วิธีการสงบอาการปวดตะโพกตามธรรมชาติ
อาการปวดตะโพก หรือ การโจมตีอาการปวดตะโพก มันคือ อาการปวดอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทถูกบีบอัดและอักเสบ. เส้นประสาทนี้สามารถบีบอัดหรืออักเสบจากหลายสาเหตุรวมถึงกล้ามเนื้อ contracture, แผ่นดิสก์ herniated, การอักเสบของเส้นประสาท, การบาดเจ็บหรือการแตกหักของกระดูกเชิงกราน, กระดูกสันหลังตีบ
อาการปวดตะโพก มันเป็นความเจ็บปวดที่รุนแรงมากในเวลาเดียวกันทำให้เราไร้ความสามารถที่จะมีชีวิตตามปกติ อาการอาจมีหลายอย่างเช่น: อาการปวดขาอย่างรุนแรงเดินลำบากหรือนั่งรู้สึกเสียวซ่ามึนงงปวดใน gluteus หรือสะโพกอ่อนเพลียปวดที่เท้า
การเยียวยาธรรมชาติและการเตรียมโฮมเมดบางอย่างสามารถช่วยให้เราสงบสติอารมณ์เมื่อเราทรมานจากอาการปวดตะโพก
อาหารที่มีบทบาทสำคัญเพราะเมื่อทุกข์ทรมานจากการโจมตีซ้ำของอาการปวดตะโพกอาจเกี่ยวข้องกับการขาดอาหารในวิตามิน B, การบริโภควิตามินที่ไม่เพียงพอในกลุ่มนี้ส่งผลกระทบต่อโรคในประสาททำให้ สัญญาและกลายเป็นอักเสบ
ด้านล่างเรามีชุดเคล็ดลับเกี่ยวกับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและวิธีการเตรียมการเยียวยาธรรมชาติที่จะช่วยให้เราบรรเทาอาการปวดตะโพก การเยียวยาตามธรรมชาติที่เราจะให้มีไว้สำหรับการใช้งานภายนอก
โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างประสาท
วิตามินที่มีอิทธิพลและช่วยให้เส้นประสาทอยู่ในสภาพดี ได้แก่ วิตามิน B1, วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 วิตามินเหล่านี้สามารถพบได้ในอาหารต่อไปนี้:
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 1: พืชตระกูลถั่ว, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, ธัญพืช, ถั่วเช่นเฮเซลนัท, ถั่ว, ถั่วสน, ถั่วลิสง, เมล็ดทานตะวัน, ถั่วพิสตาชิโอ, อัลมอนด์, เมล็ดแฟลกซ์, เนื้อหมู, ตับลูกวัว, ไก่, ปลา, นมและผลิตภัณฑ์นม ผลิตภัณฑ์นมไข่แดง
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6: ปลาสีน้ำเงิน, เนื้อหมู, ตับ, เนื้อแกะ, เนื้อสัตว์ปีก, ผักใบเขียว, มะเขือเทศ, แครอท, ฟักทอง, ถั่วเขียว, ถั่วลันเตา, ถั่ว, ถั่วชิกพี, ธัญพืช, อโวคาโด, กล้วย, เฮเซลนัท, เกาลัด, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดแฟลกซ์, มะเดื่อแห้ง, วันที่, พรุน
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12: ปลาสีน้ำเงิน, อาหารทะเล, ตับ, ตับ, เนื้อวัว, เนื้อหมู, เนื้อแกะ, เนื้อสัตว์ปีก, ไข่, นมและผลิตภัณฑ์นม, ธัญพืช, ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์, สาหร่ายทะเล
การเยียวยาจากธรรมชาติภายนอกเพื่อบรรเทาอาการปวดตะโพก
พอกกีกะหล่ำปลีที่มีผลผ่อนคลาย
