คุณค่าทางโภชนาการของแตงกวา
แตงกวา พวกมันมีถิ่นกำเนิดในเอเชียใต้และได้รับการปลูกฝังจากชาวกรีกและโรมันโบราณแม้ว่าสายพันธุ์แรกนั้นมีรสขมมากและถูกใช้เพื่อจุดประสงค์ทางยามากกว่าการทำอาหาร
ท่ามกลางความแตกต่าง ประโยชน์ของแตงกวา ที่เราสามารถพบได้ในอาหารที่ยอดเยี่ยมนี้มันเป็นยาขับปัสสาวะที่มีศักยภาพและ depurative ที่ทำให้มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับอาหารลดน้ำหนักและที่ช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลว
มันยังมีประโยชน์ในกรณีของคอเลสเตอรอลสูงและเมื่อมันมาถึงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน นอกจากการเน้น แตงกวาสำหรับผิวเป็นที่รู้จักกันดี หน้ากากของแตงกวา.
ด้วยความเคารพต่อตนเอง คุณค่าทางโภชนาการของแตงกวาเราพบว่าเนื่องจากปริมาณน้ำในปริมาณสูงเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากและให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย
คุณค่าทางโภชนาการของแตงกวา
ให้ส่วนที่กินได้ 100 กรัม:
- Kilocalories: 13
- คาร์โบไฮเดรต: 2.2
- โปรตีน: 0.6
- ไขมันทั้งหมด: 0.2
- ไฟเบอร์: 0.9
- คอเลสเตอรอล (มก.): 0
- วิตามิน: (A, เรตินอล: 28 / B1, ไทอามีน: 0.02 / B2, ไรโบฟลาวิน: 0.03 / B3, ไนอาซิน: 0.2 / B6, ไพริดอกซิน: 0.04 / C: 8 / E: 0.1 )
- แร่ธาตุ: (โซเดียม: 8 / โพแทสเซียม: 141 / แคลเซียม: 15 / ฟอสฟอรัส: 23 / แมกนีเซียม: 8 / เหล็ก: 0,5 / ฟลูออรีน: 0,02)
รูปภาพ mzacha
