นานแค่ไหนที่เราควรรอแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร
ในหลาย ๆ คนคุณอาจจำได้เมื่อแม่ของคุณบอกคุณเมื่อคุณยังน้อยมีนิสัยแนะนำให้แปรงฟันของเราทุกครั้งที่เรากินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหาร
ดังที่เราเห็นในบ้านหลายหลังเป็นจุดสูงสุดที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกในความสม่ำเสมอและความธรรมดาที่ทั้งแม่และยายของเราปลูกฝังเราทุกวัน ทำไมคำแนะนำนี้แพร่หลายมาก? 
อาจเป็นเพราะความคิดที่ว่าถ้าเราล้างฟันของเราอย่างรวดเร็วหลังมื้ออาหารเราจะป้องกันไม่ให้โรคฟันผุปรากฏและดังนั้นเราจะปกป้องพวกเขาอย่างถูกต้องและพวกเขาจะไม่ถูกต่อย แต่ดังที่ทันตแพทย์หลายคนพูดและแนะนำคุณรู้หรือไม่ว่าจริง ๆ แล้วมันจะเป็นการปฏิบัติที่แนะนำเล็กน้อย
และมันก็เป็นไปตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในสหรัฐอเมริกา ในระหว่างการแปรงแปรงทั้งกรดและน้ำตาลในอาหารมีแนวโน้มที่จะขยายตัวเพื่อที่ว่าหากเรามักจะแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานเราไม่เพียง แต่ทำความสะอาดฟันได้ดี แต่ยัง เราจะไม่ยอมให้การเคลือบฟันหาย หลังอาหาร
และยิ่งกว่านั้นคืออะไร เราจะแพร่กรดและน้ำตาลออกไปทั่วปากของเราซึ่งท้ายที่สุดก็จะจบลง ฟันสึกกร่อนเนื่องจากการที่กรดเคลือบฟันอ่อนตัวลงจะซึมลึกลงไปในโครงสร้างของฟันได้ง่ายขึ้น
และสิ่งที่จะเป็นผลมาจากการแปรงฟันของเราทันทีหลังจากรับประทานอาหารในแต่ละปีที่ผ่านมา? เราจะจบลงด้วยการเคลือบฟันที่อ่อนแอด้วยการกัดเซาะและฟันที่อ่อนแออย่างเท่าเทียมกัน
สิ่งนี้ยิ่งแย่ลงเมื่อเราดื่มหรือกินอาหารที่เป็นกรดเช่นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว (เช่นส้มมะนาวหรือเกรพฟรุต) ผลไม้อื่น ๆ เช่นกีวีหรือสตรอเบอร์รี่ หรือเมื่อเรากินอาหารหวานและเครื่องดื่มเช่นน้ำอัดลมน้ำผลไม้ขนมเค้กและขนมหวาน 
เราควรรอแปรงฟันนานเท่าไหร่?
ครั้งแรกที่สำคัญคือสิ่งต่อไปนี้ รอให้ค่า pH ของปากเราลดลงดังนั้นเราจึงควรเว้นช่วงเวลาที่รอบคอบระหว่างอาหารและการแปรงฟันจนกว่าความเป็นกรดในปากของเราจะลดลงเนื่องจากการกระทำของน้ำลาย
ในกรณีส่วนใหญ่ ควรรอ 30 นาทีก่อนแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อเนื่องจากนี่เป็นเวลาที่แม่นยำที่น้ำลายของเราต้องการลดความเป็นกรดอย่างแม่นยำดังนั้นค่า pH ของปาก
หลังจากเวลานี้เราสามารถล้างฟันของเราได้ตามปกติ
แปรงอะไรให้เลือก
คุณอาจมีข้อสงสัยเกี่ยวกับแปรงสีฟันที่เหมาะสมที่สุด ในแง่นี้เรามักจะคิดว่า - ผิดพลาดเช่นกันว่าแปรงขนแข็งจะทำความสะอาดได้ดีขึ้น แต่เราผิดอย่างเท่าเทียมกัน 
แปรงขนแข็งสามารถสวมใส่และทำลายเคลือบฟันของเราและไม่ใช่เพราะพวกเขายากกว่าพวกเขาจะทำความสะอาดได้ดีขึ้น ในความเป็นจริงพวกเขาสามารถ เพิ่มความไวของเหงือกนิยมภาวะถดถอย
ทางที่ดีควรเลือกแปรงสีฟันขนนุ่มซึ่งเป็นตัวเลือกที่แนะนำมากที่สุดโดยทันตแพทย์ส่วนใหญ่และเพียงพอที่จะเพลิดเพลินกับการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ทำลายฟันและเหงือก
ถ้าฉันมีฟันหรือเหงือกที่บอบบาง แปรงอะไรให้เลือก ในกรณีเหล่านี้ควรเลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มเป็นพิเศษ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
