คุณดื่มน้ำวันละกี่แก้ว
รู้และติดตาม อาการขาดน้ำ เป็นสิ่งพื้นฐานโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะตระหนักว่าในความเป็นจริงเราไม่ได้รับน้ำที่ร่างกายของเราต้องการทุกวัน
ดังที่เราทราบแล้วว่าหนึ่งในแนวทางพื้นฐาน - และแนะนำได้มากกว่า - เมื่อพูดถึงการเพลิดเพลินไปกับ มีสุขภาพที่ดีคือการดื่มน้ำตามปริมาณที่แนะนำทุกวัน
แต่สิ่งที่ ควรดื่มน้ำวันละกี่แก้ว? การรู้ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตของเราในการทำงานอย่างสมบูรณ์แบบและเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อเพลิดเพลินไปกับ ประโยชน์ของน้ำ.
คุณดื่มน้ำวันละกี่แก้ว
เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินคำแนะนำนั้นเสมอ ใช้น้ำ 8 แก้วต่อวัน.
แม้ว่าปกติแล้วมันจะขึ้นอยู่กับขนาดของแก้ว แต่ก็มักจะพูดกันเพราะน้ำหนึ่งลิตรเทียบเท่ากับการดื่มน้ำ 4 แก้ว 250 มล.
ดังนั้นและขอแนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 1.5 ถึง 2 ลิตรจึงควรดื่มทุกวัน น้ำวันละ 8 แก้ว.
หรือเลือกที่จะมี 1 ขวดหรือ 1 ลิตรครึ่งเต็มเสมอเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณดื่มวันละเท่าไหร่
รูปภาพ Mr.AHL บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อน้ำ
