วัยหมดระดูต้นหรือวัยก่อนหมดประจำเดือน: เมื่อมันปรากฏอาการและคำแนะนำ
วัยหมดประจำเดือน ถือเป็น การหายตัวไปอย่างแน่นอนของการมีประจำเดือนแม้ว่าสิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะไม่หายไปทันที แต่ก็ทำเช่นนั้นในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องธรรมดามากที่เมื่อผู้หญิงถึงอายุที่แน่นอน (อาจปรากฏก่อนหน้านี้ แต่โดยทั่วไปจะมีอายุประมาณ 50 ปี) การมีประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้นและหายไปสองสามเดือนจนกระทั่งเธอมีอีก อีกครั้ง เงื่อนไขที่ใช้ชื่อ perimenopause.
แต่นอกเหนือจากการได้ยินเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนตัวเองเป็นไปได้ค่อนข้างที่ในบางช่วงเวลาคุณเคยได้ยินบางสิ่งเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า วัยก่อนหมดประจำเดือน.
premenopause คืออะไรและมันคืออะไร?
ตามชื่อของมันบ่งบอกว่าเมื่อเราพูดถึงวัยก่อนหมดประจำเดือนเราหมายถึงสเตจก่อนที่จะเกิดขึ้นจริง ๆ วัยหมดประจำเดือน ในตัวเอง
จากมุมมองทางการแพทย์เราสามารถพูดได้ว่า Premenopause เป็นระยะที่รังไข่เริ่มผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง แต่ไม่ถึงวัยหมดประจำเดือน. นั่นคือมันเป็นขั้นตอนที่มีความก้าวหน้าช้าลงของกิจกรรมของอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิงดังนั้นในช่วงเวลานี้อาการฮอร์โมนทางคลินิกและทางชีวภาพที่แตกต่างกันที่ประกาศการมาถึงของวัยหมดประจำเดือนเริ่มปรากฏ
โดยปกติจะเริ่มต้นระหว่าง 40 ถึง 50 ปีโดยมีอายุเฉลี่ยประมาณ 45 ปี อย่างไรก็ตามอาจปรากฏก่อนหน้านี้เล็กน้อยเริ่มตั้งแต่อายุ 30 หากวัยก่อนหมดประจำเดือนปรากฏขึ้นในช่วงอายุนี้และผู้หญิงต้องการตั้งครรภ์ความเป็นไปได้ของการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นเนื่องจากในช่วงเวลานี้สิ่งมีชีวิตของผู้หญิงยังคงหลั่งฮอร์โมนทางเพศต่อไป
วัยก่อนหมดประจำเดือนนานเท่าไร
แม้ว่าแพทย์บางคนพิจารณาวัยหมดประจำเดือนเป็นระยะเวลาที่สอดคล้องกับหนึ่งปีก่อนวัยหมดประจำเดือนมีมติเป็นเอกฉันท์ว่าวัยก่อนหมดประจำเดือนสามารถอยู่ระหว่าง 2 ถึง 7 ปีดังนั้นไม่เพียง แต่เข้าใจช่วงเวลานั้น
อาการวัยก่อนหมดประจำเดือนมีอะไรบ้าง?
อาการของโรคอาจแตกต่างกันถึงแม้ว่าเราจะสามารถระบุอาการเหล่านี้ได้ใน:
- มีประจำเดือนผิดปกติ
- อารมณ์เปลี่ยนแปลง
- ร้อนวูบวาบและสัมผัสกับความร้อนอย่างฉับพลัน
- เหงื่อออกพร้อมกับความรู้สึกของความร้อน
- ช่องคลอดแห้งกร้าน
- ความตึงเครียดและความปวดร้าวของประสาท
- ความรู้สึกของความโศกเศร้า
- ปวดเต้านม
- ไมเกรน
- รับน้ำหนัก
- ลดความต้องการทางเพศลง
เราต้องจำไว้ว่าวัยหมดประจำเดือนจะสิ้นสุดลงเมื่อการมีประจำเดือนของผู้หญิงไม่ปรากฏเป็นระยะเวลา 12 เดือนติดต่อกันดังนั้นในขณะนี้เราสามารถบ่งชี้ว่าวัยหมดประจำเดือนได้เริ่มขึ้นแล้ว
อาจเป็นไปได้ว่าอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเกิดขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้มีความสำคัญดังนั้นพวกเขาสามารถเกี่ยวข้องโดยตรงกับมัน พวกเขามีดังต่อไปนี้:
- นอนหลับยาก
- การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
- ปวดเมื่อมีเพศสัมพันธ์
- อาการปวดหัว
- ปัสสาวะเล็ดหรือปัสสาวะบ่อยขึ้น
ทำไมมันปรากฏและสิ่งที่เป็นสาเหตุของการหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร?
