วิธีการปรับปรุงความเหนื่อยล้าหลังจากเป็นไข้หวัด
ในบรรดาอาการที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่นั้น อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง. มันเป็นพื้นประกอบด้วย รู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนล้า เราไม่เพียง แต่ต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อเรากำลังป่วยด้วยไข้หวัดใหญ่เท่านั้น แต่มันสามารถหรือมีแนวโน้มที่จะยืดเยื้อแม้กระทั่งไม่กี่สัปดาห์หลังจากโรคนี้ผ่านไป
ไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคติดเชื้อเฉียบพลันที่มีผลต่อระบบทางเดินหายใจซึ่งเกิดจากไวรัส ไวรัสเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็น ไวรัสไข้หวัดใหญ่ หรือ โรคไข้หวัดใหญ่ซึ่งมีสามประเภทคือ A, B และ C
โรคนี้มักจะเกิดขึ้นอย่างอ่อนโยนยกเว้นในกรณีที่ผู้ป่วยอยู่ในกลุ่มที่เรียกว่ามีความเสี่ยงสูง คนกลุ่มนี้มีความเสี่ยงมากขึ้นเมื่อมันมาถึงโรคที่มีภาวะแทรกซ้อนที่อาจกลายเป็นร้ายแรง
ในความเป็นจริงไข้หวัดใหญ่อาจมีความซับซ้อนเมื่อมันส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีโรคทางเดินหายใจเรื้อรังโรคหัวใจโรคไตเรื้อรังหรือโรคอื่น ๆ ที่ถือว่าเป็นเรื้อรัง
ในทางกลับกันเราต้องไม่ลืมว่าไข้หวัดนั้นแพร่กระจายจากคนหนึ่งสู่อีกคนหนึ่งผ่านการหลั่งทางเดินหายใจเช่นจามไอ ดังนั้นเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลจึงแนะนำให้ฉีดวัคซีนปีละครั้งวัคซีนจะลดความเสี่ยงของการติดเชื้อได้ถึง 80%
นอกจากวัคซีนแล้วการรักษานิสัยสุขอนามัยที่ดียังช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีในการเตรียมร่างกายของเราโดยการเสริมสร้างการป้องกันทางภูมิคุ้มกันระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ไข้หวัดใหญ่จะจับเราแข็งแรงและเราจะผ่านมันไปด้วยอาการที่รุนแรงน้อยกว่า
อาการของโรคไข้หวัดใหญ่มักจะอยู่ได้ประมาณ 7 วันการเยียวยารักษาที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือพักผ่อนให้ร่างกายพักผ่อนเพราะความต้องการทั่วไปและความเจ็บปวดของร่างกายเป็นอาการแรกที่สังเกตได้
อาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับไข้หวัดใหญ่และไม่ใช่ทุกคนที่มีลักษณะเหมือนกันคือ:
- สภาพทั่วไปแย่
- อ่อนเพลียเมื่อยล้า
- หยดจมูก
- ไอ
- จาม
- หนาว Febrículaหรือไข้
- อาการปวดหัว
- เจ็บคอ
- ปวดข้อ
การรักษาโรคไข้หวัดใหญ่เมื่อเป็นไข้หวัดอ่อนและเมื่อใดก็ตามที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนก็มักจะพักผ่อนให้ความชุ่มชื้นที่ดีรีสอร์ตเป็นไข้หวัดเพื่อช่วยให้เกิดอาการสงบเช่นปวดศีรษะปวดเมื่อยตามร่างกายมีน้ำมูกไหล ลดไข้
ในกรณีที่เราสังเกตว่ามีไข้สูงหรือไข้หวัดใหญ่มีความซับซ้อนจากอาการไอจำนวนมากปัญหาระบบทางเดินหายใจเจ็บคอปวดหูเราควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจสอบที่เหมาะสมและบอกวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับเรา กรณีที่เราไม่ควรรักษาตัวเอง
เคล็ดลับทางโภชนาการบางอย่างเพื่อให้ผ่านไข้หวัดใหญ่และปรับปรุงอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
ในขณะที่เรากำลังเผชิญกับไข้หวัดใหญ่เราต้องรักษาความชุ่มชื้นอย่างดีดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเพื่อให้เราสามารถสลับกับน้ำผลไม้ธรรมชาติของผลไม้ทุกชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซีและวิตามินเอและ infusions
อาหารที่เราติดตามมาในวันนี้แม้ว่าเราอาจจะหมดความอยากอาหารไปบ้าง แต่ควรเสริมด้วยอาหารที่จะช่วยให้เราฟื้นตัว:
- อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, กีวี, ผลไม้สีแดง
- อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ: ผักและผลไม้สีส้มอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนแครอทฟักทองฟักทองมันเทศในครีมสตูว์
- ผักใบเขียว: ในครีมซุปซุปหรือซุป
- ผัก.
- ปลาบลูอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยโอเมก้า 3
- เนื้อขาว: ไก่, ไก่งวง, กระต่าย, เราสามารถปรุงอาหารได้ดีในซุป, ครีม, น้ำซุปหรือย่างกับผักปรุงสุก
หลังจากผ่านไข้หวัดใหญ่มันเป็นเรื่องปกติที่แม้แต่สองสามสัปดาห์ต่อมาความเหนื่อยล้าก็จะอยู่กับเราหรือ อาการอ่อนเพลียหลังคลอด.
ในขณะที่เราอยู่ในสัปดาห์แรกของไข้หวัดใหญ่เราต้องพักผ่อนและนอนหลับทุกอย่างที่ร่างกายขอจากเรามันต่อต้านการสู้รบในปัจจุบันโดยใช้ความพยายามที่ไม่จำเป็นโดยไม่จำเป็น
ขอแนะนำในขณะนั้นนอกเหนือจากการพักผ่อนเพื่อเสริมสร้างร่างกายของเราโดยหันไปขอความช่วยเหลือจากตัวแทนการฟื้นฟูตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยให้เราฟื้นความแข็งแรงของเราเมื่อไข้หวัดใหญ่ได้ผ่านไปแล้ว:
- นมผึ้ง ซึ่งช่วยให้เรามีสุขภาพพลังงานจากธรรมชาติและยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันโดยเพิ่มการป้องกันของร่างกาย
- เขาหันไป น้ำผึ้ง แทนที่จะเป็นน้ำตาลน้ำผึ้งจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน
- โยเกิร์ตและอาหาร โปรไบโอติก.
- ผลไม้อบแห้ง พวกเขามีพลังเพื่อสุขภาพอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุน้ำมันหอมระเหยโอเมก้า 3
- ต้มเบียร์ของยีสต์อุดมไปด้วยแร่ธาตุกรดอะมิโนวิตามินและแร่ธาตุ
- ลูเซิร์นในตูมเช่นเดียวกับใน dragees อุดมไปด้วยสารอาหาร
นอกจากนี้ยังเน้นอาหารที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งเช่นในกรณีของ ข้าวโอ๊ตธัญพืชที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ เบต้ากลูแคน เส้นใยนี้มีประโยชน์ในการป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจรวมถึงประโยชน์อื่น บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อไข้หวัดใหญ่
