ทางเลือกเพื่อสุขภาพเกลือ
ถึงแม้ว่า เกลือ (เนื่องจากเนื้อหาใน โซเดียม) กลายเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ถูกต้องของร่างกายของเราแม้ว่าจะเชื่อได้อย่างผิด ๆ แต่ความจริงก็คือเรามักจะบริโภคแร่ธาตุนี้มากเกินไปซึ่งกลายเป็นปัญหาร้ายแรงต่อสุขภาพของเรา
ตามที่เราอธิบายไว้ในบทความก่อนหน้า (คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ เกลือและสุขภาพ) ทุกวันเรามักจะบริโภคมากขึ้นเรื่อย ๆ อาหารที่อุดมด้วยเกลือซึ่งอาจกลายเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับไตของเราและอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะสมเสมอ วิธีลดเกลือในอาหารของเรา. ไม่ไร้สาระมียอดเยี่ยม ทางเลือกเพื่อสุขภาพกับเกลือ ที่กลายเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมในขณะที่มีสุขภาพดี
ทางเลือกเพื่อสุขภาพกับเกลือ
มันเหมาะสมเสมอที่จะลดปริมาณเกลือที่เราบริโภคทุกวันในอาหารของเรา นี่เป็นข้อผูกมัดสำหรับผู้ที่ต้องตรวจสอบปริมาณเกลือที่พวกเขามีส่วนร่วมในอาหารของพวกเขา
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหนึ่งในคำแนะนำหลักที่แพทย์และนักโภชนาการให้เมื่อมันมาถึงการลดความดันโลหิตสูงคือการลดสุขภาพของสิ่งที่เราบริโภคเพราะมันสามารถนำไปสู่การยกระดับ
แม้เมื่อเราต้องการ ชำระล้างไตวิธีที่ดีที่สุดคือลดการบริโภคเกลือ
ดังนั้นทางเลือกที่ดีและมีโซเดียมต่ำคือหันไปใช้ เกลือป่นที่เราสามารถพบได้ในไฮเปอร์มาร์เก็ตต่างๆและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมุนไพรร้านขายยาและร้านค้าของผลิตภัณฑ์อาหารเสริม
เกลือป่น มันเป็นลักษณะที่มีเพียงครึ่งหนึ่งของเกลือ แต่อย่างไรก็ตามมันสามารถรักษารสชาติเดียวกันประกอบด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งให้รสเค็มลักษณะ
ที่จริงแล้วมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมไม่เพียง แต่ควบคุมความดันโลหิต แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลวที่น่ารำคาญ
คุณยังสามารถเลือก สมุนไพร หรือ เครื่องเทศ เพื่อปรุงรสอาหารของคุณซึ่งนอกเหนือจากการให้อาหารของคุณมีรสชาติที่พิเศษยิ่งขึ้นแล้วยังให้ประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการแก่พวกเขามากขึ้น บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
