คุณเหนื่อยหรือเปล่า วิธีการบรรเทาพวกเขาตามธรรมชาติด้วยการเยียวยาเหล่านี้
เท้ารองรับน้ำหนักทั้งหมดของกระดูกสันหลังและเป็นเรื่องปกติที่หลังจากวันทำงานที่ยาวนานและหนักหน่วงหรือในตอนท้ายของวันเราสังเกตเห็นความเหนื่อยล้าที่เท้า หากเราเพิ่มให้รองเท้าที่ไม่เพียงพอเท้าก็ยังคงทรมานมากขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่เราสวมใส่รองเท้าที่สบายและอุทิศให้เท้าเพื่อดูแลเท้าที่สวยงามและพักผ่อน
มี เท้าเหนื่อย มันเป็นสิ่งที่ปกติและเป็นปกติวิสัยซึ่งต้องทำโดยเฉพาะกับงานประจำวันของเราเอง นั่นคือกับงานประจำวันของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามักจะยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงในการทำงานของเรา
แต่นี่ไม่ใช่สาเหตุเพียงอย่างเดียวเนื่องจากความเครียดและความเหนื่อยล้าในตัวเองก็มีความสัมพันธ์กันอย่างมากซึ่งมักจะสะท้อนให้เห็นในสิ่งที่น่ารำคาญ ปวดเท้า.
การเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาเท้าเหนื่อย
ซ่อมห้องน้ำสำหรับเท้าที่อ่อนล้า
ห้องน้ำนี้เหมาะสำหรับเมื่อเราเสร็จสิ้นการเดินทางเมื่อคุณกลับถึงบ้านและพักเท้า
ในการเตรียมอาบน้ำผ่อนคลายนี้เราต้องการส่วนผสมต่อไปนี้:
- เบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อน
- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 4 หยด
- น้ำอุ่นในปริมาณที่เพียงพอเพื่อแช่เท้า
ใส่น้ำอุ่นลงในอ่างหรืออ่างแล้วเติมโซดาและน้ำมันลาเวนเดอร์
เราลบและแช่เท้า
เรามีความสุขกับการพักผ่อนในห้องน้ำเป็นเวลา 20 นาที
จากนั้นเราก็เช็ดเท้าโดยเฉพาะระหว่างนิ้วมือของเรา
อาบน้ำให้นุ่มเท้า
ในการเตรียมอาบน้ำน้ำยาปรับนี้เราต้องการส่วนผสมต่อไปนี้:
- ดินเหนียวสีขาว 5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2 หยด
- น้ำอุ่นในปริมาณที่เพียงพอเพื่อแช่เท้า
ใส่น้ำอุ่นลงในอ่างหรือชามใส่ดินเหนียวสีขาวแล้วคนให้ละลายด้วยช้อนไม้หรือพลาสติก
เมื่อละลายแล้วให้เติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
เราแช่เท้าของเราผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับการแช่เท้าแช่เท้าเป็นเวลา 20 นาที
นวดด้วยน้ำมันหอมระเหยเพื่อนวดและผ่อนคลายเท้าที่เหนื่อยล้า
น้ำมันหอมระเหยเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการนวดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายดังนั้นจึงเหมาะสำหรับการนวดและผ่อนคลายเท้าเมื่อยล้า
ในการใช้การนวดเท้าที่เหนื่อยล้าเราจำเป็นต้องใช้:
- น้ำมันอัลมอนด์หวานหนึ่งช้อน
- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 3 หยด
- น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 3 หยด
เราผสมน้ำมันและนำไปใช้กับเท้าในขณะที่เรานวดเบา ๆ เท้าข้างหนึ่งก่อนจากนั้นเท้าอีกข้างใช้เวลาประมาณ 5 หรือ 10 นาทีกับเท้าแต่ละข้าง
ในตอนท้ายของการนวดเราจะเอาน้ำมันออกด้วยน้ำอุ่น
ครีมบำรุงสำหรับเท้าที่อ่อนล้า
ครีมปรับผิวอ่อนนุ่มโฮมเมดนี้ทำง่ายมากและเราสามารถผ่อนคลายและบรรเทาอาการเมื่อยล้า
เราจะเตรียมครีมนี้ด้วยส่วนผสมต่อไปนี้:
- น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 3 หยด
- น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 3 หยด
เราให้ความร้อนกับน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อให้มันคงสภาพเป็นของเหลว
เราเติมน้ำมันหอมระเหยและคนให้เข้ากัน
เราทาครีมเล็กน้อยและนวดเบา ๆ เป็นวงกลม
ก่อนอื่นเราจะทำด้วยเท้าข้างหนึ่งและอีกข้างเป็นเวลา 5 หรือ 10 นาที
จากนั้นล้างให้สะอาดด้วยน้ำอุ่น
เคล็ดลับการพักผ่อนเท้า
ในการพักเท้าไม่เพียงพอที่จะถอดรองเท้าและยกเท้าเราต้องให้การดูแลเท้าที่จำเป็นเพื่อให้รู้สึกถึงการพักเท้าและหลีกเลี่ยงการเจ็บปวด
ด้านล่างเรามีชุดเคล็ดลับในการดูแลเท้าและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าให้มากที่สุด
ลักษณะของรองเท้าเป็นสิ่งสำคัญในด้านหน้าของความเหนื่อยล้าดังนั้นเราต้องสวมใส่รองเท้าที่สบายที่สุดเท่าที่จะทำได้ไม่แน่นยืดหยุ่นและมีขนาดที่ถูกต้อง
เราไม่ควรใช้เกลือในทางที่ผิดเนื่องจากเราสามารถเก็บของเหลวได้และเท้าจะบวมเมื่อสิ้นสุดวัน
มันเป็นการดีที่จะนวดฝ่าเท้าด้วยลูกเทนนิสและถ้าเราสามารถที่จะเดินบนหาดทรายบนชายฝั่งของชายหาดก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเท้า
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากและแนะนำให้เตรียมอ่างอาบน้ำเพื่อพักผ่อนเท้าในตอนท้ายของวันเช่นเดียวกับการนวดเท้าด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหลังอาบน้ำ บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น มันไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การปรึกษาหารือกับแพทย์ เราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้ของคุณ
