วิธีการเตรียมซุปและซุปที่บริสุทธิ์ให้มีสุขภาพดีและในเวลาเดียวกันน่ารับประทาน
หลังจากวันคริสต์มาสมีมากเกินไปก็ควรใช้ทั้งซุปและซุปเพื่อชำระล้างสารพิษในร่างกายของเรา แน่นอนว่าถ้าเรากินเกินปกติซึ่งปกติแล้วเราเป็นเหมือนบวมด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าและอาจเริ่มกระตุ้นอารมณ์ไม่ดี
นอกจากซุปและซุปมิโสะที่เรากำลังจะอำนวยความสะดวกแล้วเรายังสามารถทำน้ำผักผักหรือผลไม้ที่มีคุณสมบัติตามที่พวกเขาสามารถช่วยเราในการชำระล้างสิ่งมีชีวิต
คุณอาจพบว่ามันหนักและน่าเบื่อที่จะใส่ลงไปเพราะบางครั้งมันเกิดขึ้นที่พวกเขาไม่ได้น่าสนใจมากเลยรวมถึงการเตรียมสูตรอาหารเหล่านี้หลังจากที่ได้กินสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ
นี่ไม่ได้หมายความว่าเราจะใช้เวลาหนึ่งปีในการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์เราควรจะรวมซุปซุปหรือน้ำผลไม้ไว้ในเมนูประจำสัปดาห์ของเราและเล่นกับจินตนาการของเราเราสามารถเตรียมสูตรอาหารที่น่าสนใจทั้งกับเพดานปากและดวงตาของเรา แข็งแรง
นอกเหนือจากการชำระล้างสิ่งมีชีวิตพวกเขาย่อยอาหารขับปัสสาวะพวกเขาช่วยให้เรามีความชุ่มชื้นในระยะสั้นพวกเขาจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา
สูตรทั้งหมดเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียมความพร้อมและในเวลาอันสั้นคุณมีน้ำซุปหรือซุปที่คุณสามารถรวมไว้ในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น
ซุปผักกับพาเมซานชีสขูด
ส่วนผสม:
- น้ำสำหรับทำอาหาร
- 2 courgettes
- วัยรุ่นของผักชีฝรั่ง
- 50 กรัม ของมันฝรั่ง
- หอมครึ่ง
- 100 มล. ของนมไขมันต่ำ
- พาร์เมซานชีสขูดหนึ่งช้อน
- พริกไทยดำป่น
- เกลือหยาบ
เตรียม:
เราล้างผักกัน
ตัด courgettes เป็นชิ้น ๆ และกระเทียม
เราเอาผิวหนังออกจากมันฝรั่งล้างพวกมันและหั่นเป็นสี่ส่วน
เราใส่ผักและมันฝรั่งลงในหม้อขนาดใหญ่เพื่อปรุงอาหารด้วยน้ำที่ครอบคลุมเฉพาะพวกเขาเท่านั้น
ปรุงด้วยไฟอ่อนจนนุ่มประมาณ 30 นาที
เมื่อปรุงเสร็จแล้วให้ใส่นมเกลือและพริกไทยนิดหน่อยแล้วคนให้เข้ากัน
เราเอาชนะทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น
เมื่อเสิร์ฟให้โรยด้วยชีสขูด
แตงกวาและโยเกิร์ตซุป
ส่วนผสม:
- 3 แตงกวาขนาดเล็กหรือผักดอง
- ชีสไขมันต่ำ
- โยเกิร์ต 3 ไขมันต่ำ
- 250 มล. ของน้ำ
- ก้านผักชีสดหรือแห้งสองสามก้าน
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์รสอ่อน ๆ
- เกลือหยาบ
เตรียม:
เราเอาผิวหนังออกจากแตงกวาล้างมันและหั่นเป็นก้อน
เราเปิดโยเกิร์ตแล้วใส่ในชามหรือชาม
เราล้างผักชีลาวและหั่นให้เล็ก
เพิ่มผักชีฝรั่งลงในโยเกิร์ตและคนให้เข้ากัน
โยเกิร์ตเจือจางด้วยน้ำและเพิ่มแตงกวาชีสหั่นเป็นสี่เหลี่ยมบีบเกลือนิดหน่อยและหยดน้ำมันมะกอก
เราผสมให้เข้ากันและให้บริการ
หอมกระเทียม
ส่วนผสม:
- 6 กระเทียม
- 750 มล. น้ำซุปไก่
- 50 มล. ของนมระเหยไขมันต่ำ
- น้ำสำหรับปรุงอาหารกระเทียม
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- พริกไทยดำป่น
- ใบผักชีฝรั่งไม่กี่ใบ
- เกลือเล็กน้อย
เตรียม:
เราล้างกระเทียมและตัดชิ้นส่วนสีเขียว
เราสับกระเทียม
ล้างผักชีฝรั่งและสับใบ
ในน้ำเล็กน้อยเราใส่กระเทียมเพื่อทำอาหารประมาณ 20 นาที
สะเด็ดน้ำมันและเติมนมน้ำซุปพริกไทยน้ำมันเล็กน้อยเกลือนิดหน่อยแล้วคนให้เข้ากัน
เราปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ ในช่วง 10 นาที
หลังจากเวลาที่เราบดขยี้ด้วยเครื่องปั่น
เมื่อให้บริการเราจะมาพร้อมกับผักชีฝรั่งสับด้านบน
ประโยชน์ของสูตรอาหารเหล่านี้มีมากมายในการดูแลร่างกายของเราด้วยสูตรเหล่านี้เราจะช่วยให้อวัยวะของเราทำงานได้ดีขึ้นเนื่องจากการปล่อยพวกเขาจากสารพิษทั้งเลือดและของเหลวในร่างกายจะหมุนเวียนได้ดีขึ้นและสะอาดไตก็จะทำงานได้ดีขึ้นเช่นกัน กรองและกำจัดของเหลวและของเสียผ่านทางปัสสาวะ
หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นในอาหารเหล่านี้คือพวกเขาอุดมไปด้วยน้ำซึ่งช่วยให้เรามีความชุ่มชื้นอย่างดีเนื่องจากมีส่วนสำคัญของน้ำ
การมีเส้นใยสูงก็ป้องกันไม่ให้เราท้องผูกชอบการทำงานของลำไส้ที่เหมาะสม
จาก NatureVia เราขอแนะนำให้คุณเตรียมสูตร depurative ที่น่าสนใจเหล่านี้และเรายังจำได้ว่าเราต้องดำเนินชีวิตให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยที่เราไม่ขาดอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเช่นเดียวกับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง