ช็อกโกแลต: ประโยชน์และสรรพคุณที่จะทำให้คุณประหลาดใจ

สามารถใด ๆ ของคุณ อยู่โดยไม่มีช็อคโกแลต? ฉันทำไม่ได้จริงๆ และฉันจะซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ในเรื่องนี้ ทุกครั้งที่ฉันมาถึงที่ทำงานหรืองานเลี้ยงอาหารค่ำกับเพื่อน ๆ หรือญาติ ๆ ฉันมักจะให้ความรักตัวเองเล็กน้อยก่อนนอน รูปร่างของช็อคโกแลตขนาดเล็กออนซ์. ใครยังไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน

มันเป็นหนึ่งในความสุขของการทำอาหารซึ่งทำให้เรามีแบบ ประโยชน์และคุณสมบัติ ไฮไลท์ที่ตัวเองสนใจหลาย ๆ คน เป็นอาหารมันประกอบด้วยส่วนผสมของ น้ำตาล มีส่วนประกอบสองส่วนจากเมล็ดโกโก้: สสารที่แข็ง โกโก้) และมาเตราไขมัน (เนยโกโก้)

อย่างไรก็ตามคุณมีความคิดอุปาทานว่าหวานนี้ ทำหน้าที่เพียงเพื่อรับเพิ่มเติมไม่กี่กิโลกรัม และละเลยสายของเรา แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง ในความเป็นจริงมีข้อสงสัยว่ามีประโยชน์มากที่สุดคือ ช็อคโกแลตสีดำสำหรับการมีส่วนร่วมมากขึ้นของโกโก้ อาหารที่มีโกโก้เป็นส่วนผสมหลักก็มีทุกชนิดเช่นกัน ข้อดีสำหรับสุขภาพของเรา ที่ไม่ควรมองข้าม ตราบใดที่เรารับมัน ในปริมาณน้อย

ประโยชน์ 4 ประการของช็อกโกแลต

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเราพบว่ามีรายละเอียดที่น่าสนใจ ช็อคโกแลตมีประโยชน์ทางโภชนาการอะไรบ้าง ดังนั้นการรื้อตำนานบางอย่างที่ได้รับการพัฒนารอบขนมนี้ที่มีผู้ติดตามนับล้านทั่วโลกจะถูกรื้อถอน

แหล่งต่อต้านอนุมูลอิสระที่ไม่มีวันหมด

ตามชื่อของมัน สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยให้เรามั่นใจได้ว่าร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นอยู่เสมอ. ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์เหล่านี้พบได้ในเนยโกโก้ที่ผลิตเมื่อทำช็อคโกแลต

ในการนี้เราจะต้องเพิ่มดัชนียอดเยี่ยมของ โพลีฟีน ที่มีวัตถุประสงค์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างชัดเจนภายในร่างกายของเรา ด้วยองค์ประกอบเหล่านี้เราสามารถชะลอกระบวนการชราภายในร่างกายของเราได้อย่างมาก

อุดมด้วยธาตุเหล็ก

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าจำนวนหนึ่ง ช็อคโกแลตอาจมีธาตุเหล็กมากกว่าถั่ว. ซึ่งหมายความว่าขนมนี้สามารถช่วยเราป้องกันได้อย่างแน่นอน โรคเช่นโรคโลหิตจาง. ด้วย ส่งเสริมการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง เพื่อให้ออกซิเจนเพิ่มขึ้นถึงเลือดของเรา

นี่เป็นเพราะในระหว่างกระบวนการทำช็อกโกแลต โกโก้กำลังหมักกระบวนการที่การผลิตเหล็กถูกปล่อยออกมาซึ่งดังที่เราได้กล่าวไปแล้วมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเรา

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

ใช่เพื่อนของ NatureVia แม้ว่ามันจะดูเหมือนว่ายูโทเปีย แต่ดาร์กช็อกโกแลตก็สามารถช่วยเราได้ เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด. หากได้รับในระดับปานกลางและมีสุขภาพดีโกโก้เป็นแหล่งที่ดีของ กรดโอเลอิกซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ส่งเสริมการผลิตคอเลสเตอรอลที่ดี ในขณะเดียวกันก็กำจัดคนเลวออกไป

