วิธีการปรับปรุงระบบการทำงานของไต

ไตของเรามีสองอวัยวะที่เป็นหน้าที่หลักในการรับผิดชอบ การทำให้บริสุทธิ์ของสิ่งมีชีวิตของเราช่วยในการกำจัดสารพิษและของเหลวและของเสียเหล่านั้นที่ร่างกายของเราไม่ต้องการอีกต่อไป

ดังนั้นไตจึงรวมอยู่กับตับซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญในการทำให้บริสุทธิ์และกำจัดของเสียที่ร่างกายของเราไม่ต้องการ ในแง่นี้เลือดไหลเวียนวันละหลายครั้งผ่านพวกเขาและด้วยวิธีนี้พวกเขากรองสารที่มีประโยชน์ที่กลับสู่เลือดและปล่อยให้ไร้ประโยชน์เพื่อที่พวกเขาจะถูกกำจัดในภายหลัง

ในความเป็นจริงพวกเขากลายเป็นหนึ่งในตัวกรองหลักของเลือดของเราซึ่งทำให้บริสุทธิ์โดยรักษาสิ่งที่สิ่งมีชีวิตของเราสามารถใช้ประโยชน์จากและกำจัดเฉพาะสิ่งที่ร่างกายต้องทิ้งผ่านทางปัสสาวะ

แต่ในบางโอกาสมันเป็นไปได้ที่สุขภาพของไตของเราจะอ่อนแอลง มันสามารถเกิดขึ้นได้ในกรณีที่มีความผิดปกติบางอย่าง (เช่นนิ่วในไตหรือโรคไต polycystic) หรือเมื่อใช้เกลือหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ทั้งหมดนี้สามารถทำให้ไตทำงานได้ไม่ดีทำให้เพิ่มขึ้น creatinineซึ่งโดดเด่นด้วยการเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดหลักของการทำงานของร่างกายทั้งสองนี้

เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายของเรา

ขอแนะนำให้ดื่มน้ำระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรทุกวันเนื่องจากวิธีนี้เราจะช่วยให้ไตของเราทำงานได้ดีขึ้นและเพื่อล้างพิษที่เราไม่ต้องการ

เราสามารถเพิ่มผลประโยชน์เหล่านี้หากเราเลือกที่จะรวมเงินทุนและชาบริสุทธิ์ซึ่งเพิ่มและปรับปรุงความสามารถของไตในเรื่องนี้

หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือมากเกินไป

หนึ่งในศัตรูหลักของไตคือ เกลือโดยเฉพาะเมื่อมีการบริโภคมากเกินไป มันทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งในระยะยาวผลลัพธ์ในการทำงานผิดปกติของไตของเรา

ดังนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอคือการมองหาทางเลือกแทนเกลือธรรมชาติเช่นเครื่องเทศหรือสมุนไพรปรุงอาหารที่เพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารของเราโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดมาก

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำตามอาหารที่สมดุลให้ได้มากที่สุดอุดมไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติเช่นผลไม้ผักและผักสด นอกจากนี้อาหารเหล่านี้ยังเหมาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาให้เส้นใยและน้ำ

ควบคุมความดันโลหิต

ไม่มีศัตรูมากไป ดูแลไต ที่ ความดันเลือดสูง. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่หากความดันโลหิตสูงได้รับการวินิจฉัยก็จะถูกควบคุมด้วยยา (กำหนดโดยแพทย์เสมอ) หรือตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนอกเหนือไปจากการลดเกลือในมื้ออาหารของเราและอาหารที่ร่ำรวย ในโซเดียม

มันยังมีประโยชน์ ชำระล้างไต อย่างน้อยปีละครั้งเนื่องจากเราจะปรับปรุงการทำงานของมันและปรับปรุงสุขภาพของเราอย่างเท่าเทียมกัน บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อไต