เชอร์รี่: คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและประโยชน์ที่ไม่เหมือนใคร
ต้นเชอร์รี่นั้นเป็นผลไม้เล็ก ๆ จากเมือง Cerasonte (เอเชียไมเนอร์) ตามประเพณีนั้นเอง อันที่จริงมันเป็นของตระกูล Rosaceae และมีหลายสายพันธุ์ เชอร์รี่. เราเกือบจะพูดได้ว่า เชอร์รี่ พวกเขามาเป็นผลไม้แรกของฤดูร้อนซึ่งเป็นลักษณะของช่วงเวลาที่สวยงามของปีนี้
มีความแตกต่าง เชอร์รี่ประเภทต่างๆและมีขนมหวาน (โดยปกติจะรู้จักกันดีที่สุดในฐานะกฎ) และมีรสขมและมันก็โดดเด่นด้วยการเป็นผลไม้ที่สดชื่นมากซึ่งมักจะรู้สึกดีตลอดเวลาของวัน
แต่สิ่งที่เป็น คุณสมบัติของเชอร์รี่? เราพบคุณธรรมอะไร ประโยชน์ของเชอร์รี่?.
เชอร์รี่คืออะไร?
พวกเขากลายเป็นเกือบจะเป็นผลไม้ผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีลักษณะภายนอกถือว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและสามารถแยกแยะได้ง่าย พวกมันประกอบไปด้วยผลไม้เนื้อแข็งของต้นไม้บางต้นที่เป็นของตระกูล Rosaceae ซึ่งเราพบในเขตอบอุ่นและรู้จักทางวิทยาศาสตร์ด้วยชื่อของPrunus avium: ต้นเชอร์รี่.
พวกเขาเป็นผลไม้ตามฤดูกาลโดยปกติจะพบพวกเขาโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากมันเกิดขึ้นกับผลไม้อื่น ๆ ของฤดูร้อนเพราะเป็นกรณีของแตงโมหรือแตงโม
นอกจากนี้พวกเขาโดดเด่นสำหรับการชื่นชมอย่างมากสำหรับรสชาติที่หวานของพวกเขาลักษณะภายนอกของพวกเขาและผลกระทบสดชื่นของพวกเขาที่ละเอียดอ่อน
คุณค่าทางโภชนาการของเชอร์รี่
จากมุมมองทางโภชนาการ เชอร์รี่โดดเด่นเป็นพิเศษสำหรับปริมาณน้ำที่สูงในขณะที่มันเกิดขึ้นจริงกับผลไม้ตามฤดูกาลส่วนใหญ่ที่เราพบโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน
ในความเป็นจริงมีการประมาณว่าประมาณ 85% ของเนื้อหาเป็นน้ำ นอกจากนี้ มันมีปริมาณไขมันต่ำและมีแคลอรี่ดังนั้นเชอร์รี่ 100 กรัมมีส่วนเพียง 60 แคลอรี่
ในทางกลับกันพวกเขายังให้คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจากพืชผักเช่นเดียวกับวิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินซีและกลุ่ม B) แร่ธาตุ (เช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแคลเซียม) และสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
โดยเฉพาะเชอร์รี่ 100 กรัมมี:
- พลังงาน: 60 กิโลแคลอรี
- น้ำ: 82 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 16 กรัม (น้ำตาล 12.82 กรัม)
- โปรตีน: 1.06 กรัม
- วิตามิน:วิตามิน A (64 IU), วิตามินซี (7 มก.), B3 (0.15 มก.) B5 (0.19 มก.), B9 (4 มก.), วิตามินอี (0.07 มก.) และวิตามิน K1 (2.1 มก.)
- แร่ธาตุ:แคลเซียม (13 มก.) เหล็ก (0.36 มก.) แมกนีเซียม (11 มก.) ฟอสฟอรัส (21 มก.) โพแทสเซียม (222 มก.)
ผลประโยชน์ที่น่าสนใจของเชอร์รี่
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
เชอร์รี่โดดเด่นสำหรับการมีส่วนร่วมสูงในสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีส่วนร่วมใน anthocyaninsส่วนประกอบบางอย่างที่เราพบไม่เพียง แต่ในเชอร์รี่ แต่ยังอยู่ในผลไม้อื่น ๆ (เช่นองุ่น)
สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเหล่านี้จะช่วยลดการกระทำของอนุมูลอิสระป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของเซลล์ของเรา นอกจากนี้ยังป้องกันเราจากมะเร็ง (โดยเฉพาะในตับตับอ่อนและต่อมลูกหมาก) และหลอดเลือดของเรา
ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
ในกรณีที่ คอเลสเตอรอลสูงคุณรู้หรือไม่ว่าเชอร์รี่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดไขมันในเลือด ดังนั้นพวกเขาไม่เพียง แต่เพียงพอในกรณีที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่ยังในกรณีที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง
ดังนั้นการบริโภคมันน่าสนใจมากที่จะช่วยเราในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
มีประโยชน์ในกรณีความดันโลหิตสูง
คุณรู้หรือไม่ว่าเชอร์รี่มีปริมาณสูง โพแทสเซียม? ที่จริงแล้วเชอร์รี่ 100 กรัมให้โพแทสเซียม 222 มก. แร่นี้มีประโยชน์มากในกรณีของ ความดันเลือดสูงช่วยในทางบวกเมื่อลดความดันโลหิตหากมีการยกระดับ
พันธมิตรของเรา
ไม่เพียงเพราะมีปริมาณน้ำสูง - ซึ่งช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของเรา - แต่ยังเป็นเพราะมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ เชอร์รี่มีประโยชน์มากต่อสุขภาพผิวของเรา.
ในความเป็นจริงพวกเขาช่วยให้เราเพลิดเพลินไปกับผิวที่ชุ่มชื้นมากขึ้นและมีสุขภาพดีมากขึ้นเป็นประโยชน์ในการชะลอริ้วรอยตามธรรมชาติของผิว
คุณสมบัติของเชอร์รี่โดยสรุป
เชอร์รี่โดดเด่นตั้งแต่แรกเพราะเป็น depurative, energetic และ disinfectants ในเวลาเดียวกันที่พวกเขาช่วยในกรณีที่มีอาการท้องผูกจะเป็นยาระบายเล็กน้อย
นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่สร้างเนื้อเยื่ออินทรีย์อีกทั้งยังแนะนำให้ใช้ในกรณีที่มีภาวะหลอดเลือดอุดตันโรคอ้วนโรคไขข้ออักเสบท้องผูกโรคกระเพาะและโรคไขข้อ
ขอแนะนำให้ทั้งเด็กและผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถดำเนินการตราบเท่าที่แพทย์ระบุ
แต่มันมีคุณสมบัติภายในสำหรับสิ่งมีชีวิต แต่ยังสามารถใช้เพื่อเพลิดเพลินกับ ความงามตามธรรมชาติตั้งแต่บดทับบนใบหน้าชอบผิว บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
