ดูแลการร่วงหล่น
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ฤดูใบไม้ร่วง มันเป็นฤดูกาลแห่งการเปลี่ยนแปลงของการเปลี่ยนแปลงซึ่งไม่เพียง แต่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมของเราเนื่องจากการมาถึงของสภาพอากาศหนาวเย็นหรือไม่ดี แต่ในตัวเราเองสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์และสภาพร่างกายของเรา
เมื่อ ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเรื่องปกติที่หลาย ๆ คนจะต้องทนทุกข์กับสิ่งที่ได้รับเรียก ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง (หรือ อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง) ซึ่งมีลักษณะเฉพาะเพราะแต่ละบุคคลไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์รู้สึกแย่และเศร้าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของตารางและการมีอยู่ของแสงน้อยลง
ดังนั้นจึงมีประโยชน์และน่าสนใจที่จะรู้ว่าอะไร ดูแลฤดูใบไม้ร่วง เราต้องนำมาใช้เพื่อดูแลตัวเองภายในและการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลไม่ส่งผลกระทบต่อเรามาก
ดูแลการร่วงหล่น
- ในเวลานี้เริ่ม เพิ่มการป้องกัน มันเป็นคำแนะนำที่สำคัญซึ่งช่วยให้เราสามารถเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลได้ดีขึ้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและเวลาด้วย
- นอนหลับตามความจำเป็น การพักผ่อนที่ดีนั้นมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพที่ดีและช่วยให้เรารับมือได้ดีขึ้น ฤดูใบไม้ร่วง. แน่นอนว่าควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตลอดเวลา
- การออกกำลังกายมันเหมาะอย่างยิ่งที่จะสนุกกับชีวิตที่มีสุขภาพและด้วยมันเรายังสามารถเพลิดเพลินกับความงามของฤดูกาลนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณฝึกฝนออกไปจากเมือง
- ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเย็นของฤดูใบไม้ร่วงจำไว้ว่าคุณสามารถหาสิ่งดีๆได้เสมอ ในกรณีนี้คุณสามารถเผชิญกับฤดูใบไม้ร่วงเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นตามการเปลี่ยนแปลงที่ภายในและทางจิตวิทยาจะค่อยๆเห็นผลลัพธ์
- เปิดสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการเสีย
- จำไว้ว่าให้ทำตามอาหารที่สมดุลแข็งแรงและดีต่อสุขภาพเสมอ ในช่วงเวลาเหล่านี้เป็นความคิดที่ดีมากที่จะเพลิดเพลินกับอาหารตามฤดูกาลเช่นมะเดื่อหรือเห็ด
ถ้าคุณชอบฤดูใบไม้ร่วงเพลิดเพลินไปกับวิธีพิเศษของเรา มีสุขภาพดีในฤดูใบไม้ร่วง .
รูปภาพ nbphotogfy บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อฤดูใบไม้ร่วง