วิธีทำความสะอาดกระเพาะอาหารที่สกปรกและบรรเทาความหนักเบาตามธรรมชาติ

วิธีทำความสะอาดกระเพาะอาหารที่สกปรกและบรรเทาความหนักเบาตามธรรมชาติ

ตอนนี้พวกเขาอาจจะเสร็จสิ้นคริสมาสต์ในบางเวลาไม่ว่าจะเป็นอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานหรืออาหารเย็นกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ได้กินอาหารมากจนแปลว่าเกิน กระเพาะอาหารหนักความไม่สบายและการย่อยอาหารช้าหรือหนัก.

แต่เพื่อสิ่งนี้จะเกิดขึ้นไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในงานปาร์ตี้ที่ได้รับความนิยมเท่าคริสต์มาสหรือแม้แต่กินใน บริษัท ของคนอื่น: กินและทำมันเกิน อย่างไรก็ตามมันเป็นความจริงที่ว่าเมื่อเราแบ่งปันอาหารกับใครบางคนที่เราคุยกันอยู่พักหนึ่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารที่แตกต่างกันล้นโต๊ะมันเป็นเรื่องธรรมดามาก

เป็นอย่างที่มันอาจจะ เมื่อเรามีท้องสกปรกสิ่งที่ธรรมดาที่สุดคือเรารู้สึกท้องอืดปวดท้อง และเมื่อเรากินอะไรการย่อยอาหารจะหนักยากและเจ็บปวดบ่อยครั้ง แต่อาการเหล่านี้ไม่ได้ จำกัด อยู่แค่ในระบบย่อยอาหารของเราเพราะมันเป็นเรื่องธรรมดาที่อาการไม่สบายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นปวดหัวและอ่อนเพลียเกิดขึ้น

ทำไมท้องของฉันถึงสกปรก? สาเหตุหลักของมัน

แม้ว่าเมื่อเรากินมากเกินไปกระเพาะอาหารของเรามีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบเพราะมันต้องใช้เวลามากขึ้นในการย่อยอาหารตามปกติไม่เพียง แต่จะ "สกปรก" โดยการรับประทานในปริมาณมาก

นอกจากนี้ยังมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอื่น ๆ เช่นการดื่มแอลกอฮอล์ (ไม่ว่าจะในปริมาณมากหรือไม่ก็ตาม) การทานยาบางอย่าง (รวมถึงยาปฏิชีวนะและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) หรือแม้แต่ทำตามอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลอิ่มตัว

เราต้องจำไว้เสมอว่า ตับ มันเป็นร่างกายที่รับผิดชอบในการเปลี่ยนสารพิษให้เป็นสารที่ไม่เป็นอันตรายจากนั้นจึงเทลงในเลือดเพื่อให้อวัยวะอื่น ๆ เช่น ไต หรือลำไส้มีหน้าที่ในการขับไล่พวกเขา

แต่ในบางครั้งมันเป็นไปได้ที่ร่างกายของเราจะกลายเป็น "อิ่มตัว" และไม่สามารถทำหน้าที่ชำระล้างและล้างพิษได้ตามปกติ ผลที่ได้นั้นชัดเจนกว่า: พวกเขาเริ่มสะสมสารพิษและของเสียที่ควรอยู่นอกร่างกายของเรา

เคล็ดลับธรรมชาติในการทำความสะอาดกระเพาะอาหารที่สกปรก

หากคุณมีอาการท้องสกปรกเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกปวดท้องบวมรู้สึกไม่สบายอ่อนเพลียและปวดศีรษะ เป็นเรื่องปกติที่การย่อยอาหารจะช้าลงและหนักขึ้นและคุณอาจประสบกับความผิดปกติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นท้องเสียหรือท้องผูก

ในกรณีเหล่านี้สิ่งสำคัญคือการพยายามหยุดพักปล่อยให้ท้องของเราพักและไม่หนักจนเกินไป. อย่างไร? โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักไขมันมากและอุดมไปด้วยน้ำตาลและเลือกใช้น้ำซุปที่มีฤทธิ์ขับพิษและดีท็อกซ์การแช่ยาด้วยประโยชน์ทางเดินอาหารและน้ำผลไม้จากธรรมชาติ

1. ยาซึมและการย่อยอาหาร

หากคุณเลือกใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีคุณสมบัติในการย่อยอาหารคุณจะสังเกตได้ว่าอาการที่เกี่ยวข้องเช่นความหนักและไม่สบายท้องจะหายไปได้อย่างไร ในโอกาสนี้เราจะเลือกสองพืชมหัศจรรย์ในแง่นี้: ดอกคาโมไมล์และดอกแดนดิไลอัน

