จำนวนแคลอรี่เห็ดนำมา
ตอนนี้เราอยู่ในกลางเดือนพฤศจิกายนไม่ต้องสงสัยเลยว่าถึงเวลาแล้ว เห็ดเห็ดวิเศษเหล่านั้นที่เราสามารถเลือกได้ที่เชิงต้นไม้และจากมุมมองทางโภชนาการนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูงแร่ธาตุ (เช่นฟอสฟอรัสโพแทสเซียมและเหล็ก) และวิตามิน (A, B1, B2 , B3, B6 และ C) แม้ว่าอาหารส่วนใหญ่จะมีคุณค่าทางโภชนาการแตกต่างจากเห็ดหนึ่งไปยังอีกเห็ดหนึ่ง
เมื่อพูดถึงการเก็บเห็ดเราต้องจำไว้ว่าเราสามารถหาพันธุ์ที่เป็นพิษและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ดังนั้นคำแนะนำขั้นพื้นฐานคือการรู้ว่าเห็ดชนิดใดที่กินได้และเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อให้จำไว้ว่า .
ด้วยความเคารพต่อ ปริมาณแคลอรี่ของเห็ด ความจริงก็คือโดยทั่วไปแล้วไม่เพียง แต่อาหารที่มีไขมันต่ำจริงๆ แต่ยังให้แคลอรี่ในปริมาณที่น้อยมากดังนั้นพวกเขาจึงสามารถบริโภคในอาหารไขมันต่ำที่มีเป้าหมายลดน้ำหนักได้
แคลอรี่ของเห็ดหรือเชื้อราต่ออาหาร 100 กรัม
อาหาร | เนื้อหาแคลอรี่ |
Armilaria | 35 กิโลแคลอรี |
ตั๋ว | 25 กิโลแคลอรี |
แชม | 15 กิโลแคลอรี |
ฉันníscalo | 27 กิโลแคลอรี |
เห็ดชนิดหนึ่ง | 23 กิโลแคลอรี |
แห้ว | 56 กิโลแคลอรี |
รูปภาพ Chiot's Run / chotda บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อแคลอรี่ของอาหาร