ด้วยวิธีนี้สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขนี้ซึ่งน่าเสียดายที่พบมากในผู้ชายและผู้หญิงทุกวัย

ช็อคโกแลตไม่สนับสนุนการปรากฏตัวของฟันผุ

แน่นอนในช่วงวัยเด็กของคุณพ่อแม่ของคุณทั้งหมดแนะนำให้คุณไม่ดื่มช็อคโกแลตมากที่สุดเท่าที่ ไม่เช่นนั้นคุณจะเห็นหลาย ๆ ฟันผุ. อย่างไรก็ตามตำนานนี้ได้ทรุดตัวลงหลายร้อยครั้งแล้วและยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าโกโก้เชื่อมโยงกับการปรากฏตัวของจุดด่างดำเหล่านี้

มีอะไรเพิ่มเติมเมื่อเราบริโภคโกโก้นี่ มันมักจะไม่ติดค้างอยู่ในโพรงฟันดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้มากที่จะทำให้เกิดฟันผุ. แม้ว่ามันจะเป็นอีกเรื่องที่ช็อคโกแลตนั้นมาพร้อมกับมากเกินไป เพิ่มน้ำตาลหรือคาราเมลส่วนผสมบางอย่างที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากของเรา

สรรพคุณของช็อกโกแลตในระยะสั้น

  • มันช่วยให้เราเคลื่อนไหว ภาวะซึมเศร้า: ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นปรับปรุงอารมณ์ส่วนใหญ่ในอาการของประจำเดือนก่อนมีประจำเดือน
  • ทวีความรุนแรงโดยเฉพาะความต้องการทางเพศในผู้หญิงให้มันเป็นสาระสำคัญยาโป๊สำหรับผู้หญิงเท่านั้น
  • มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากเพราะโกโก้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงที่สุด
  • มันเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับหัวใจของเราเนื่องจากช็อคโกแลตมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นส่วนประกอบพื้นฐานที่ช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความแออัดของหลอดเลือดแดง

คุณค่าทางโภชนาการของช็อคโกแลตในรูป

ช็อคโกแลต 100 กรัมให้:

  • อาหารที่มีพลังมากโดยให้ 500 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
  • 65% ของคาร์โบไฮเดรต
  • ไขมัน 25%
  • โปรตีน 5%
  • มันมีแร่ธาตุเช่นแคลเซียม (เมื่อช็อคโกแลตอยู่กับนม) หรือแมกนีเซียม
  • มันมีวิตามินน้อยและไม่มีเส้นใย

เทคนิคบางอย่างเพื่อเพลิดเพลินกับช็อคโกแลตอย่างมีสุขภาพดี

เรามั่นใจมากว่าหลังจากอ่านข้อได้เปรียบทั้งหมดของช็อคโกแลตแล้ว คุณป้อนความปรารถนาที่จะกินมัน. แต่ระวังด้วย! ดังที่เราได้บอกคุณไปแล้ว มันจะต้องมีการบริโภคด้วยการกลั่นกรองบางส่วน ดังนั้นผ่านย่อหน้าสุดท้ายนี้เราจะให้แนวทางแก่คุณเพื่อให้คุณเพลิดเพลิน วิธีที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย :

  • ช็อคโกแลตบริสุทธิ์ดีกว่าด้วยนม คนแรกมีปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำกว่าสีขาวมากหรือนมหรือไขมันอิ่มตัวเพิ่มเทียม
  • หนึ่งหรือสองออนซ์ต่อวัน มันเป็นปริมาณเพียงพอที่คุณจะสามารถได้รับประโยชน์จากข้อได้เปรียบทั้งหมดของช็อคโกแลตโดยไม่ต้องละเลยบรรทัด

ตราบใดที่มีการบริโภคช็อกโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะจะไม่ทำให้เกิดปัญหาประเภทอื่น แต่อย่างใด ผลประโยชน์ ที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อช็อคโกแลต

Chocolate - HANGMAN【OFFICIAL MV】 (มีนาคม 2024)