วิธีการปรับปรุงระบบการทำงานของไต
ไตของเรามีสองอวัยวะที่เป็นหน้าที่หลักในการรับผิดชอบ การทำให้บริสุทธิ์ของสิ่งมีชีวิตของเราช่วยในการกำจัดสารพิษและของเหลวและของเสียเหล่านั้นที่ร่างกายของเราไม่ต้องการอีกต่อไป
ดังนั้นไตจึงรวมอยู่กับตับซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญในการทำให้บริสุทธิ์และกำจัดของเสียที่ร่างกายของเราไม่ต้องการ ในแง่นี้เลือดไหลเวียนวันละหลายครั้งผ่านพวกเขาและด้วยวิธีนี้พวกเขากรองสารที่มีประโยชน์ที่กลับสู่เลือดและปล่อยให้ไร้ประโยชน์เพื่อที่พวกเขาจะถูกกำจัดในภายหลัง
ในความเป็นจริงพวกเขากลายเป็นหนึ่งในตัวกรองหลักของเลือดของเราซึ่งทำให้บริสุทธิ์โดยรักษาสิ่งที่สิ่งมีชีวิตของเราสามารถใช้ประโยชน์จากและกำจัดเฉพาะสิ่งที่ร่างกายต้องทิ้งผ่านทางปัสสาวะ
แต่ในบางโอกาสมันเป็นไปได้ที่สุขภาพของไตของเราจะอ่อนแอลง มันสามารถเกิดขึ้นได้ในกรณีที่มีความผิดปกติบางอย่าง (เช่นนิ่วในไตหรือโรคไต polycystic) หรือเมื่อใช้เกลือหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป ทั้งหมดนี้สามารถทำให้ไตทำงานได้ไม่ดีทำให้เพิ่มขึ้น creatinineซึ่งโดดเด่นด้วยการเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดหลักของการทำงานของร่างกายทั้งสองนี้
เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายของเรา
ขอแนะนำให้ดื่มน้ำระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรทุกวันเนื่องจากวิธีนี้เราจะช่วยให้ไตของเราทำงานได้ดีขึ้นและเพื่อล้างพิษที่เราไม่ต้องการ
เราสามารถเพิ่มผลประโยชน์เหล่านี้หากเราเลือกที่จะรวมเงินทุนและชาบริสุทธิ์ซึ่งเพิ่มและปรับปรุงความสามารถของไตในเรื่องนี้
หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือมากเกินไป
หนึ่งในศัตรูหลักของไตคือ เกลือโดยเฉพาะเมื่อมีการบริโภคมากเกินไป มันทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งในระยะยาวผลลัพธ์ในการทำงานผิดปกติของไตของเรา
ดังนั้นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอคือการมองหาทางเลือกแทนเกลือธรรมชาติเช่นเครื่องเทศหรือสมุนไพรปรุงอาหารที่เพิ่มรสชาติให้กับมื้ออาหารของเราโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดมาก
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำตามอาหารที่สมดุลให้ได้มากที่สุดอุดมไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติเช่นผลไม้ผักและผักสด นอกจากนี้อาหารเหล่านี้ยังเหมาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาให้เส้นใยและน้ำ
ควบคุมความดันโลหิต
ไม่มีศัตรูมากไป ดูแลไต ที่ ความดันเลือดสูง. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่หากความดันโลหิตสูงได้รับการวินิจฉัยก็จะถูกควบคุมด้วยยา (กำหนดโดยแพทย์เสมอ) หรือตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนอกเหนือไปจากการลดเกลือในมื้ออาหารของเราและอาหารที่ร่ำรวย ในโซเดียม
มันยังมีประโยชน์ ชำระล้างไต อย่างน้อยปีละครั้งเนื่องจากเราจะปรับปรุงการทำงานของมันและปรับปรุงสุขภาพของเราอย่างเท่าเทียมกัน บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อไต