผสม:

  • 3 แตงกวาขนาดเล็กหรือผักดอง
  • ชีสไขมันต่ำ
  • โยเกิร์ต 3 ไขมันต่ำ
  • 250 มล. ของน้ำ
  • ก้านผักชีสดหรือแห้งสองสามก้าน
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์รสอ่อน ๆ
  • เกลือหยาบ

เตรียม:

เราเอาผิวหนังออกจากแตงกวาล้างมันและหั่นเป็นก้อน

เราเปิดโยเกิร์ตแล้วใส่ในชามหรือชาม

เราล้างผักชีลาวและหั่นให้เล็ก

เพิ่มผักชีฝรั่งลงในโยเกิร์ตและคนให้เข้ากัน

โยเกิร์ตเจือจางด้วยน้ำและเพิ่มแตงกวาชีสหั่นเป็นสี่เหลี่ยมบีบเกลือนิดหน่อยและหยดน้ำมันมะกอก

เราผสมให้เข้ากันและให้บริการ

หอมกระเทียม

ส่วนผสม:

  • 6 กระเทียม
  • 750 มล. น้ำซุปไก่
  • 50 มล. ของนมระเหยไขมันต่ำ
  • น้ำสำหรับปรุงอาหารกระเทียม
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
  • พริกไทยดำป่น
  • ใบผักชีฝรั่งไม่กี่ใบ
  • เกลือเล็กน้อย

เตรียม:

เราล้างกระเทียมและตัดชิ้นส่วนสีเขียว

เราสับกระเทียม

ล้างผักชีฝรั่งและสับใบ

ในน้ำเล็กน้อยเราใส่กระเทียมเพื่อทำอาหารประมาณ 20 นาที

สะเด็ดน้ำมันและเติมนมน้ำซุปพริกไทยน้ำมันเล็กน้อยเกลือนิดหน่อยแล้วคนให้เข้ากัน

เราปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ ในช่วง 10 นาที

หลังจากเวลาที่เราบดขยี้ด้วยเครื่องปั่น

เมื่อให้บริการเราจะมาพร้อมกับผักชีฝรั่งสับด้านบน

ประโยชน์ของสูตรอาหารเหล่านี้มีมากมายในการดูแลร่างกายของเราด้วยสูตรเหล่านี้เราจะช่วยให้อวัยวะของเราทำงานได้ดีขึ้นเนื่องจากการปล่อยพวกเขาจากสารพิษทั้งเลือดและของเหลวในร่างกายจะหมุนเวียนได้ดีขึ้นและสะอาดไตก็จะทำงานได้ดีขึ้นเช่นกัน กรองและกำจัดของเหลวและของเสียผ่านทางปัสสาวะ

หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นในอาหารเหล่านี้คือพวกเขาอุดมไปด้วยน้ำซึ่งช่วยให้เรามีความชุ่มชื้นอย่างดีเนื่องจากมีส่วนสำคัญของน้ำ

การมีเส้นใยสูงก็ป้องกันไม่ให้เราท้องผูกชอบการทำงานของลำไส้ที่เหมาะสม

จาก NatureVia เราขอแนะนำให้คุณเตรียมสูตร depurative ที่น่าสนใจเหล่านี้และเรายังจำได้ว่าเราต้องดำเนินชีวิตให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยที่เราไม่ขาดอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเช่นเดียวกับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง