วิธีการทำเม็ดมะม่วงหิมพานต์และคุณค่าทางโภชนาการ

วิธีการทำเม็ดมะม่วงหิมพานต์และคุณค่าทางโภชนาการ

นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ เป็นเครื่องดื่มผักที่ทำจาก เม็ดมะม่วงหิมพานต์. ยังเป็นที่รู้จักกันในนามของ ต้นมะม่วงหิมพานต์,  เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หรือ วอลนัทจากอินเดียเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นถั่วที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีรสชาติอ่อนและมีเนื้อสัมผัสที่กรอบอย่างแน่นอน

ตามชื่อแนะนำ เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นเครื่องดื่มผักที่ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์เหลว. มันเป็นเครื่องดื่มที่ง่ายมากที่จะทำอย่างละเอียดในเวลาเดียวกันที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก

นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์คืออะไรและมีข้อดีอย่างไร

เป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงซึ่งทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์เหลว ตามจริงแล้วเราจะเห็นว่าการเตรียมมันง่ายเหมือนง่ายเพราะมันจำเป็นเพียงแช่เม็ดมะม่วงหิมพานต์สักสองสามชั่วโมงแล้วจึงตีหรือทำให้เหลว อย่างที่เราเห็นมันง่ายมาก ๆ

นอกจากจะอธิบายอย่างง่ายแล้วมันยังให้ประโยชน์เพิ่มเติมอื่น ๆ แก่เรา พวกเขาคืออะไร เราสรุปพวกเขาด้านล่าง:

• มันเป็นเครื่องดื่มผักแลคโตสฟรีเหมาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก แพ้แลคโตส.
• มันเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ได้ทำจากส่วนผสมที่มาจากสัตว์ดังนั้น มันเหมาะสำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาท.
• รสชาติของมันนุ่มกว่าเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มผักอื่น ๆ ที่มีรสชาติอาจโดนเล็กน้อย นี่เป็นกรณีของเครื่องดื่มเช่นนมข้าวโอ๊ตหรือนมอัลมอนด์

ประโยชน์ทางโภชนาการของนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พวกเขาเป็นถั่วที่มีส่วนร่วมในเครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกายของเรา และประโยชน์ที่น่าสนใจเหล่านั้นคืออะไร?

คุณค่าทางอาหารของนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์

เครื่องดื่มเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผักนั้นอุดมไปด้วย แร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีฟอสฟอรัสทองแดงซีลีเนียมแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กโพแทสเซียมและสังกะสี มันก็มีส่วน วิตามินในหมู่ที่มีวิตามินบี (B1, B2, B3, B6, B9 และ B12) เป็นที่น่าแปลกใจโดยเฉพาะอย่างยิ่ง; นอกจากวิตามิน A, C, D และ E

ในทางกลับกันมันยังให้ ปริมาณโปรตีนผักที่ดีในขณะที่มันอุดมไปด้วยเส้นใย

มันเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากความสมบูรณ์ในกรดโฟลิค, วิตามินที่จำเป็นก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์เนื่องจากมันจะช่วยป้องกันปัญหาการพัฒนาของทารกในครรภ์

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

ในกรณีที่ ไตรกลีเซอไรด์สูง คุณรู้หรือไม่ว่านมเม็ดมะม่วงหิมพานต์เหมาะที่จะลดพวกเขา? ไม่เพียง แต่ในกรณีของไตรกลีเซอไรด์ แต่ในกรณีของคอเลสเตอรอลสูง (โดยเฉพาะ LDL คอเลสเตอรอล)

คุณภาพนี้พบได้ในเครื่องดื่มผักของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ต้องขอบคุณองค์ประกอบของมัน กรดไขมันโอเมก้า 6ซึ่งอย่างที่คุณรู้แน่นอนว่าไขมันนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ

สูตรนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์

สูตรนี้เป็นอีกทางเลือกในการเตรียมและลิ้มรสเครื่องดื่มผักต่าง ๆ และเรายังสามารถเปลี่ยนสูตรของเรา

นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถสดมากในวันฤดูร้อนพวกเขาจะเติมพลังงานให้เราในขณะที่ทำให้เราชุ่มชื้น

เพื่อเพิ่มความหวานให้กับนมของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในสูตรของเราเราได้เลือกวันที่ดังนั้นเรายังนำประโยชน์ทางโภชนาการของวันที่ทำให้เครื่องดื่มผักนี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากยิ่งขึ้น

ในกรณีที่คุณไม่ชอบออกเดทคุณสามารถทำให้รสหวานของคุณโดยเลือกสารให้ความหวานที่คุณชื่นชอบ, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อมหางจระเข้, หญ้าหวาน, น้ำตาลทั้งหมด

ส่วนผสม:

• เม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบ 150 กรัมไร้เกลือ
• น้ำแร่หนึ่งลิตรครึ่ง
• เมล็ดของวานิลลาฝักหรือผงวานิลลาหนึ่งช้อนชา
• 6 วันในสาขา (เพื่อหวานนม)

เตรียม:

1. เราใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์แช่ในน้ำอย่างน้อย 2 หรือ 3 ชั่วโมง หลังจากเวลาที่เราระบายเม็ดมะม่วงหิมพานต์ได้ดี
2. ในแก้วของเครื่องปั่นใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์และครึ่งหนึ่งของน้ำและใช้เครื่องปั่นจนเม็ดมะม่วงหิมพานต์บด
3. เติมน้ำที่เหลือแล้วคนให้เข้ากันด้วยช้อนจนกระทั่งน้ำเข้ากันดี
4. เราผ่านเครื่องดื่มผักผ่านตะแกรงผ้าดีหรือตะแกรงละเอียดและเราจะบีบให้เข้ากันจนได้รับน้ำมะม่วงหิมพานต์ทั้งหมด
5. เราลบกระดูกออกจากวันที่และสับมัน
6. ต่อไปเราใส่น้ำเม็ดมะม่วงหิมพานต์ลงในเครื่องปั่นและเพิ่มวันที่สับเมล็ดวานิลลาหรือผงวานิลลาช้อนชาและเราบดขยี้ทุกอย่างได้ดี
7. เราเทนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ลงในขวดแก้วหรือขวดแก้วแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้มันเย็น

นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มผักที่เก็บรักษาไว้อย่างดีในตู้เย็นเป็นเวลา 2 หรือ 3 วัน

หากคุณต้องการดื่มนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์เราสามารถอุ่นได้โดยเฉพาะในวันที่อากาศหนาวเย็นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

คุณกล้าที่จะเตรียมมันและลองมัน? ถ้าคุณชอบเม็ดมะม่วงหิมพานต์รสชาติของนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์จะทำให้คุณประหลาดใจ

สรรพคุณของเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพื่อสรุป

• อุดมไปด้วยกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ: กรดไขมันโอเมก้า 6 ถือว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ
• อุดมไปด้วยไฟเบอร์
• โปรตีนจากผัก
• คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเรียบง่าย
• วิตามินกลุ่ม B: B1, B2, B3, B6, B9, B12
• วิตามิน A, C, D และ E
• กรดโฟลิก
• แร่ธาตุ: ทองแดง, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แคลเซียม, สังกะสี
• อุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอล
• antirust