วิธีกำจัดเซลลูไลท์: เคล็ดลับการนวดตัวเองและการออกกำลังกาย 3 ครั้ง
เซลลูไล มันเป็นอาการปวดหัวที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงหลายคนซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนพยายามหาวิธีรักษา การรักษาเซลลูไลท์ หรือรู้ วิธีกำจัดเซลลูไลท์.
เซลลูไล มันเป็นห่วงโซ่ของปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องซึ่งกันและกันซึ่งในทางใดทางหนึ่งมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อผิวหนังโครงสร้างหลอดเลือดและเนื้อเยื่อไขมันนำไปสู่ผลที่ตามมา การอักเสบของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง.
ด้วยรูปลักษณ์ที่มักจะเรียกกันว่า ผิวส้ม เนื่องจากสีของมันมักจะปรากฏในพื้นที่ที่ค่อนข้างเฉพาะเช่นก้น, โซ่, หน้าท้อง, หัวเข่า, เข็มขัดตลับหมึกที่เรียกว่าและพื้นที่ต้นขา
แม้ว่าเซลลูไลท์สามารถปรากฏขึ้นพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นน้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วน แต่ก็ไม่ได้เกี่ยวข้องกันเสมอไปเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะปรากฏแม้ในผู้หญิงที่ผอม
แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายอย่างตั้งแต่พันธุกรรมไปจนถึงฮอร์โมน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์จนถึงจุดที่กำจัดมันออกไป จดบันทึกคำแนะนำที่เราให้ไว้ด้านล่าง
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้าน? เคล็ดลับที่จะช่วยคุณ
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมเร็วเช่นขนมอบขนมแป้งและน้ำตาลกลั่นในหมู่คนอื่น ๆ เพราะพวกเขาอุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวอย่างที่เราเห็นในบางโอกาส
- ในหลายครั้งเราได้พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน น้ำ. และการดื่มปริมาณนี้อย่างแม่นยำทุกวันช่วยล้างพิษของจุลภาค
- ผักและพืชตระกูลถั่วเช่นผลไม้ให้ไฟเบอร์จำนวนมากและยังป้องกันอาการท้องผูกซึ่งเป็นสาเหตุที่เราต้องรวมไว้ในอาหารประจำวันของเราเพราะพวกเขายังช่วยให้เราต่อสู้กับเซลลูไลท์
- หากคุณมักจะดื่มกาแฟเป็นจำนวนมากหรือหนึ่งหรือสองถ้วยลองเปลี่ยนเป็นชาหรือชาแทน มันแสดงให้เห็นว่าชาแดงหรือชาเขียวเร่งการเผาผลาญเป็นสิ่งที่ดีเมื่อเราต้องการกำจัดเซลลูไลท์และลดน้ำหนัก
- ฝึกออกกำลังกาย ทุกวันมีความสำคัญเพราะไม่เพียง แต่ช่วยให้แน่ใจว่าชีวิตมีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี แต่มันเหมาะสำหรับผิวของเรา
- กินพลังเกลือมาก ๆ การกักเก็บของเหลวซึ่งเป็นสาเหตุที่แนะนำให้คุณพยายามบริโภคเกลือในปริมาณเล็กน้อย
นวดด้วยตนเองสำหรับเซลลูไลท์
การนวดตัวเองในแต่ละวันมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อต้องลดเซลลูไลท์ เราอธิบายด้านล่างว่าคุณต้องการส่วนผสมใดบ้างและขั้นตอนในการปฏิบัติตาม
ส่วนผสมหลัก:
- น้ำมันหอมระเหยไซเปรส 5 ถึง 10 หยด
- น้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอนในการทำน้ำมันสำหรับการนวดเซลลูไลท์:
- เลือกภาชนะขนาดเล็กที่คุณสามารถผสมน้ำมันทั้งสองได้
- ก่อนอื่นให้เติมน้ำมันหอมระเหยไซเพรส 5 ถึง 10 หยด
- จากนั้นเติมน้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ (คุณสามารถใช้น้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันจมูกข้าวสาลี)
เมื่อคุณเตรียมมันแล้วคุณสามารถนวดบริเวณนั้นเพื่อรับการรักษาอย่างแรงเป็นเวลา 5 นาที
การนวดนี้จะช่วยให้คุณในกรณีที่คุณใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ส่วนผสมที่ใช้งานของคุณจะได้รับการปรับปรุง
