วิธีการหลีกเลี่ยงอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิ
สำหรับคนจำนวนมากการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลมักจะไม่มีใครสังเกตในแง่ของปัญหาสุขภาพในขณะที่คนอื่นสังเกตเห็นว่าสุขภาพของพวกเขาเป็นทุกข์
นอกจากนี้แล้ว แพ้เกสรดอกไม้ ซึ่งเป็นหนึ่งในภาวะสุขภาพที่พบบ่อยหรือความผิดปกติในช่วงเวลาของปีนี้อาจส่งผลกระทบต่อเรา ฤดูใบไม้ผลิอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง.
ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้บางคนมีความอ่อนไหวมากกว่าคนอื่น ๆ และการเปลี่ยนแปลงที่นำมาซึ่งการย้ายจากฤดูกาลหนึ่งไปอีกฤดูกาลหนึ่งนำมาซึ่งสิ่งมีชีวิตที่เราต้องปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
หลังจากการเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันครั้งแรกในการสังเกตคือการเปลี่ยนแปลงของตารางที่เราต้องปรับตัวเมื่อวันที่ผ่านไป
ทีละเล็กทีละน้อยวันที่อากาศอุ่นขึ้นมีเวลากลางวันมากขึ้นเราเริ่มใช้เวลาอยู่ไกลบ้านมากขึ้นเราเข้านอนในภายหลังและบางครั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ก็ต้องเสียค่าโทร
คุณอาจถามตัวเองคำถามต่อไปนี้และฉันไม่ควรรู้สึกดีกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรือไม่ แต่ถึงกระนั้นก็ไม่เป็นเช่นนั้นความเหนื่อยล้ามาถึงคุณคุณไม่ได้รับกำลังใจมากคุณนอนหลับไม่ดีหากเกิดเหตุการณ์นี้กับคุณบางทีคุณอาจจะผ่านฤดูใบไม้ผลิอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
ทั้งร่างกายและฮอร์โมนของเราต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงใหม่เหล่านี้และฮอร์โมนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในการผลิตซึ่งก่อให้เกิดอาการเช่นเดียวกับที่กล่าวถึงข้างต้นและอื่น ๆ
อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง มันเป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นในทางชั่วคราวและเราไม่เพียง แต่สามารถส่งผ่านอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิและในฤดูใบไม้ร่วง
ฤดูใบไม้ร่วงยังเป็นฤดูกาลที่สำคัญสำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงในกรณีนี้อาการอ่อนเพลียที่เรียกว่า อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง.
อาการที่สามารถทำให้เราสงสัยว่าเรากำลังจะผ่านอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิดังต่อไปนี้:
- อ่อนเพลียเมื่อยล้า
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- รบกวนการนอนหลับ
- นอนให้มากกว่าที่เราเคยมี
- ความโศกเศร้าโดยไม่มีเหตุผลไม่แยแส
- ความหงุดหงิด
- อาการปวดหัว
อาการเหล่านี้ดังกล่าวข้างต้นเป็นอาการชั่วคราวดังนั้นจึงไม่ควรยืดเวลาออกไปในกรณีนี้เราควรปรึกษาแพทย์
วิธีการหลีกเลี่ยงอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ผลิด้วยเคล็ดลับธรรมชาติเหล่านี้
เคล็ดลับที่เราจะให้รายละเอียดด้านล่างจะให้บริการเพื่อเตรียมเราตลอดทั้งปีไม่เพียง แต่ในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วง
เราต้องระลึกไว้เสมอว่าการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลในระหว่างปีนั้นคือสี่ปีและเมื่อใดก็ตามที่เราสามารถเปิดเผยตัวเราให้เป็นทุกข์จากอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง
สำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพื่อจับเราด้วยการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกันของเราในรูปแบบด้านบนจะแนะนำให้ใส่ใจกับเคล็ดลับเหล่านี้:
- อาหารที่ควรจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุล
- ให้เราดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรซึ่งเราสามารถสลับกับเงินทุนและน้ำผักผลไม้ตามธรรมชาติ
- ช่วยเราด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติเช่นนมผึ้งโพลิสซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานและการป้องกัน
- ออกกำลังกายทุกวันอย่างปานกลางเดินระหว่างครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
- เคารพเวลาที่กำหนดสำหรับอาหาร
- พักผ่อนและนอนหลับอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงหรือร่างกายของเราต้องการพักผ่อน
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่โน้มน้าวใจเราให้มากที่สุด
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกระตุ้นและน้ำตาลโดยเฉพาะในช่วงบ่าย
- หลีกเลี่ยงการบริโภคแอลกอฮอล์
- ห้ามสูบบุหรี่
- ใช้เงินทุนที่ช่วยให้เราเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเช่นเงิน echinacea, ใบฝรั่ง
- ใช้เงินทุนที่ช่วยให้เรานอนหลับอย่างสงบเช่นการแช่กลีบดอกสีส้ม
