เคล็ดลับสุขภาพสำหรับคริสต์มาส

การมาถึงของ คริสต์มาสหลายคนคาดหวังและ "เกลียด" เป็นจุดเริ่มต้นของยุคที่เต็มไปด้วยเวทมนตร์ความสุขความสุขและวันแห่งภาพลวงตาที่จะแบ่งปันกับครอบครัวเพื่อนและท้ายที่สุดกับคนที่เรารักมากที่สุด .

มันเป็นช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใครซึ่งเราเพลิดเพลินไปกับชั่วโมงแห่งความเงียบสงบนั่งอยู่รอบโต๊ะซึ่งเราสามารถหาสูตรอาหารที่หลากหลายและขนมคริสมาสต์ที่สวยงามที่สุด

เป็นเรื่องปกติที่ในช่วงวันหยุดคริสต์มาสเรามีความเป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินกับของหวานแบบดั้งเดิมที่เว้นแต่เราจะทำให้พวกเขาอยู่ที่บ้านนั้นยากที่จะหาส่วนที่เหลือของปี ในบรรดาลักษณะที่มากที่สุด: ตังเม, polvorones, มาร์ซิปันหรือขนมปังจากCádiz

แต่ก็เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะทำการเกินความจำเป็นบางอย่างซึ่งในเดือนมกราคมหลังจากตรวจสอบแล้วว่าเราได้เพิ่มน้ำหนักของเราแล้วก็คร่ำครวญและผลที่ตามมา

กินทุกอย่าง แต่ในปริมาณเล็กน้อย

เนื่องจากคริสต์มาสนั้นเป็นสูตรและขนมหวานหลากหลายชนิดที่ใช้กันทั่วไปเป็นที่ประจักษ์ชัดว่าเราไม่ควรพลาดโอกาสที่จะได้สนุกกับพวกเขา

แต่ในปริมาณที่พอเหมาะซึ่งหมายความว่ามันไม่เหมือนกันที่จะกินส่วนหนึ่งของตังเมเช่นกินเกินครึ่งแพคเกจ ที่สำคัญ? การกินในปริมาณน้อยจะช่วยให้คุณกินทุกอย่างและลองทำทุกอย่าง

ติดตามอาหารที่สมดุล

แม้ว่าในบางวันคุณจะมีอาหารกลางวันหรืออาหารค่ำวันคริสต์มาสซึ่งคุณช็อปเกินกว่าเล็กน้อย แต่วันต่อไปนี้เหมาะสำหรับการชำระร่างกายของคุณให้บริสุทธิ์และดำเนินการรักษาต่อไป อาหารที่สมดุล.

อย่าลืมว่าการทานผักผลไม้สดวันละ 5 มื้อต่อวันนั้นเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากนี้เงินทุนและชาจะช่วยให้คุณล้างพิษและชำระร่างกายของคุณตามธรรมชาติ

นอกจากนี้เคล็ดลับบางอย่างของเราในการชำระล้างไตและทำความสะอาดตับนั้นมีประโยชน์

ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ

มันจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ที่คุณได้บริโภคไปในวันก่อนหน้าและมันก็เหมาะที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดคริสต์มาสทั่วไปดังนั้นโดยทั่วไปและลักษณะของวันหยุดเหล่านี้

ก็เพียงพอที่จะฝึกออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันถึงแม้ว่าอุดมคติจะมาถึงเวลา ในการเผาผลาญไขมันก็แนะนำให้เลือกออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ดีเช่นวิ่งหรือเดิน และถ้าคุณฝึกห้าครั้งต่อวันดีกว่าดีกว่า

ขอให้มีความสุขในวันคริสต์มาส

ในวันคริสต์มาสรีบหาของขวัญที่ดีที่สุดหรือวิ่งจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งโดยไม่หยุดพักสักหน่อยมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดและวิตกกังวล

เพื่อหลีกเลี่ยงมัน คุณควรพยายามหยุดพักผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับตัวเองอยู่เสมอ ของความมหัศจรรย์ของฝ่ายเหล่านี้โดยไม่จำความรู้สึกผู้บริโภคมากที่สุด

บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อคริสต์มาส