วิธีการเตรียมชา Rooibos

Rooibos ประกอบด้วยเครื่องดื่มธรรมชาติที่นิยมมากซึ่งทำจากใบแห้งของพืช Aspalathus linearis. อย่างที่เราเห็นดังนั้นมันไม่ได้เป็นชาจริงๆในตัวมันเองเพราะการฉีดไม่ได้ทำด้วยใบของต้นชา - Camellia sinensis-แต่เป็นพืชพื้นเมืองของแอฟริกาใต้ที่เป็นของตระกูลพืชตระกูลถั่วอย่างแท้จริง (หรือPapilionáceas)

อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่ามันจะเป็นเครื่องดื่มที่บริโภคกันอย่างแพร่หลายในโลก แต่ความจริงก็คือวันนี้มีข้อสงสัยเกี่ยวกับว่ามันเป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์และน่าสนใจตัวอย่างเช่นกลายเป็นสิ่งทดแทนชาและกาแฟ และเหนือสิ่งอื่นใดหากเราเผชิญกับเครื่องดื่มที่บริโภคแน่นอนร้อยเปอร์เซ็นต์

ข้อสงสัยที่พบบ่อยที่สุด: มีคาเฟอีนและ theine หรือไม่? ข้อห้ามและผลข้างเคียงของมันคืออะไร? มันสามารถบริโภคในการตั้งครรภ์?

แม่นยำด้วยเหตุผลหลักนี้มันเป็นเครื่องดื่มที่ สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากไม่มีคาเฟอีนและยังมีแทนนินน้อยมากไม่รบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กที่เหมาะสม (จำเป็นสำหรับการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสมไปยังทารก) ฉันหมายถึง ชา rooibos กลายเป็นตัวแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับชา ในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติอย่างเช่นในกรณีของ โพลีฟีนซึ่งช่วยในการต่อสู้กับการลดการป้องกันที่พบบ่อยในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ป้องกันร่างกายของแม่ในอนาคตสามารถปฏิเสธตัวอ่อนและยังช่วยป้องกันการทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง

แต่คุณสมบัติของมันไม่เพียง แต่น่าสนใจสำหรับการตั้งครรภ์ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูงทำให้เครื่องดื่มมีประโยชน์ ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะที่เกิดจากภาวะหลอดเลือดช่วยได้ ลดคอเลสเตอรอลสูงและระดับไตรกลีเซอไรด์.

นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงและสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและความเครียดได้อย่างแม่นยำเพราะเป็นพืชผ่อนคลายที่ไม่มีคาเฟอีน

ในทางตรงกันข้ามโดยไม่ขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กที่ถูกต้อง (และยังเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วย) สามารถบริโภคได้ด้วยความเงียบสงบอย่างแท้จริงในผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง

การแช่นั้นมีลักษณะเป็นสีแดงมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ และละเอียดอ่อนที่คุณชอบมากและมีรสหวานเล็กน้อย อย่างไรก็ตามเราต้องแยกความแตกต่างระหว่าง rooibos ทั้งสองที่มีอยู่

ในอีกด้านหนึ่งเราสามารถหา rooibos สีแดง (ซึ่งเป็นที่พบมากที่สุดซึ่ง adopts สีแดงของมันเนื่องจากการเกิดออกซิเดชันรับความเดือดร้อนจากใบของมันในระหว่างกระบวนการหมัก) และ rooibos สีเขียว (ได้รับความนิยมน้อยกว่าซึ่งยังคงรักษาสีเขียวอ่อนตามธรรมชาติไว้เพราะใบของมันยังไม่ผ่านกระบวนการหมัก)

หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับชา Rooibos ที่ยอดเยี่ยมและถ้วยที่ยอดเยี่ยมมันเป็นความจริง การเตรียมการของมันง่ายเหมือนง่าย. และถึงแม้ว่าเราจะต้องพูดว่ามันเป็นเครื่องดื่มที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายพร้อมกับชื่อของชาในความเป็นจริงมันเป็นยา

วิธีทำชา Rooibos

ส่วนผสมที่จำเป็น:

  • ชา Rooibos 1 ถึง 2 ช้อนชา
  • น้ำ 1 ถ้วย

ขั้นตอนในการเตรียมชา Rooibos:

ใส่น้ำลงในหม้อแล้วตั้งไฟจนเดือด เพียงในเวลานี้ลดความร้อนลงเพื่อไม่ให้เดือดเพิ่ม rooibos ในปริมาณที่ระบุปิดฝาแล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที หลังจากเวลานี้ความเครียดและให้บริการในถ้วย

ชา rooibos ฉันสามารถใช้ต่อวันในขณะตั้งครรภ์ได้เท่าไหร่

เช่นเดียวกับเครื่องดื่มจากธรรมชาติและอาหารอื่น ๆ ทุกอย่างที่เกินนั้นไม่ดี ในโอกาสนี้ถือว่าปลอดภัยที่จะใช้ rooibos วันละ 1 ถึง 3 ถ้วยไม่เกินจำนวนนี้

และระหว่างตั้งครรภ์? สามารถดื่มได้กี่ถ้วยอย่างปลอดภัย

หากคุณต้องการดื่มชา Rooibos ในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถทานยานี้ได้วันละ 1-2 แก้ว ตัวอย่างเช่นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือการใช้หนึ่งในถ้วยเหล่านั้นตอนกลางคันและสุดท้ายก่อนนอนเพราะเป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและพักผ่อนได้ดีขึ้น หัวข้อชา

เคล็ดลับชงชาเขียวให้อร่อย By คนทำกิน (ตุลาคม 2019)