3 แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์เพื่อลดและกำจัดเซลลูไลท์
นอกจากจะให้การนวดตัวเองที่มีประโยชน์เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ที่บ้านแล้วคุณรู้หรือไม่ว่ายังมีชุดของ การออกกำลังกายสำหรับเซลลูไลท์ สิ่งใดที่เหมาะสมอย่างเท่าเทียมกัน? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาเป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายต่อการฝึกฝนในขณะที่ง่ายมาก
- การออกกำลังกายสำหรับต้นขา:ดังที่คุณทราบต้นขาเป็นหนึ่งในสถานที่ที่เซลลูไลท์มีแนวโน้มที่จะปรากฏ ในครั้งนี้การออกกำลังกายประกอบด้วยการนอนตะแคงข้างโดยมีแขนข้างหนึ่งวางอยู่บนพื้นและอีกแขนยืดเหยียดขาเล็กน้อยและรักษาสะโพกตั้งฉากกับพื้น ยกขาด้านบนขึ้นโดยไม่ยกเข่าหรือเท้า ทำซ้ำ 35 ชุด 2 ชุด
- การออกกำลังกายสำหรับ glutes:ในตำแหน่งก่อนหน้านี้ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายสำหรับต้นขาเลื่อนขาข้างหนึ่งจนเกิดมุม 90 forms กับลำตัว ตอนนี้ยกขาโดยไม่ขยับสะโพกทำซ้ำ 35 ครั้ง
- การออกกำลังกายสำหรับลำไส้:นอนราบกับขาของคุณเกร็งและแขนของคุณวางที่ด้านหลังของคอของคุณวางตัวดีบนพื้นเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ตอนนี้มุ่งหน้าไปที่หัวเข่าหันหน้าไปทางเพดานในขณะที่ยกเข่าเพื่อนำพวกเขาไปที่ใบหน้า ทำซ้ำ 10 ครั้งและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นเสมอ
คุณรู้หรือไม่ว่ารูปร่างของโนวาคืออะไรและทำไมจึงมีประโยชน์ในการกำจัดเซลลูไลท์?
เป็นที่รู้จักกันโดย โนวาเชพ เป็นขั้นตอนตาม ultracavitation ซึ่งแบ่งเงินฝากของไขมันที่มีการแปลความต้านทานต่อการนวดอาหารและการออกกำลังกาย
กลไกการออกฤทธิ์หลักคืออัลตร้าซาวด์ซึ่งมีแนวโน้มที่จะสร้างการสั่นสะเทือนที่สามารถแยกก้อนไขมันที่แตกต่างกันออกไปทำลายเมมเบรนของเซลล์ไขมัน
ในเซลลูไลติน edematous (หนึ่งในสิ่งที่มีมากที่สุด) น้ำเกลือทางสรีรวิทยามักจะถูกนำไปใช้ก่อนหน้านี้เนื่องจากการปรากฏตัวของโพเทนทิโอมิเตอร์ของเหลว
แน่นอนเมื่อดำเนินการเซสชั่นครั้งแรกจะมีการใช้ท่อเจลจากนั้นเลื่อนชิ้นส่วนอุปกรณ์มือผ่านผิวหนังโดยทำงานตามพื้นที่
เราต้องระบุว่ามันทำให้เกิดความร้อนของผิวหนังเท่านั้น แต่ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบาย
ประโยชน์ของโนวาเชพ
ในด้านอื่น ๆ มันมีความสามารถในการกำจัดทั้งไขมันและเซลลูไลท์ rebelde อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากในขณะที่สามารถลดปริมาณ (ประมาณ 1 ถึง 2 เซนติเมตรต่อเซสชัน)
การรักษามีแนวโน้มที่จะอยู่ในช่วงหกถึงแปดครั้งหากรวมกับการแทรกซึมของน้ำเกลือทางสรีรวิทยาและระหว่าง 12 ถึง 15 หากไม่ได้ทำเช่นนั้น
Mesotherapy มีประโยชน์ต่อเซลลูไลท์หรือไม่? มันคืออะไร
Mesotherapy ต่อต้านเซลลูไลท์ ประกอบด้วยการจัดการขนาดเล็กของผลิตภัณฑ์ชีวจิตในชั้นแรกของผิวหนังผ่านการฉีดที่ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใด ๆ
สำหรับสิ่งนี้การแทรกซึมใต้ผิวหนังของสารทั้งกระชับและ lipolytic ซึ่งช่วยในการระดมและลดไขมันสะสมปรับปรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของพื้นที่และเปิดใช้งานการระบายน้ำและการไหลเวียนของน้ำเหลืองในส่วนเหล่านั้น ... สมมติว่า "ขัดแย้ง" มากกว่านี้
แม่นยำเพราะทุกสิ่งที่ระบุ Mesotherapy มันเหมาะอย่างยิ่งที่จะกำจัดเซลลูไลท์ที่เป็นเส้นใยแม้ว่ามันจะสามารถนำไปใช้ -even- เพื่อยืนยันใบหน้า หัวข้อเซลลูไล
