สุขภาพฟันที่ดี: เคล็ดลับสำหรับสุขภาพฟันที่ดี
สนุกกับคน สุขภาพฟันที่ดี มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถมีสุขภาพฟันที่ดีและมีสุขภาพดีเนื่องจากฟันผุมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอาหารและจะเฉพาะเจาะจงมากขึ้นด้วยอาหารตะวันตกที่เรียกว่า (อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล)
แน่นอนว่าจะต้องเป็นพาหะในใจว่าอาหารไม่ได้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการสลายตัวด้วยตัวเองเพราะมันเป็นความคิดที่ผิดพลาด แต่จะกระตุ้นการก่อตัวของมัน
[adrotate group = "8"]
นี่เป็นไปได้เนื่องจากความจริงที่ว่าอาหารประจำวันของเราสามารถทำให้เกิดการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ต่าง ๆ ที่ทำให้ฟันผุและมีแนวโน้มที่จะทำงานได้มากขึ้นเมื่อค่า pH ทางทันตกรรมของเราเป็นกรด สิ่งที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคาร์โบไฮเดรตหมักกรดชนิดต่าง ๆ
วิธีเพลิดเพลินกับสุขภาพฟันที่ดี
ถึงจะสามารถมี สุขภาพฟันที่ดีมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบเคล็ดลับพื้นฐานบางอย่างที่มีความสัมพันธ์พิเศษกับสิ่งที่สะดวกหรือไม่กินเพื่อดูแลพวกเขา
ในเรื่องนี้ตัวอย่างเช่นมันควรจะเป็นที่รู้จักกันว่าแป้งหรือ คาร์โบไฮเดรต (พาสต้าแป้งและอื่น ๆ ) สามารถหมักในปากได้ แต่คาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาลที่ดูดซับได้อย่างรวดเร็วนั้นจะมีรสชาติที่หวานกว่าซึ่งเป็นผู้ผลิตที่ใหญ่ที่สุดของโรคฟันผุ
เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลมากคุณสามารถเลือกใช้สารให้ความหวานซึ่งป้องกันหรือลดการก่อตัวของฟันผุ อย่างไรก็ตามอาจมีผลกระทบอื่น ๆ ต่อสุขภาพเนื่องจากเป็นการดีที่สุดที่จะทำโดยไม่ต้องหรือลดการบริโภคอาหารหวาน น้ำผึ้งอาจเป็นทางเลือกที่ดีตราบใดที่คุณไม่ใช้มันในทางที่ผิด
ในบรรดาน้ำตาลที่ทำให้เกิดโรคฟันผุมากขึ้นเราพบว่าน้ำตาลในรูปของเหลวหรือความหนืดเช่นน้ำผลไม้หรือน้ำหวานผลไม้หวาน, เจลาติน, ขนมสำหรับเด็กหรือคาราเมล
อย่างไรก็ตามอาหารที่ชอบ แอปเปิลคื่นฉ่ายหรือแครอทเช่นเดียวกับ แคลเซียม พวกเขาดีมากสำหรับสุขภาพฟันและเพลิดเพลิน สุขภาพฟันที่ดี. อย่างที่เชื่อเมื่อไม่นานมานี้จากการศึกษาที่หลากหลายทำให้ชีสสามารถป้องกันฟันผุได้
ระวังการสับระหว่างชั่วโมง: ฟันของเราอาจทรมาน
บางครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้กินของว่างระหว่างมื้อโดยเฉพาะอาหารหวาน มีความเป็นไปได้สูงมากที่เรามักจะบริโภคอาหารนั้น แต่ก็แสดงให้เห็นว่าหากเราบริโภคน้ำตาลชนิดเดียวกันในช่วงอาหารหลักสามมื้อของวันความเสี่ยงของการสลายตัวจะลดลง
ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงฟันหลังงานแต่งงานทุกมื้อโดยเฉพาะในมื้ออาหารที่มีน้ำตาลที่หมักได้โดยมีจุดประสงค์เพื่อคืนค่า pH ทางทันตกรรมให้เป็นค่าปกติ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
