จำนวนแคลอรี่เห็ดนำมา

ตอนนี้เราอยู่ในกลางเดือนพฤศจิกายนไม่ต้องสงสัยเลยว่าถึงเวลาแล้ว เห็ดเห็ดวิเศษเหล่านั้นที่เราสามารถเลือกได้ที่เชิงต้นไม้และจากมุมมองทางโภชนาการนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูงแร่ธาตุ (เช่นฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและเหล็ก) และวิตามิน (A, B1, B2 , B3, B6 และ C) แม้ว่าอาหารส่วนใหญ่จะมีคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างจากเห็ดหนึ่งไปยังอีกเห็ดหนึ่ง

เมื่อพูดถึงการเก็บเห็ดเราต้องจำไว้ว่าเราสามารถหาพันธุ์ที่เป็นพิษและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ดังนั้นคำแนะนำขั้นพื้นฐานคือการรู้ว่าเห็ดชนิดใดที่กินได้และเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้จำไว้ว่า .

ด้วยความเคารพต่อ ปริมาณแคลอรี่ของเห็ด ความจริงก็คือโดยทั่วไปแล้วไม่เพียง แต่อาหารที่มีไขมันต่ำจริงๆ แต่ยังให้แคลอรี่ในปริมาณที่น้อยมากดังนั้นพวกเขาจึงสามารถบริโภคในอาหารไขมันต่ำที่มีเป้าหมายลดน้ำหนักได้

แคลอรี่ของเห็ดหรือเชื้อราต่ออาหาร 100 กรัม

อาหาร

เนื้อหาแคลอรี่
(100 กรัม)

Armilaria

35 กิโลแคลอรี

ตั๋ว

25 กิโลแคลอรี

แชม

15 กิโลแคลอรี

ฉันníscalo

27 กิโลแคลอรี

เห็ดชนิดหนึ่ง

23 กิโลแคลอรี

แห้ว

56 กิโลแคลอรี

รูปภาพ Chiot's Run / chotda บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อแคลอรี่ของอาหาร