น้ำมันเฮเซลนัท: ประโยชน์และสรรพคุณ
เป็นความจริงที่ว่าในบรรดาน้ำมันที่แตกต่างกันซึ่งสามารถหาได้จากอาหารบางประเภท ได้แก่ น้ำมันมะกอกน้ำมันฟักทองน้ำมันลินินน้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันถั่วเหลือง
แต่มันก็เป็นความจริงที่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่หลายคนจะไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับน้ำมันที่น่าสนใจทางโภชนาการอื่น: น้ำมัน เฮเซลนัท.
เฮเซลนัท พวกเขาเป็นผลไม้อบแห้งแสนอร่อยซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูที่เหมาะสำหรับการบริโภคในเดือนพฤศจิกายน แม้ว่าในปัจจุบันเราสามารถพบพวกเขาในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านค้าในระหว่างการปฏิบัติตลอดทั้งปี
จากมุมมองทางโภชนาการถั่วเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวและมีความโดดเด่นในระดับต่ำของกรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเป็นอาหารที่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและลดคอเลสเตอรอลสูงและไตรกลีเซอไรด์
แน่นอนมันจะยากสำหรับคุณที่จะคิดว่า น้ำมันเฮเซลนัท มันเป็นน้ำมันที่เหมาะสมในอาหารที่สมดุลอาจเป็นเพราะมันทำให้คุณนึกถึงน้ำมันอัลมอนด์ (โดยเฉพาะที่ใช้ในด้านความงามเพื่อการดูแลผิวตามธรรมชาติ)
เนื้อหาทางโภชนาการของน้ำมันเฮเซลนัท
ในบรรดา ประโยชน์ของน้ำมันเฮเซลนัท สิ่งที่สำคัญที่สุดจากมุมมองทางโภชนาการสังเกตได้จากกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งมีอยู่ในระดับสูงซึ่งนำไปสู่คุณสมบัติด้านน้ำมันหรือคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจ
นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินโดยเฉพาะ (โดยเฉพาะวิตามิน A และ E) และแร่ธาตุ (เช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและซีลีเนียม)
ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ
อย่างที่เราเห็นน้ำมันฮาเซลนัทเหมาะสำหรับคอเลสเตอรอลสูงและไตรกลีเซอไรด์เนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ดังนั้นจึงเป็นน้ำมันที่มีประโยชน์ในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
ขอขอบคุณเนื้อหาในสารอาหารอื่น ๆ คือน้ำมันที่ช่วยปกป้องทั้งผิวหนังและดวงตาป้องกันโรคกระดูกพรุนและช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
เหมาะสำหรับผิว
น้ำมันฮาเซลนัทมีความน่าสนใจในการดูแลผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและทารกเนื่องจากมีประโยชน์น้อย
นอกจากนี้ยังออกกำลังกายด้วยการกระทำที่สงบเงียบของผิวที่ระคายเคืองช่วยได้แม้กระทั่งการปรับปรุงกรณีของโรคผิวหนังและกลาก
รูปภาพ BocaDorada บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อน้ำมัน