ส่วนผสม:

• ดอกแดนดิไลอัน 1 ช้อนชา
• ดอกคาโมไมล์ 1 ช้อนชา
• น้ำ 1 ถ้วย

เตรียม:

ใส่น้ำลงในหม้อแล้วต้มให้เดือด เมื่อคุณมาถึงจุดนี้ปิดไฟเพิ่มสมุนไพรในจำนวนที่ระบุครอบคลุมและให้ส่วนที่เหลือเป็นเวลา 5 นาที หลังจากเวลานี้ย่องและดื่ม แนะนำให้แช่ 3 ครั้งต่อวัน

2. คื่นฉ่ายและน้ำซุปหัวหอม

เราไม่มีข้อสงสัยใด ๆ ก่อนน้ำซุปที่เต็มไปด้วยประโยชน์และคุณสมบัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่น่าสนใจในครั้งนี้สำหรับคุณสมบัติการล้างพิษที่ยอดเยี่ยม

ส่วนผสม:

• 3 หัวหอม
• คื่นฉ่าย 1 สาขา
• น้ำ 2 ลิตร

เตรียม:

ใส่น้ำในหม้อหรือกระทะขนาดใหญ่และความร้อน ในขณะเดียวกันปอกหัวหอมและหั่นเป็นชิ้น ๆ ล้างไม้คื่นฉ่ายหั่นเป็นชิ้น เมื่อมันเริ่มเดือดเพิ่มหัวหอมและผักชีฝรั่งออกไปทำอาหารเป็นเวลา 30 นาที ในที่สุดก็เครียดและดื่มน้ำซุป

3. น้ำแอปเปิ้ลและแครอท

น้ำผลไม้นี้โดดเด่นสำหรับมัน คุณสมบัติการล้างพิษและการย่อยอาหารขอบคุณเนื้อหาในแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่าย ในทางกลับกันเราพบว่าแครอทซึ่งเป็นผักแสนอร่อยที่มีประโยชน์ต่อสารต้านอนุมูลอิสระ

ส่วนผสม:

• 1 แอปเปิ้ล
• 2 แครอท
• คื่นฉ่าย 2 สาขา

เตรียม:

ล้างส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ ปอกเปลือกแครอทแล้วหั่นเป็นชิ้นแล้วตัดขึ้นฉ่ายเป็นชิ้น ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้วของเครื่องปั่นและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นเสิร์ฟในแก้วและดื่มน้ำผลไม้คั้นสด

ข้อแนะนำในการมีกระเพาะอาหารที่สะอาด

ดื่มของเหลวในปริมาณที่แนะนำ

แน่นอนคุณจะรู้ว่า น้ำช่วยรักษาสุขภาพทางเดินอาหารที่เหมาะสมขอบคุณความจริงที่ว่ามันมีประโยชน์มากในการเจือจางสารพิษและทำความสะอาดสิ่งมีชีวิตของเราโดยการลากทั้งเศษของเสียและอาหารในขณะที่ ช่วยในการหลีกเลี่ยงหรือลดการระคายเคืองของเยื่อบุทางเดินอาหาร.

จำไว้ว่าแนะนำให้ดื่มของเหลวทุกวันอย่างน้อยวันละ 8 ถึง 10 แก้วในปริมาณเล็กน้อยและตลอดทั้งวัน

เลือกอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์

ไฟเบอร์เป็นพื้นฐานตามที่จำเป็นเมื่อมันมาถึงการรักษาระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพลิดเพลินไปกับการขนส่งในลำไส้ที่ดีและลดปัญหาที่เกี่ยวข้องเช่นกรณีของอาการท้องผูก

ทำไม? ง่ายมาก: เส้นใยปกป้องเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารที่รองรับการกระทำของน้ำย่อยในผนังกระเพาะอาหาร, ลดการดูดซึมของไขมัน, ให้ความเต็มอิ่มและควบคุมการผ่านลำไส้

ในแง่นี้ เลือกอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงเช่น ธัญพืช, ผลไม้กับผิวหนัง, ถั่วเช่นถั่วและอัลมอนด์ ธัญพืชผักและพืชตระกูลถั่ว

หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด

อาหารรสเผ็ดแม้ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ (อย่างที่คุณสามารถอ่านได้ในบทความ อาหารรสจัดแย่สำหรับกระเพาะอาหารหรือไม่?) อาจส่งผลกระทบต่อคนบางคนด้วยระบบย่อยอาหารและกระเพาะอาหารที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารประเภทนี้โดยเฉพาะถ้าคุณมีแผลหรือปัญหาการย่อยอาหาร บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