มีหลายสาเหตุที่ไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อมสามารถมีอิทธิพลต่อวัยหมดประจำเดือนเพื่อไปข้างหน้าและปรากฏก่อนกำหนด; กล่าวคือมันปรากฏอย่างชัดเจนในอายุก่อนที่จะถือว่าปกติ ที่นี่เราอธิบายว่าสาเหตุเหล่านี้คืออะไร:
- รังไข่ล้มเหลวก่อนวัยอันควร: เกิดขึ้นเมื่อรังไข่เริ่มทำงานไม่เพียงพอ
- การผ่าตัดมดลูก: กำจัดรังไข่ท่อนำไข่และมดลูก
- โรคแพ้ภูมิตัวเอง: เช่นโรคของ Crohn, hypothyroidism หรือโรคไขข้ออักเสบ
- การติดเชื้อไวรัส: โรคบางชนิดเช่น cytomegalovirus หรือคางทูมแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัด
- เงื่อนไขทางพันธุกรรม: เป็น galactosemia หรือรังไข่ล้มเหลวในครอบครัว
- การรักษาด้วยรังสีหรือเคมีบำบัด.
- การบริโภคยาบางชนิดที่มีฮอร์โมนในปริมาณมาก.
การวินิจฉัยสตรีวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนดเป็นอย่างไร?
แพทย์ทำการตรวจร่างกายและทางคลินิกจากการเก็บเลือด (เพื่อแยกความผิดปกติอื่น ๆ )
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีการศึกษาอื่น ๆ และแง่มุมต่าง ๆ เช่นประวัติทางคลินิกการมีอยู่หรือไม่มีประจำเดือนการมีอยู่ของโรคแพ้ภูมิตัวเองปัญหาทางพันธุกรรมและการตรวจสอบระดับฮอร์โมนจะถูกนำมาพิจารณา
และจะรักษาอย่างไร?
ถึงแม้ว่า วัยหมดประจำเดือน เป็นเรื่องปกติและทั่วไปที่ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงในผู้หญิง (แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาบางอย่าง), การบำบัดทดแทนฮอร์โมน มันอาจจะน่าสนใจเมื่อการลดลงของฮอร์โมนหญิงส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้หญิงส่วนเกิน
คุณสมบัติคล้ายถั่วเหลือง พวกเขาอาจจะเป็นอุดมคติในแง่เดียวกันนี้เนื่องจากความดีงามของพวกเขาพวกมันเป็นทางเลือกโดยธรรมชาติในการแก้ไขการขาดดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง
เคล็ดลับที่มีประโยชน์สำหรับการจัดการกับวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถ้าเราใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูแลตัวเองด้วยการเข้าสู่ขั้นตอนของชีวิตนี้ผู้หญิงจะสามารถเผชิญหน้ากับเธอได้ดีขึ้นและดีขึ้น
ดังนั้นหากคุณยังมีเวลาอีกไม่กี่ปีที่จะมาถึงช่วงเวลาเหล่านี้อย่าลังเลที่จะดูแลตัวเองและทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ที่เราให้ไว้ด้านล่าง:
- ดูแลตัวเองด้วยการให้อาหารด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลซึ่งอาหารนั้นมีไขมันต่ำหลีกเลี่ยงแคลอรี่ส่วนเกินรวมทั้งหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว
- วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดมีความสำคัญแต่ก่อนที่จะถึงขั้นตอนของชีวิตนี้จะแนะนำให้เพิ่มการบริโภคแร่ธาตุและวิตามินบางอย่างเพื่อให้อาหารที่ไม่ควรพลาดอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม, เหล็ก, isoflavones นอกเหนือจากที่อุดมไปด้วยกลุ่มวิตามินบีและ D.
- รักษาความชุ่มชื้น ดื่มระหว่างลิตรและครึ่งหรือสองลิตรน้ำต่อวัน
- หลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตอยู่ประจำ เนื่องจากวิถีชีวิตประจำวันทำให้เราทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ เช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอล
- ออกกำลังกายในระดับปานกลางทุกวันปรับการออกกำลังกายให้เป็นไปได้และลักษณะของคุณเดินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวัน
- นอกเหนือจากการออกกำลังกายระดับปานกลางเราแนะนำให้คุณรวมมันหรือหาที่ว่างในวาระการประชุมเพื่อฝึกฝนกิจกรรมบางอย่างที่ช่วยให้เราผ่อนคลายในฐานะ โยคะหรือไทเก็ก.
- ไปที่รีวิวนรีแพทย์ประจำปีและเป็นสิ่งจำเป็นทุกครั้งที่คุณสังเกตเห็นว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง
- รับ mammogram ปีละครั้ง หรืออัลตราซาวนด์ของเต้านมถ้าจำเป็น
- ไปที่ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปของคุณ เพื่อทำการวิเคราะห์ปีละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าค่าที่วิเคราะห์ได้ทั้งหมดนั้นดีต่อมไทรอยด์คอเลสเตอรอลไม่มีการขาดธาตุเหล็กแคลเซียมกรดโฟลิกวิตามินรวมถึงการควบคุมความดันโลหิต
- หลีกเลี่ยงการใช้ในทางที่ผิด ของเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาสูบ
คำแนะนำอื่น ๆ จาก NatureVia ที่เราต้องการมอบให้กับผู้หญิงก็คือ ดูแลคุณคุณสามารถเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัยเมื่อช่วงเวลาเหล่านี้มาถึงชีวิตของคุณและถ้าคุณอยู่ใกล้กับช่วงเวลาเหล่านี้และคุณเริ่มสังเกตเห็นอาการแรกอย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์นรีแพทย์ของคุณเพื่อให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้คุณปฏิบัติตามแนวทางของพวกเขาและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ หัวข้อวัยหมดประจำเดือน
