อาหารล้างหน้าคริสต์มาส (พร้อมเมนูตัวอย่างและเคล็ดลับ)
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคริสมาสต์มีความหมายเหมือนกันกับความสุขและความเพลิดเพลินรวมไปถึงการกัดและมื้อค่ำที่ยอดเยี่ยมซึ่งขนมคริสมาสต์ทั่วไปความหลากหลายของอาหารที่วางอยู่รอบโต๊ะ ศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดไม่เพียง แต่น้ำหนักของเราเท่านั้น (แต่ยังรวมถึงสุขภาพทางเดินอาหารของเราด้วย)
และไม่มีอะไร "อันตราย" สำหรับการย่อยอาหารของเรามากไปกว่าโต๊ะกว้างที่เต็มไปด้วยอาหารฉ่ำหลากหลายมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นพร้อมกับครอบครัวและเพื่อนฝูงและยังจับคู่ทุกอย่างกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ดี ในความเป็นจริงในระหว่างการเฉลิมฉลองวันคริสต์มาสมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะบริโภคแคลอรี่จำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ที่ทำมักจะมีปริมาณไขมันมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีกรดยูริคสูงกว่าโดยเฉพาะในอาหารทะเล
สิ่งนี้อาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพของเราเนื่องจากไม่เพียง แต่สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มไขมันในร่างกายหากเรายังคงรักษานิสัยเหล่านี้ตลอดช่วงวันหยุด นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพของตับของเราในหมู่อวัยวะอื่น ๆ ของร่างกายและอาจเพิ่มโอกาสของการทรมาน ไขมันในตับ.
ไม่ว่าคุณจะ "กิน" ระหว่างการรับประทานอาหาร อาหารค่ำวันคริสต์มาส หรือแม้กระทั่ง อาหารเย็นวันส่งท้ายปีเก่า (นอกเหนือจาก บริษัท อาหารคริสต์มาสทั่วไปหรือกับเพื่อน ๆ ) เราแสดงให้คุณเห็นด้านล่างอาหารที่จะช่วยให้เราชำระร่างกายของเราหลังจากที่เกิน คุณจะเห็นว่าด้วยคุณจะรู้สึกอิ่มน้อยลงในวันถัดไป
ตัวอย่างอาหารสำหรับทำความสะอาดหลังเทศกาลคริสต์มาส
แม้ว่าเราสามารถทำตามอาหาร depurative เพื่อช่วยร่างกายของเราในการกำจัดสารพิษและสารอื่น ๆ หลังจากการดื่มสุรามากหรือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในระหว่างวันทันทีหลังจากช่วงเวลาที่เรามุ่งมั่น ตะกละ กุญแจสำคัญคือพยายามอย่าให้ท้องมากเกินไปเพื่อให้อุดมคติคือหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักเลือกทานอาหารที่เบากว่ามาก
- อาหารเช้า เราสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำความดี ชาเขียว (หรือแม้กระทั่งเลือกใช้ ชาขาว) แล้วรวมกับน้ำส้มหรือผลไม้แสนอร่อย เงินทุนของ ดอกแดนดิไล หรือส่วนเสริม อาติโช๊ค สามารถช่วยให้เราชำระล้างตับซึ่งเป็นอวัยวะหลักที่ทนทุกข์ทรมาน คริสต์มาสเกิน. ควรงดอาหารเช้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้ท้องของเรามากจนเกินไป
- อาหารกลางวัน: คำแนะนำที่ดีมากคือการเลือกสลัดเพื่อที่เราจะได้กินสิ่งที่จำเป็นที่จะไม่รู้สึกหิว แต่หลังจากนั้นมันจะไม่หนักสำหรับท้องของเรา ชิ้นส่วนของผลไม้และในที่สุดชาเขียวหรือแช่
- อาหารเย็น: ในช่วงเวลาของวันนี้เรายังสามารถเลือกสลัดเองหรือสลัดผลไม้ (มะละกอมะนาวหรือแอปเปิ้ลมีคุณสมบัติเป็นยาลดไข้) และสิ้นสุดวันด้วยการแช่พาสซิลโลหรือเมลิสสาที่จะช่วยเรา นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน
นอกจากนี้ยังแนะนำให้เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้สดในช่วงวันหลังจากงานเลี้ยงขนาดใหญ่ ด้วยวิธีนี้เราจะช่วยให้ร่างกายของเราสะอาดดีขึ้น
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงคริสต์มาสมากเกินไป
- จำไว้ว่าให้ดื่มน้ำมาก ๆ บางอย่างที่เพิ่มเข้าไปในปริมาณน้ำที่เราจะนำไปใช้กับสลัดผลไม้และเงินทุน
- อุดมคติคือการเลือกอาหารจานง่ายที่ไม่หนักเพราะประกอบด้วยพื้น อาหารอ่อน เพื่อไม่ให้เกินของเรา ระบบย่อยอาหาร.
- นอกจากนี้เรายังสามารถติดตามอาหารคริสมาสต์คลีนซิ่งที่เรามอบให้คุณตลอดบทความนี้และคุณยังสามารถเลือก ดอกแดนดิไลอันและอาติโช๊ค.
- หากคุณมี อาการเมาค้างตามปกติในวันที่ 1 มกราคมเนื่องจากเมามากเกินไปในวันที่ 31 ธันวาคมมันเป็นการดีที่สุดที่จะดื่มน้ำและน้ำผลไม้รสเปรี้ยวหรือแม้กระทั่งน้ำสับปะรดหรือมะเขือเทศ ยังใช้ซุปและผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดี
วิธีทำให้การทำความสะอาดสองครั้งง่ายขึ้น
หากคุณต้องการเลือกเตรียมความพร้อมของเงินทุนที่แตกต่างกันซึ่งมีคุณสมบัติในการชำระล้างและขับปัสสาวะเพื่อรวมไว้ในอาหารบริสุทธิ์ของคุณจากคริสต์มาสที่มากเกินไปด้านล่างเราจะอธิบายวิธีที่คุณสามารถทำอย่างละเอียดได้อย่างง่ายดาย
- Dandelion Infusion:ดอกแดนดิไลอันเป็นพืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดและเหมาะสำหรับหลังมื้ออาหารมากมายเนื่องจากช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยลดก๊าซเพื่อให้การแช่ของคุณคุณเพียงแค่ต้องใส่น้ำหนึ่งถ้วยในกระทะและเมื่อมันเริ่มเดือดเพิ่ม 1 ช้อนชาของพืชดอกแดนดิไลอัน ปล่อยให้น้ำเดือด 5 นาทีและหลังจากเวลานี้ปิดความร้อนครอบคลุมและปล่อยให้ส่วนที่เหลืออีก 3 นาที ในที่สุดแอบและดื่ม
- อาติโช๊คยา:อาติโช๊คกลายเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการดูแลตับของเราหลังจากวันคริสต์มาสมีมากเกินไปด้วยความจริงที่ว่ามันกระตุ้นการหลั่งของน้ำดีและช่วยในการย่อยไขมันที่ไม่ดี ในการเตรียมการแช่ของคุณคุณเพียงแค่ทำตามขั้นตอนเดียวกับที่เราได้ระบุไว้ในการพัฒนาของการแช่ของดอกแดนดิไลอัน
รูปภาพของ Istockphoto บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้ออาหารคริสต์มาส