เราจะเตรียมพอกยานี้โดยการทำใบกะหล่ำปลี เรานำใบกะหล่ำปลีมาปรุงในหม้อขนาดใหญ่ที่มีน้ำปกคลุม เมื่อสุกแล้วให้สะเด็ดน้ำ
แอพลิเคชัน: เราใส่ใบกะหล่ำปลีร้อนบนผ้ากอซห่อและเก็บใบกะหล่ำปลีร้อนไว้ในบริเวณที่เจ็บปวด วิธีการรักษานี้สามารถใช้ได้วันละ 3 ครั้ง
Cataplasm ขิงที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและผ่อนคลาย
เพื่อเตรียมพอกยาขิงเราจำเป็นต้องมีรากขิงสดที่เราสามารถขูดหรือขิงผงและน้ำแร่หนึ่งถ้วย เราเอาน้ำไปต้มและเมื่อเดือดเพิ่มขิงหนึ่งช้อนชา
ลบจากความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ยืน 10 นาที เราเติมเต็มการแช่
แอพลิเคชัน: เช็ดตาข่ายหมันบีบอัดหรือผ้าเช็ดหน้าผ้าในการเตรียมขิงร้อนยังคงและนำไปใช้ในพื้นที่จนกว่าจะสูญเสียความร้อน
เราสามารถสมัครซ้ำได้ 3 ครั้งต่อวัน
วิธีการเตรียมอ่างอาบน้ำที่มีเอฟเฟกต์ผ่อนคลายและผ่อนคลาย
ในการเตรียมการอาบน้ำที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายนี้เราจะใช้คุณสมบัติของยาตำแยเราจะใช้ใบตำแยพร้อมถุงมือเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคันที่มือที่ผลิตใบตำแยสด
ก่อนเตรียมอาบน้ำเราต้องแช่ตำแย เตรียมแช่ด้วยใบตำแยสดและน้ำแร่หนึ่งลิตร
เราเอาน้ำไปต้มและเมื่อเดือดแล้วก็เพิ่มใบตำแย ลบจากความร้อนครอบคลุมการแช่และปล่อยให้มันนั่งเป็นเวลา 10 นาที
เราเติมเต็มการแช่ เติมน้ำร้อนลงในอ่างและเติม infusion ของตำแยลงในน้ำ เราลงไปในอ่างอาบน้ำอย่างระมัดระวังและเพลิดเพลินไปกับอ่างอาบน้ำที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายเป็นเวลา 20 นาที
ความร้อนของน้ำร้อนและคุณสมบัติต้านการอักเสบของตำแยจะช่วยให้เราสงบสติอารมณ์
นวดด้วยน้ำมันหอมระเหย
พืชสมุนไพรนี้เป็นที่รู้จักกันว่าสมุนไพรของ San Juan หรือ Sanjuanera
พืชนี้มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์มากมายที่เราเน้นว่าเป็นยาแก้ปวดผ่อนคลายต้านการอักเสบซึ่งช่วยในการสงบสติอารมณ์ยังช่วยให้เราผ่อนคลายประสาท
น้ำมันหอมระเหยสามารถหาได้ในสมุนไพร, เภสัช, ร้านขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและในร้านค้าออนไลน์น้ำมันหอมระเหยของ hypericum เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดไม่ควรนำมาใช้โดยตรงกับผิวเราควรผสมกับน้ำมันพืช
ในการเตรียมการนวดนี้ด้วยน้ำมันหอมระเหยจากไฮเปอร์คัมเราจะผสมน้ำมันหอมระเหยไฮเปอร์คัม 3 หยดกับน้ำมันมะกอก 1 ถ้วย ผสมให้เจือจาง
แอพลิเคชัน: เราเตรียมการนี้ไว้ในมือเล็กน้อยจากนั้นนวดบริเวณที่เจ็บปวด เราสามารถใช้วิธีการรักษานี้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันจนกว่าเราจะสังเกตเห็นการปรับปรุง บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
