อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

ถึงแม้ว่า น้ำหนักเกินและโรคอ้วน เป็นปัญหาที่เพิ่มขึ้นในประชากรตะวันตก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ร้ายแรงคือการเพิ่มขึ้นของ โรคอ้วนในวัยเด็ก) มีบางคนที่มีปัญหามากขึ้น เพิ่มน้ำหนัก.

ด้วยเหตุนี้มันอาจจะมีประโยชน์ที่จะรู้ว่าสิ่งที่ อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากเป็นอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับ เพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนเหล่านั้นที่ต้องการเพิ่มขึ้นเพราะพวกเขา "ผอมเกินไป"

เราอธิบายบางส่วนของ อาหาร น่าสนใจมากขึ้นในเรื่องนี้

อาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

แน่นอนว่าในเวลานี้คุณจะได้ทานอาหารที่มีไขมันสูงเช่นของขบเคี้ยวอาหารขยะ (แฮมเบอร์เกอร์, ฮอทดอก ... ), น้ำอัดลมและขนมหวานซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในกรณีนี้สิ่งที่เราลองทำคือ เพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพไม่ส่งผลเสียต่อสิ่งมีชีวิตของเรา ด้วยเหตุนี้พวกเขาเป็นอาหารที่เราควรเก็บไว้เสมอ

แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนอยากรู้อยากเห็นส่วนใหญ่ของโปรตีนสูงและอาหารที่อุดมด้วยวิตามินที่ถ่ายในอาหารลดความอ้วนจำนวนมากจะมีประโยชน์อย่างแม่นยำสำหรับ เพิ่มน้ำหนัก.

มะกอกหรือผักดองเป็นอาหารที่สามารถช่วยในการกระตุ้นความอยากอาหารทำให้เหมาะสำหรับการรับประทานก่อนอาหาร

การเลือกทานนมและไส้กรอกทั้งหมดอาจเป็นอาหารที่มีประโยชน์และเหนือสิ่งอื่นใดเราต้องมีถั่วอาหารที่มีไขมัน แต่มีคุณสมบัติและคุณธรรมที่ดี

เราต้องไม่ลืมทั้งเบียร์ของยีสต์ซึ่งนอกจากจะมีสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากแล้วยังช่วยควบคุมความอยากอาหาร บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ

11 วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สำหรับคนผอมที่อยากอ้วน By Multivitplus.com (มีนาคม 2024)