เคล็ดลับอาหารสำหรับฤดูร้อน
หากคุณติดตามเรามาระยะหนึ่งคุณจะรู้ว่าในช่วงเวลานี้ของปีเรามักจะให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับคำถามพื้นฐานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับ ลดน้ำหนัก ตอนนี้มันบีบความร้อน
นี่เป็นเช่นนั้นเพราะมีหลายคนที่มีความกังวลในการกำหนดรูปร่างของพวกเขาในขณะนี้และสูญเสียกิโลกรัมพิเศษเหล่านั้นพยายามที่จะรู้บางแง่มุมที่เกี่ยวข้องกับ กินเพื่อสุขภาพและด้วยการมีอยู่ของบางคน การออกกำลังกายลดความอ้วน.
คราวนี้เราจะได้รู้ถึงสิ่งที่ง่ายที่สุด เคล็ดลับอาหารสำหรับฤดูร้อนที่มาเป็นชุดของเคล็ดลับที่สามารถช่วยให้คุณรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพในช่วงเวลาของปีนี้
เคล็ดลับกลเม็ดและเคล็ดลับการควบคุมอาหารสำหรับฤดูร้อน
- ดื่มน้ำมาก ๆ ตั้งแต่ 2 ถึง 2.5 ลิตรต่อวันไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของน้ำเครื่องดื่มสมุนไพร infusions หรือน้ำผลไม้จากธรรมชาติ
- กินทุก 2 หรือ 3 ชั่วโมงเคารพเวลาอาหารซึ่งช่วยควบคุมความอยากอาหารและทำให้การเผาผลาญเร่งโดยทำงานอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น
- กินอาหารเช้าทุกวันเพราะจะช่วยให้คุณควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้
- เริ่มทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็นด้วยของเหลวสดใหม่มากมาย ยกตัวอย่างเช่นตัวอย่างเช่นการเลือกใช้สลัด
- บริโภคเกลือให้น้อยลงและหลีกเลี่ยงซอสปรุงรสทอดและแปรรูป (เช่นมายองเนส)
- การออกกำลังกายและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกคล่องตัวและพักผ่อนได้ดีขึ้น
