วิธีการทำเมล็ดแฟลกซ์หรือนมลินซีด

เมล็ดแฟลกซ์ พวกเขาเป็นเมล็ดที่อุดมไปด้วยทั้งเส้นใยและกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นเดียวกับเลซิตินจากถั่วเหลืองเป็นอาหารที่แนะนำในการควบคุมคอเลสเตอรอลขอบคุณอย่างยิ่งกับความสมบูรณ์ในกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ยิ่งลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ที่สำคัญที่สุดเราพบว่าเมล็ด flaxseed หรือเมล็ดแฟลกซ์ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์ต่อระดับคอเลสเตอรอลสูง พวกเขายังช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเพราะปริมาณเส้นใยของพวกเขาช่วยบรรเทาและปรับปรุงอาการท้องผูกส่งเสริมการย่อยอาหารที่เหมาะสมและยังมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง (โดยเฉพาะการป้องกันเต้านม, ลำไส้ใหญ่และมะเร็งต่อมลูกหมาก

แม้ว่าการบริโภคของมันจะปกติมากขึ้นในรูปแบบของสลัดหรือแม้กระทั่งการเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ลงในน้ำผลไม้หรือนมก็เป็นไปได้ที่จะทำให้อร่อย นมปอ ที่บ้าน (ที่น่าสนใจที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราคำนึงว่าเราไม่พบมันในซุปเปอร์มาร์เก็ตและสมุนไพรเพราะมันไม่ใช่เรื่องธรรมดาเหมือนกับตัวเลือกอื่น ๆ เช่นในกรณีของนมถั่วเหลืองหรือน้ำนมข้าว)

ส่วนผสมสำหรับนมเมล็ดแฟลกซ์