วิธีปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ของเพศหญิงตามธรรมชาติ

ความฝันของการเป็นแม่อาศัยอยู่ในจินตนาการของผู้หญิงส่วนใหญ่ในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อร่างกายของคุณเป็นตัวแทนที่ป้องกันไม่ให้คุณทำตามความต้องการของคุณ?

ภาวะมีบุตรยากหญิง มันเป็นความจริงที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลกและเติมเต็มพวกเขาด้วยความผิดหวังและความไม่มั่นคง อย่างไรก็ตามมีทางเลือกตามธรรมชาติที่คุณสามารถช่วยได้มาก

และถึงแม้ว่าการดูแลกระบวนการอุดมสมบูรณ์เป็นกระบวนการที่ซับซ้อน แต่ก็สามารถปรับปรุงได้ด้วยวิธีปฏิบัติบางอย่าง อันที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นนิสัยธรรมดาและเรียบง่ายที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการทำสำเนาที่ได้รับความช่วยเหลือ

ขั้นตอนแรก ...

จำเป็นต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณต้องการตั้งครรภ์และเตรียมร่างกายสำหรับกระบวนการทั้งหมดนี้ โปรดจำไว้ว่าไม่มีสิ่งมีชีวิตใดเทียบเท่ากับสิ่งอื่นและเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน

มีประเด็นสำคัญที่คุณต้องดูแลอย่างเคร่งครัดรวมถึงการให้อาหารการออกกำลังกายการอยู่ห่างจากความชั่วร้ายเช่นแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่รวมถึงการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้คุณเครียด

เป็นเรื่องที่ควรจดจำว่าภาวะเจริญพันธุ์เป็นวัฏจักรที่มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างชายและหญิง ตัวอย่างเช่นในผู้หญิงมันเป็นกระบวนการที่สามารถลดลงในระยะเริ่มต้นในขณะที่ในผู้ชายก็สามารถยืดเยื้อมานานหลายปี

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าความแตกต่างในช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ของทั้งสองเพศคือ 10 ปีดังนั้นจึงไม่แปลกที่จะเห็นผู้ชายอายุ 45 ปีขึ้นไปตั้งครรภ์โดยไม่มีปัญหาในขณะที่ผู้หญิงอายุ 35 มีปัญหามากมาย

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยได้มาก

โปรดจำไว้ว่าร่างกายของคุณทำงานกับนาฬิกาดังนั้นอย่าให้เวลานานในการตัดสินใจเป็นแม่ หลังจากอายุ 35 โอกาสในการตั้งครรภ์จะลดลงนอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการทำแท้งและความผิดปกติของทารกในครรภ์ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโครโมโซมแล้ว

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกลายเป็นนิสัยที่จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามในกรณีของภาวะเจริญพันธุ์จะกลายเป็นความจำเป็นที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงแป้งแปรรูปเป็นที่รู้จักกันว่าพวกเขาส่งผลกระทบต่อกระบวนการตกไข่

คาเฟอีนเป็นสารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพราะมันทำให้คุณกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกายของคุณ และยับยั้งกระบวนการเจริญพันธุ์ที่เป็นเลิศ การบริโภคคาเฟอีนมากกว่าสามถ้วยต่อวันจะทำให้กระบวนการฝังตัวอ่อนไม่เกิดขึ้น

การไม่สูบบุหรี่และไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกินควรแนะนำให้มีสุขภาพที่ดี แต่ใน ในกรณีของภาวะเจริญพันธุ์พวกเขาเป็นสารพิษอย่างยิ่งที่จะทำให้คุณเสียหายมาก เป็นที่ทราบกันว่าพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงของการทำแท้งได้มากถึง 80%

หลีกเลี่ยงการใช้ยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา มีผู้หญิงที่ทำเพื่อปรับปรุงรอบประจำเดือนของพวกเขาและดังนั้นกระบวนการตกไข่ แต่ด้วยสิ่งนี้คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม ติดต่อกับแพทย์ของคุณเสมอ

อะไรที่เหมาะกับคุณ ...

มีคำพูดที่ว่า "คุณคือสิ่งที่คุณกิน" และถ้าเป้าหมายของคุณคือการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์คุณต้องจำไว้ว่าในธรรมชาติคุณจะพบอาหารที่จะช่วยคุณในวัตถุประสงค์ของคุณ

เมล็ดฟักทองให้ธาตุเหล็กแก่ร่างกายคุณ เป็นที่ทราบกันว่าผู้หญิงต้องการประมาณ 20, 7 มิลลิกรัมต่อวันดังนั้นส่วนหนึ่งของอาหารนี้จะช่วยให้คุณได้รับโควต้าดังกล่าว

แนะนำให้บริโภคในของว่างขนมปังปิ้งและไม่ใส่เกลือ คุณสามารถเพิ่มพวกมันลงในซุปสลัดและแม้แต่ขนมปังที่คุณเตรียมในบ้านของคุณ

วิตามินซีจะเป็นหนึ่งในพันธมิตรหลักของคุณในกระบวนการเจริญพันธุ์ที่คุณต้องการปรับปรุง มันเป็นที่รู้จักกันว่าจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนในร่างกายของคุณยังควบคุมกระบวนการมีประจำเดือนและช่วยเสริมสร้างเยื่อบุมดลูก

คุณต้องการเพียง 75 กรัมต่อวันและคุณสามารถหาได้ในผักสีเขียวเช่นผักขม, ชาร์ท, และผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นส้ม, มะนาว, สตรอเบอร์รี่และอื่น ๆ

โปรตีนจากสัตว์ยังช่วยให้เกิดความอุดมสมบูรณ์ บริการเนื้อไก่เนื้อหมูทุกวัน มันช่วยปรับปรุงกระบวนการทางธรรมชาตินี้โดยเฉพาะถ้าคุณไปกับผักและผัก บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อภาวะเจริญพันธุ์