วิธีการปรับปรุงสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
ตามที่เราได้พูดคุยกันหลายครั้งแล้ว ฤดูใบไม้ร่วง มันเป็นฤดูกาลแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ดังที่เราทราบกันดีว่ามีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาพจิตใจและร่างกายของเรา
แม้ว่าเราจะเห็นว่าร่างกายของเราและชีวิตนั้นยังคงเหมือนเดิมในการตกแต่งภายในของเรามีชุดของการเปลี่ยนแปลงที่ช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิที่ลดลงและการลดลงของแสงแดด
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นพ้องต้องกันว่าหลังจากฤดูร้อนเกิดเหตุการณ์ "ตกต่ำหลังหยุด" ซึ่งประกอบด้วยการเพิ่มขึ้นของอาการของทั้งสอง ความตึงเครียด ณ ความกังวล.
มีเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพของเราหลังจากการมาถึงของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว กล่าวโดยย่อนี่เป็นเพียงขั้นตอนง่ายๆที่จะช่วยให้เราเพลิดเพลินกับฤดูกาลที่สวยงามของปี:
- นอนหลับเท่าที่จำเป็นเพื่อพักผ่อน / หลีกเลี่ยงการไปนอนในเวลากลางคืนและนอนให้เพียงพอชั่วโมง (เจ็ดหรือแปด) ด้วยวิธีนี้ผิวของเราจะดูเปล่งปลั่งและพักมากขึ้นและของเรา ระบบภูมิคุ้มกัน จะปรับปรุง
- กินและกินเพื่อสุขภาพในปริมาณที่เพียงพอและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มปริมาณของทั้งสอง ผลไม้ ณ วันที่ ผัก.
- ย้าย! ออกกำลังกายไม่ว่าจะเดินครึ่งชั่วโมง / ชั่วโมงทุกวันหรือออกกำลังกายก็ได้
- เราเคยได้ยินเกี่ยวกับบางส่วนของ ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของการดื่มน้ำ. คำแนะนำในกรณีนี้คือการใช้น้ำปริมาณมากซึ่งจะช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื้น
- ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว วิธีนี้จะทำให้คุณเครียดและวิตกกังวล
หากคุณได้รับความสนใจทราบนี้รู้บางส่วนของ การเยียวยาธรรมชาติที่ phytotherapy ให้เราในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว.