ความแตกต่างระหว่างน้ำหนักเกินและโรคอ้วน
หลายครั้งที่คำศัพท์ทั้งสองนี้สับสนและเราก็คิดว่ามันเป็นความผิดปกติเดียวกัน คนที่เป็นโรคอ้วนมีน้ำหนักเกิน แต่เป็นคนที่น้ำหนักเกินหรือไม่?
เพื่อตรวจสอบว่าคนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนผู้เชี่ยวชาญใช้สูตรที่เราเรียกว่าดัชนีมวลกาย (BMI) สูตรนี้คำนวณระดับไขมันที่สัมพันธ์กับน้ำหนักส่วนสูงและส่วนสูงของคุณ
สูตรมีดังนี้: BMI = น้ำหนัก (กก.) / ส่วนสูง (m) 2 กล่าวคือก่อนอื่นให้คุณคำนวณน้ำหนักของคุณจากนั้นวัดความสูงเป็นเมตรแล้วยกมันขึ้นไปที่จัตุรัส วิธีนี้คุณสามารถรู้ว่า BMI ของคุณคืออะไร ตัวอย่างเช่นคนที่มีน้ำหนัก 58 กิโลกรัมและการวัด 1.60 เมตรสามารถสร้างสูตรต่อไปนี้: BMI = 58 / (1.60 × 1.60) โดยมีผลลัพธ์ 22.66
คุณรู้ดัชนีมวลกายของคุณตอนนี้เรามาดูตามองค์การอนามัยโลก (WHO) ในประเภทที่คุณอยู่
การจำแนกน้ำหนักตาม WHO
นี่คือตารางที่เชื่อมโยงค่าดัชนีมวลกายกับการจำแนกน้ำหนัก:
การจัดหมวดหมู่ | ค่าดัชนีมวลกาย (kg / m2) |
---|---|
ความหนักน้อย | <18,50 |
ปกติ | 18,50 – 24,99 |
หนักเกินพิกัด | 25,00 – 29,99 |
ความอ้วน | ≥30,00 |
โรคอ้วนประเภทที่ 1 | 30,00 – 34,99 |
โรคอ้วนประเภท II | 35,00 – 39,99 |
โรคอ้วนประเภทที่สาม | ≥40,00 |
โรคอ้วนประเภท IV | >50 |
หนักเกินพิกัด
ดังที่เราได้เห็นน้ำหนักตัวเกินทันทีหลังจาก "น้ำหนักปกติ" ดังนั้นบุคคลที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้ด้วยขนาด 1.60 ม. และ 58 กิโลกรัมจะมีน้ำหนักเกินเมื่อชั่งน้ำหนัก 65 กิโลกรัม
อย่างที่คุณเห็นในกรณีนี้ 7 กิโลกรัมแยกเราออกจากน้ำหนักปกติของเรา 7 กิโลกรัมที่เราใช้เวลาคริสต์มาสและที่รวมกับฤดูร้อนผู้ที่ทำให้เราท้อง ฯลฯ
การมีน้ำหนักเกินเป็นปรากฏการณ์ที่เราสามารถต่อสู้ได้อย่างง่ายดาย (บางอย่างง่ายกว่าคนอื่น ๆ ) ตามการปรับปรุงอาหารและการเล่นกีฬาของเรา. สิ่งที่กิโลกรัมเหล่านี้บอกเราคือเรากินแคลอรี่มากกว่าที่เราเผา
การมีน้ำหนักเกินนั้นส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในระดับกายภาพโอกาสในการพัฒนาความดันโลหิตสูงและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันในขณะที่มีน้ำหนักเกินทะยาน อย่างไรก็ตามในทางจิตวิทยาปรากฏการณ์นี้จะส่งผลกระทบต่อเราด้วย
ศีลความงามในปัจจุบันซึ่งห่างไกลจากความเป็นจริงและบรรทัดฐานเป็นสิ่งที่อยู่ห่างไกลในหมู่พวกเราและในหมู่วัยรุ่น น้ำหนักตัวเกินสามารถทำให้กระจกกลายเป็นศัตรูของเราและเราไม่สบายใจกับรูปร่างหน้าตาของเรา ด้านสุดท้ายนี้นำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำที่สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
ความอ้วน
เมื่อเราพูดถึงโรคอ้วนเรากำลังพูดถึงโรคเรื้อรังที่หมายถึงระดับไขมันในร่างกาย. ตามที่เราสังเกตในตารางความอ้วนนั้นอยู่ถัดจากน้ำหนักตัวเกินและประกอบด้วย 3 ระดับขึ้นอยู่กับค่าไขมันในร่างกาย ประเภทที่เล็กที่สุดคือ I และสูงสุดของ III
สมมุติว่าคนคนเดียวกันกับ 1.60 เมตรในกรณีนี้ถือว่าเป็นโรคอ้วนต้องมีน้ำหนักอย่างน้อย 76 กิโลกรัม เรากำลังพูดถึงอีก 18 กิโลกรัมขึ้นไป ตอนนี้มันไม่ง่ายเลยที่จะลดน้ำหนักเหล่านั้นโดยใช้อาหารที่สมดุลและออกกำลังกายในระดับที่พอเหมาะ แต่มันก็สำคัญที่เราจะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของเรา
สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้มีหลากหลายและไม่เคยเป็นสาเหตุเดียว นั่นคือจะรวมกัน 2 หรือ 3 ปัจจัยเสมอ
ในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ : พันธุศาสตร์ (ประมาณ 33%), ปัจจัยทางสังคมและเศรษฐกิจ (ในระดับที่ต่ำกว่ามีอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นอาจเกิดจากเหตุการณ์ต่าง ๆ เช่นไม่สามารถที่จะซื้ออาหารที่มีคุณภาพ), จิตวิทยา (อารมณ์ผิดปกติ) ที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนา ขนาดหรือจำนวนของเซลล์ adipose) การออกกำลังกาย (การใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นกุญแจสำคัญของความผิดปกตินี้) ฮอร์โมน (เบาหวานไทรอยด์ ฯลฯ ) แผลในสมอง (ในกรณีน้อยมาก) และยาเสพติด (corticosteroids ซึมเศร้า ฯลฯ .)
ภาวะแทรกซ้อนของสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้นับไม่ถ้วน แต่ในหมู่พวกเขาเราต้องการที่จะเน้นดังต่อไปนี้: หัวใจและหลอดเลือด (เส้นเลือดขอด, โรคหัวใจ), ภาวะหลอดเลือด, โรคเบาหวาน, ปัญหาระบบทางเดินหายใจ, osteoarticular, ทางเดินอาหาร รายการเพิ่งเริ่ม
จาก NatureVia เราขอแนะนำว่าก่อนการตัดสินใจใด ๆ ที่จะเปลี่ยนอาหารหรือการฝึกอบรมที่ก้าวร้าวคุณมักจะมีความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาจะช่วยคุณสร้างอาหารเพื่อสุขภาพตามลักษณะส่วนบุคคลของคุณและจะแนะนำกีฬาเหล่านั้นที่เป็นประโยชน์ต่อคุณมากที่สุด บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อความอ้วน