อย่าเพิ่มน้ำหนักในวันหยุดฤดูร้อน
กับการมาถึงของฤดูร้อนหลายคนพิจารณาความเป็นไปได้ที่จะไม่ ปีนน้ำหนักแม้ว่าจะมีเวลาระหว่างวันหยุดและวันที่อากาศร้อน แต่ก็สามารถกลายเป็นงานที่ค่อนข้างยาก
ไม่ไร้สาระมีหลายครั้งที่เราไม่ต้องการ เพิ่มน้ำหนักแต่เมื่อเราใช้วันหยุดเราหักหลังความคิดหรือความตั้งใจนั้นจบลงด้วยสิ่งที่เกินกว่าที่เรากิน
แต่วัตถุประสงค์ในการไม่รับน้ำหนักในฤดูร้อน (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอยู่ในช่วงพักร้อน) คือการลดปริมาณการวางแผนชุดของกลยุทธ์ที่ช่วยให้เราเพลิดเพลินกับทั้งวันหยุดและอาหารเอง
เคล็ดลับสำหรับการไม่เพิ่มน้ำหนักระหว่างวันหยุดพักผ่อน
ในบรรดาบางส่วนของ เคล็ดลับสำหรับการไม่เพิ่มหรือเพิ่มน้ำหนักในวันหยุดเราสามารถระบุสิ่งที่ง่ายที่สุดในการติดตามรายวัน
กลุ่มคนเหล่านี้โดดเด่น:
- การให้อาหารที่ดีบนพื้นฐานของ ผลไม้ และผักตามฤดูกาลเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดไม่เพียง แต่จะไม่เพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุดพักผ่อนเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความร้อนในช่วงฤดูร้อนนี้อีกด้วย
- ในเวลาอาหารกลางวันคุณสามารถเลือกสมูทตี้และซุปเย็นซึ่งไม่เพียง แต่จะช่วยให้เราลดน้ำหนัก แต่ยังทำงานอย่างน้อย
- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำดี อาหารเช้า กินน้อยลงในระหว่างวันแม้ว่าเราจะตื่นสาย ถ้าไม่หรือไม่ทานอาหารเช้าไม่เช่นนั้นคุณจะมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกัดตลอดทั้งวัน
- อย่างที่เราเห็นเมื่อก่อนหน้านี้เมื่อเราพบกัน ประโยชน์ของไอศกรีมเรารู้ว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยบำรุงและทำให้เราสดชื่นในขณะที่เราได้รับสารอาหารเพื่อสุขภาพ
- ในแบบ อาหารที่สมดุลคุณสามารถเลือก horchata หนึ่งแก้วหรือสมูชี่เพื่อฟื้นฟูตัวเอง
- เลือกอาหารทั้งหมดเช่น ธัญพืชซึ่งให้วิตามินและแร่ธาตุมากกว่าที่กลั่นในขณะที่พวกเขาอิ่มมากขึ้นและชะลอการดูดซึมของไขมันและกลูโคส
