อาหารลดความอ้วน
เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังติดตามบางอย่าง ลดน้ำหนักอาหารทั้งเพราะคุณต้องทนทุกข์ทรมานจาก หนักเกินพิกัด และ ความอ้วนหรือเพราะคุณต้องการ ลดน้ำหนัก และ สูญเสียกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนระบุว่ามีอาหารบางกลุ่มที่มีประโยชน์จริง ๆ
นี่เป็นเช่นนั้นเพราะมีความหลากหลายของ อาหารที่ดีในการลดน้ำหนักซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราเรียกว่า อาหารธรรมชาติและนั่นไม่ควรพลาดในอาหารประจำวันของเรา
อาจกล่าวได้ว่าเป็นอาหารที่จะช่วยเราในการลดความอ้วนอย่างแน่นอนและยังเป็นเสาหลักของสิ่งที่เราคิดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ คุณกล้าที่จะรู้ว่าพวกเขาคืออะไร?
อาหารที่เหมาะหรือดีในการลดน้ำหนักในอาหารลดความอ้วน
- ธัญพืช (โดยเฉพาะธัญพืช)
เมื่อเวลาผ่านไปเราได้เรียนรู้เกี่ยวกับ ประโยชน์ของธัญพืชรู้ว่าพวกเขาช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้เพราะพวกเขาอุดมไปด้วย ไฟเบอร์จึงช่วยในการก่อตัวของยาลูกกลอนอาหารและอำนวยความสะดวกในการกำจัดของมัน
ตัวเลือกที่ดีคือทำความคุ้นเคยกับอาหารเช้าเสมอซีเรียลหนึ่งชามทุกเช้าหรือเลือกทานมูสลี่แสนอร่อยซึ่งรวมซีเรียลกับถั่วและผลไม้ - ผักผลไม้และผัก
มีผักและผลไม้บางชนิดที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้มาก ผลไม้เช่น นกกีวี พวกเขามีความอิ่มเอิบสูงนอกเหนือจากการขับปัสสาวะและยาระบาย ในกรณีนี้เราสามารถตั้งชื่อแตงโมหรือสับปะรดได้เนื่องจากมีน้ำจำนวนมาก
ในกรณีของผักและผลไม้นั้น ผักขม ตัวอย่างเช่นพวกเขามีธาตุเหล็กจำนวนมากและ นอกจากนี้พวกเขามีแคลอรี่ต่ำมาก หน่อไม้ฝรั่งเป็นยาขับปัสสาวะในทำนองเดียวกันและช่วยกำจัดสารพิษ - ชาหรือเงินร้อน
ชาเหมือน ชาเขียว หรือชาแดงเป็นพันธมิตรที่ดีมากเมื่อสูญเสียกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นเนื่องจากทั้งชาชาร้อนและชาสมุนไพรส่งเสริมการกำจัดของเหลวลากสารพิษออกจากร่างกายของเรา - ข้าวเต็มเมล็ด
มันมีเส้นใยมากกว่าข้าวขาวและไขมันน้อยกว่าดังนั้นมันจึงเป็นพันธมิตรที่ดีเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก - โยเกิร์ต
อย่างที่เราเห็นในช่วงเวลาหนึ่ง โยเกิร์ต มันเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่าเราควรเลือกสำหรับคนที่ขาดมันหรือในรุ่นที่เบา - ไก่
ไก่พร้อมกับไก่งวงและเนื้อลูกวัวสีขาวเป็นหนึ่งในเนื้อสัตว์ที่อ้วนน้อยที่สุด ตัวเลือกที่ดีจริงๆคือการปรุงในเตาอบย่างหรือต้ม - ตบเบา ๆ
ปลาอย่างเดียวเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อพูดถึงการจัดหาโปรตีนให้กับร่างกายของเราและพวกเขายังช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีแคลอรี่น้อย เลือกใช้สำหรับการย่างหรืออบ
