วิธีการปรับปรุงอาการของ endometriosis ด้วยเคล็ดลับจากธรรมชาติและการให้อาหาร
ดังที่เราได้เผยแพร่ในโพสต์ก่อนหน้าสาเหตุที่ endometriosis มันพัฒนายังไม่ชัดเจนในหมู่สาเหตุที่เป็นไปได้ที่อาจทำให้มันเป็นอาหารที่ไม่เพียงพอและดำเนินนิสัยการดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรง
ในโพสต์นี้เรามีชุดของเคล็ดลับที่ระบุเพื่อปรับปรุงมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ประสบอาการของโรคนี้ และนั่นก็คือ โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลมีบทบาทสำคัญทั้งในโรคนี้และในการป้องกันโรคอื่น ๆ.
อาหารควรอุดมไปด้วยอาหารจากพืชธรรมชาติ ตัวอย่างเช่นมีความสำคัญต่อการกินอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนปริมาณสูง, ใยอาหาร, แคลเซียมและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ ที่เราจะรู้ในส่วนถัดไปนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคอาหารหรือนิสัยอื่น
วิธีการดูแลอาหารเมื่อคุณมี endometriosis
ขอแนะนำให้เลือกรับประทานอาหารดังต่อไปนี้และกำจัดอาหารอื่น ๆ ด้วย:
- กินอาหารที่อุดมด้วยไฟโตเอสโตรเจน: ผักโขม, ถั่วเหลือง, ผ้าลินิน, อัลฟัลฟา, งา, เมล็ดดอกทานตะวัน, วันที่, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน
- กินอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่นผลไม้ผักธัญพืช
- กินอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม: ผลไม้แห้งเช่นถั่วเฮเซลนัทผักและพืชตระกูลถั่วเช่นหัวหอม, ผักขม, แพงพวย, สวิสชาร์ท, บรอกโคลี, ถั่ว, กระเทียม, ถั่วชิกพี, ถั่วเหลือง, นม, ผลิตภัณฑ์นม
- กินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ชอบ, guavas, ส้ม, กีวี่, สตรอเบอร์รี่, ส้มเขียวหวาน, ส้มโอ, มะนาว, องุ่น, พริกไทยเขียว, บร็อคโคลี่, กะหล่ำดาว, ผักโขม
- กินปลาสีน้ำเงิน อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
- หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีน.
ในแง่ของการดูแลธรรมชาตินั้นมีประโยชน์มากและเหมาะสมที่จะทำตามแนวทางและคำแนะนำต่อไปนี้:
นอกเหนือจากการเปลี่ยนนิสัยการกินการออกกำลังกายทุกวันยังสร้างเอนดอร์ฟินซึ่งความเจ็บปวดมีแนวโน้มลดลงหรือหายไป
- หลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตประจำวันและน้ำหนักเกิน
- ทำการออกกำลังกายทุกวันในระดับปานกลางโดยเลือกออกกำลังกายเบา ๆ
- อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
- ใช้ท่าทางที่สะดวกสบายเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในระหว่างมีเพศสัมพันธ์
- ในกรณีที่มีอาการปวดก็สามารถช่วยให้เราบรรเทาความเจ็บปวดที่จะใช้ความร้อนหรือเย็นในพื้นที่ที่ทำร้ายเรา
- น้ำมันละหุ่งจะแสดงเพื่อลดตะคริวและชักในช่องท้องที่ผลิต endometriosis เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้คุณต้องบีบน้ำมันเล็กน้อยลงในประคบแล้ววางลงบนท้องเมื่อเรารู้สึกไม่สบาย
ธรรมชาติยังมีชุดของพืชและสมุนไพรที่สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงอาการของ endometriosis
ทั้งพืชและสมุนไพรจะต้องมีคุณสมบัติต้านการอักเสบเนื่องจากคุณสมบัตินี้จะทำให้การอักเสบจะลดลงเช่นเดียวกับความเจ็บปวดพวกเขายังมีส่วนร่วมในการควบคุมฮอร์โมน
พืชสมุนไพรมีประโยชน์ต่อ endometriosis
- อีฟนิ่งพริมโรส: พืชชนิดนี้มีไว้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและลดการอักเสบ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถหาได้ในแคปซูลหรือที่เรียกว่าไข่มุกอีฟนิ่งพริมโรส แคปซูลอีฟนิ่งพริมโรสถูกนำมาใช้ก่อนมีประจำเดือน
- ขิงมันแสดงให้เห็นว่าการปรับปรุงอาการคลื่นไส้ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยใน endometriosis ด้วยขิงเราจะเตรียมการแช่และสำหรับนี้เราจะต้องขิง 3 ช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งถ้วยเมื่ออาการคลื่นไส้ปรากฏขึ้น
- ดอกโรสแมรี่: มีการระบุเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญฮอร์โมนเราจะเตรียมการแช่ด้วยดอกไม้และใบไม้หนึ่งใบต่อน้ำหนึ่งถ้วยและเราจะใช้โรสแมรี่หนึ่งถ้วยวันละครั้ง
- กระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะ: มันถูกระบุไว้สำหรับกรณีของประจำเดือนที่มีอยู่มากมายด้วยพืชนี้เราจะเตรียมการแช่ด้วยช้อนชาของพืชนี้สำหรับแต่ละถ้วยน้ำและการแช่นี้จะแนะนำให้ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนและตลอดทั้งสัปดาห์ที่
พืชที่มากที่สุดเท่าที่เป็นยาสมุนไพรและน้ำมันที่ในบทความนี้เราได้แนะนำเราสามารถรับมันในสมุนไพร parapharmacies ร้านขายยาที่ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติจะจ่ายในร้านค้าผลิตภัณฑ์ธรรมชาติออนไลน์ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
