ริดสีดวงทวารและท้องผูก: สาเหตุและวิธีการหลีกเลี่ยง
ทั้งคู่ อาการท้องผูก ในฐานะที่เป็นริดสีดวงทวารสามารถปรากฏสำหรับสาเหตุที่แตกต่างกันมาก เงื่อนไขแรกปรากฏส่วนใหญ่เนื่องจากการขาดเส้นใยในอาหารของเราซึ่งสามารถทำให้แคลคูลัสลำไส้ฝ่อและบล็อก
แม้ว่าจะสามารถปรากฏในทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน แม้แต่ภาพความเครียดและความหดหู่บางอย่างอาจทำให้อาการท้องผูกแย่ลงเรื่อย ๆ
สำหรับส่วนของมันริดสีดวงทวารนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าเพล็กซัสหรือแผ่นรองที่มีเนื้อเยื่อของหลอดเลือดแดงและ submucosal ที่ล้อมรอบท่อทั้งหมดของทวารหนัก
สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากอาการท้องผูกเนื่องจากความพยายามส่วนเกินที่เกิดขึ้นเมื่อถ่ายอุจจาระทำให้เนื้อเยื่อเปิดและเสื่อมสภาพทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมากต่อผู้ประสบภัย
ในความเป็นจริงแม้ว่า ริดสีดวงทวาร สามารถปรากฏโดยปัจจัยอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการตั้งครรภ์อายุหรือท้องเสียเป็น อาการท้องผูก (และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ท้องผูกเรื้อรัง) หนึ่งในสาเหตุหลักของการปรากฏตัวของที่รู้จักกันดี almorrana.
และนั่นคือความพยายามที่ทำให้การกดขี่เพื่ออพยพลำไส้มีแนวโน้มที่จะสร้างความเสียหายให้กับบริเวณทวารหนักทวารหนักซึ่งจะนำไปสู่การอักเสบของหลอดเลือดดำและดังนั้นลักษณะของ ริดสีดวงทวาร. แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ในวิธีต่อไปนี้
เราจะหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้อย่างไร
ก่อนอื่นเรามาพูดถึงวิธีการต่าง ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก เอาใจใส่อย่างใกล้ชิดเพราะข้อมูลนี้มีประโยชน์มาก:
- ทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์. นี่ควรเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติหากคุณมีอาการท้องผูก และนั่นก็คือไฟเบอร์สามารถทำความสะอาดแคลคูลัสในลำไส้ของคุณได้ทั้งหมดดังนั้นจึงกระตุ้นให้คุณไปห้องน้ำมากขึ้น ในบรรดาอาหารที่อุดมด้วยส่วนประกอบนี้ ได้แก่ ผักเช่นกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีและบรอคโคลี่ผลไม้เช่นลูกพีชและสตรอเบอร์รี่ถั่วเช่นอัลมอนด์และวอลนัทและข้าวสาลีที่มีส่วนประกอบสำคัญ
- ดื่มน้ำปริมาณมาก อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากอุจจาระแข็งและแข็งเกินไปและไม่สามารถวิ่งผ่านลำไส้ได้ตามปกติ เพื่อแก้ไขให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำสองแก้วในระหว่างมื้ออาหาร
- การออกกำลังกาย. ทำกีฬาใด ๆ อย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ไม่เพียง แต่ทำหน้าที่ดูแลสายและสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากที่สุดในการบอกลาท้องผูก เหตุผลคืออะไร เพราะตั้งแต่วินาทีที่เราเริ่มวิ่งหรือขี่จักรยานระบบกระเพาะอาหารทั้งหมดของเราจะ "เคลื่อนไหว" ทำให้การเข้าห้องน้ำง่ายขึ้น
อาการท้องผูกและริดสีดวงทวาร: เราจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร
อาการท้องผูก มันถือเป็นปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และทางเดินอาหารทั่วไปซึ่งคนไม่ได้เข้าห้องน้ำจำนวนครั้งที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติ
ในแง่นี้การไปที่ห้องน้ำไม่ดีทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพหลายประการและอาจปรากฏโรคและความผิดปกติต่าง ๆ ที่เกิดจากอาการท้องผูกนี้
หนึ่งในความผิดปกติเหล่านี้คือความสัมพันธ์โดยตรงระหว่าง ริดสีดวงทวารและท้องผูก: การอักเสบของหลอดเลือดดำในบริเวณทวารหนักซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้ปรากฏเป็นผลมาจากความพยายามในการผลักดันให้อพยพออกจากลำไส้
ตอนนี้คุณรู้วิธีการหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้ดีขึ้นแล้วเราจะเน้นวิธีการหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงทวาร:
- หลีกเลี่ยงน้ำหนักเกิน เราได้แสดงความคิดเห็นแล้วในตอนต้นของบทความว่าหนึ่งในสาเหตุหลักของการปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวารเกิดจากน้ำหนักเกิน ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงเป็นความคิดที่ดีที่จะทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลโดยไม่ต้องออกกำลังกายมากเกินไปพร้อมกับกิจกรรมกีฬาที่ช่วยกระตุ้นคุณตลอดเวลา
- รักษาพื้นที่ทั้งหมดให้สะอาดมาก ขอแนะนำให้ใช้ทั้งบริเวณบั้นท้ายและทวารหนักของคุณทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์แบบผ่านสุขอนามัยรายวัน ด้วยวิธีนี้เราจะหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ของการปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวาร
- หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดหรือเกลือมากเกินไป ในตอนต้นของบทความเราได้เน้นถึงความต้องการที่มีอยู่เมื่อมันมาถึงการกินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารทุกชนิดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงทวาร นี่หมายความว่าคุณสามารถรับทุกสิ่งได้หรือไม่? ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง คุณควรอยู่ห่างจากอาหารที่ปรุงรสหรือเผ็ดมากจนเกินไปที่จะทำให้คุณมีอาการท้องผูกซึ่งเป็นเงื่อนไขที่สามารถทำให้ภาพริดสีดวงทวารหนักขึ้นอีก
เราทำอะไรได้อีก ป้องกันโรคริดสีดวงทวารที่เกิดจากอาการท้องผูก
แต่โรคนี้โดยเฉพาะ อาการท้องผูกสามารถป้องกันได้ด้วยการยอมรับของอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีส่วนใหญ่อุดมไปด้วยผลไม้ผักและธัญพืช
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรนอกเหนือจากการออกกำลังกายทุกวันหรืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้ออาการท้องผูก
