ดูแลการร่วงหล่น

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ฤดูใบไม้ร่วง มันเป็นฤดูกาลแห่งการเปลี่ยนแปลงของการเปลี่ยนแปลงซึ่งไม่เพียง แต่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมของเราเนื่องจากการมาถึงของสภาพอากาศหนาวเย็นหรือไม่ดี แต่ในตัวเราเองสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์และสภาพร่างกายของเรา

เมื่อ ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเรื่องปกติที่หลาย ๆ คนจะต้องทนทุกข์กับสิ่งที่ได้รับเรียก ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง  (หรือ อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงในฤดูใบไม้ร่วง) ซึ่งมีลักษณะเฉพาะเพราะแต่ละบุคคลไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์รู้สึกแย่และเศร้าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของตารางและการมีอยู่ของแสงน้อยลง

ดังนั้นจึงมีประโยชน์และน่าสนใจที่จะรู้ว่าอะไร ดูแลฤดูใบไม้ร่วง เราต้องนำมาใช้เพื่อดูแลตัวเองภายในและการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลไม่ส่งผลกระทบต่อเรามาก

ดูแลการร่วงหล่น

  • ในเวลานี้เริ่ม เพิ่มการป้องกัน มันเป็นคำแนะนำที่สำคัญซึ่งช่วยให้เราสามารถเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลได้ดีขึ้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและเวลาด้วย
  • นอนหลับตามความจำเป็น การพักผ่อนที่ดีนั้นมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพที่ดีและช่วยให้เรารับมือได้ดีขึ้น ฤดูใบไม้ร่วง. แน่นอนว่าควรหลีกเลี่ยงการนอนหลับและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตลอดเวลา
  • การออกกำลังกายมันเหมาะอย่างยิ่งที่จะสนุกกับชีวิตที่มีสุขภาพและด้วยมันเรายังสามารถเพลิดเพลินกับความงามของฤดูกาลนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณฝึกฝนออกไปจากเมือง
  • ผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเย็นของฤดูใบไม้ร่วงจำไว้ว่าคุณสามารถหาสิ่งดีๆได้เสมอ ในกรณีนี้คุณสามารถเผชิญกับฤดูใบไม้ร่วงเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นตามการเปลี่ยนแปลงที่ภายในและทางจิตวิทยาจะค่อยๆเห็นผลลัพธ์
  • เปิดสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการเสีย
  • จำไว้ว่าให้ทำตามอาหารที่สมดุลแข็งแรงและดีต่อสุขภาพเสมอ ในช่วงเวลาเหล่านี้เป็นความคิดที่ดีมากที่จะเพลิดเพลินกับอาหารตามฤดูกาลเช่นมะเดื่อหรือเห็ด

ถ้าคุณชอบฤดูใบไม้ร่วงเพลิดเพลินไปกับวิธีพิเศษของเรา มีสุขภาพดีในฤดูใบไม้ร่วง .

รูปภาพ nbphotogfy บทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ หัวข้อฤดูใบไม้ร่วง